有很多人现在比较关注两性保健这样的节目，其实，看保健节目最大的好处就是可以让我们知道我们的身体哪个部位出现了问题，怎样可以使我们的身体更健康，怎样才能补肾壮阳，让我们远离疾病，今天，来说说男人肾虚的症状都有哪些。
日常生活中肾虚会有什么表现：
1、性冷淡。肾虚首先表现为性冷淡，男性肾虚会造成阳痿，女性肾亏也会表现为性冷淡。
2、记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。
3、月经不调，烦躁不安。肾虚会造成身体内各个激素分泌的不平衡，导致月经不调。
4、早上起床时，发现掉头发比较严重。
5、晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态。
6、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。
肾虚是常见的情况，肾虚会带来很多的危害，比如脱发，抵抗力减退，记忆力减退等，为了身体的健康，我们要注意保护好肾气，多吃一些护肾食材!
运动锻炼养肾
刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。
晚上9点泡脚最能护肾
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
饮食养肾——男人的“救肾稻草”——桑葚，7天解决难言之隐。又粗又大的黑桑葚——滋补效果赛鹿茸
桑葚对于你来说是上好的水果，有‘水果wei哥’之称，古代人都视它为男性壮阳的补品，是老人强肾补虚的药品代用品。早在两千多年前，桑椹就已是皇帝御用的补品，且被现代医学界誉为是“二十一世纪的最佳保健果品”。
自古以来，黑桑葚就是人民生活的首选补肾果实，它含有大量的活性蛋白和益肾因子，专门治疗各种肾虚的症状，充分激活男人的肾气和元气，增强男人的性能力和精子的产量，恢复男人的雄风。
当然，桑葚的补肾效果不只是传说！现代医学研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，具有一定壮阳的效果。
- 中医认为！肾为先天之本，肾藏精，主生长发育：肾主藏精，以气为用，关系着人的生长发育。肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力！
- 肾是男人的命根子，肾也是女人健康美丽的总管家，控制着身体的内分泌，所以说，无论是男人还是女人，肾是人的先天之本！
- 如果，男性有生殖亚健康的问题，即精子活力不够所导致的不孕不育问题，可以多吃桑葚，它对男性死精症有很好的改善作用；如果，正在备孕的男性不妨在这个季节里多吃些桑葚！
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！
- 拓展小知识：
- 1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很强的滋补作用。
- 2，黑桑葚还可以泡酒喝，增加酒的香气和甜味，同时还可以补肾，还可以解酒。
- 3，黑桑葚大补，所以每天不要吃得太多，不然会流鼻血，性欲太强，无处发泄。
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