瑜伽課結束了，
並不意味著你就可以該吃吃該喝喝，
想坐就坐想躺就躺了，
下面有些禁忌是我們瑜伽完極易走的坑，
掉進去會使你剛才的瑜伽效果大打折扣
甚至影響身體健康，
看看你踩中了哪些？
不宜立即吃飯
很多人瑜伽之後會感覺很餓，這個時候就想吃東西，可是在瑜伽的時候血液大多用在呼吸和身體各個肌肉上，很少集中在消化系統上，而這樣的血液供給方式，很容易讓消化器官增加負擔，導致身體的功能紊亂，因此建議瑜伽後等30分鐘以後進食。
不宜馬上蹲坐
瑜伽後若立即蹲坐下來休息， 影響血液循環，加深肌體疲勞，嚴重時會產生重力性休克。因此，每次瑜伽結束後應調整呼吸節奏，進行一些低熱量的活動，促使四肢血液迴流心臟，以利於還清“氧債”，加快恢復體能、消除疲勞。
不宜馬上吃冷飲
瑜伽過後，人體的消化系統仍然處於抑制的狀態，此時的消化功能低下，如果為了貪圖一時的涼爽和解渴而吃一些冷飲的話，很容易引起胃痙攣和腹痛腹瀉，並且會誘發腸胃方面的疾病。
不宜立刻洗澡
瑜伽結束後，我們毛孔尚處於舒張的狀態，忽冷忽熱的溫差，會刺激身體，不僅使得我們的練習效果大打折扣，也會造成一些不必要的損傷。
不宜大量喝水
練習之後感覺口乾舌燥，就想喝水，但是喝水也很有講究，不要大口大口的灌，這樣會刺激胃，而且根本沒吸收，你還是覺得渴，正確做法就是溫開水，小口吞嚥，慢慢口渴難耐的感覺就會減退下來。
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