手机不离手，走路低着头；对着电脑身体前倾……当你不知不觉做了这些“小动作”时，肩颈的压力也会随之而来。
有研究指出，人的颈椎若过度前倾1寸，其承受力就会增加1倍，若长期过度地向前倾斜，就会出现颈部疼痛等症状，甚至导致颈椎病。
一分钟测试你的颈椎问题
当你出现以下这些症状时，说明你的颈椎已经出现问题。
1级：抬头，感觉脖子酸痛、僵硬。
2级：不止脖子酸痛，牵连至肩膀、后背都有明显的酸痛、僵硬感。
3级：容易出现睡觉落枕，醒后脖子活动受限。
4级：牵连至胳膊，感觉不得劲、疼痛、麻木，开始出现视力模糊，这一级已经相当严重了。
5级：走路发飘，甚至因为脖子活动受限、视力下降等原因导致无法走直线。
6级：脖子、肩膀、胳膊等活动受限，无法正常写字。
7级：吃饭只能用勺子，无法正常使用筷子。
8级：走路像踩在棉花上，一脚深，一脚浅。
9级：小便、大便、性功能出现难言之隐。
10级：问题大了，可能连床都下不来。
一般人可能只是在第1级，如果出现第2、3级时，就该重视起来，采取相应措施了，再往下可就严重了。
随着社会的发展，人们生活水平的提高，越来越多的人养生保健，现在大街小巷都可以看到足疗按摩的场所。足疗按摩几乎没有副作用，按摩的功能也很多，你都知道吗?
今天小编就给大家带来足部按摩的知识，下面一起来看看吧。
足底按摩疗法治颈椎病
脚底集合了身体的全部器官司的反射区。通过治疗足底反射区即可产生令人惊奇的疗效。
颈椎在足部的反射区是：双足拇趾趾腹根部横纹处，双足外侧第五趾骨中部(足外侧突出点中部)，颈部肌肉反射区是：双足底肢趾后方的2cm宽区域。
按摩方法是用拇指指尖或指腹;也可用第二指或第三指的关节，以数毫米幅度移动。力度初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜，按摩时间可自选抽空进行。好是每天早晚各一次，每次10-30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现神奇效果。
没有时间的朋友也可以选择按摩鞋，也叫"脚底按摩鞋"或"保健按摩鞋"
脚底按摩好不好?
- 足底按摩约在四千年前起源于中国，是属于中国古代传统医学的一部分，和同样是传统医学的“针灸”属于相同原理的治疗方法。
- 《黄帝内经》的足心篇早就有对足疗的论述。 5000年前，称之为“观趾法”。
百科知识：
一般按摩鞋穿10—20分钟即可，每天穿若干次就能有治疗颈椎的作用
每天穿上按摩鞋走路五分钟，相当于按摩二十分钟，按摩双脚、刺激局部，能达到调节全身器官功能的目的，对颈椎病有很好的帮助，而且还可以强身健体，家中没有的朋友点击下方图片即可购买！
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