人一旦上了年纪,健康往往就会下降,尤其是肾健康,俗话说“十个男人九个虚”,中医讲究以肾为本,很多养生的秘诀也在于对于肾的调养。但是现在大部分男性生活不规律,饮食不合理,承受的压力又很大,导致肾受到了损伤。肾一旦受损,如果没有及时挽救,会给男性朋友造成无法挽回的痛。
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很多人肾出问题,发现的时候已经太晚了,追悔莫及,但其实肾脏受损,身体是会发出预警提示你的,只是这些“变化”容易被人们忽略:
肾不好的4个信号:
信号1:失眠、浑身燥热、注意力难以集中
肾阴虚的人心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。
信号2:唾液少
如果你唾液过少,常常还伴有心烦失眠、手足心烦热、潮热、大便秘结、舌质红绛、舌苔少或无苔,基本可以断定是肾阴虚引起的唾液过少。
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信号3:腰侧酸痛
肾脏位于人体的腰部两侧,如果你经常感觉腰侧酸痛,那就是肾脏出现问题在警告你要重视它了。
信号4:水肿
因为肾脏是水液代谢的主要场所,早上起床如果发现眼皮或是双脚浮肿,别忽视,要赶快到医院检查肾脏是否出事了。
另外,如果你面色发黑且晦暗无光,还伴有耳轮焦枯、头昏耳鸣、腰膝酸软无力、脱发、牙齿松动、健忘、舌质红等症状,很可能是肾精亏虚。
肾虚不足,不能化生精气,导致生殖机能减退,男性性功能障碍勃起功能障碍、早泄、不射精和逆行射精,皆可引起男性不育,或怀孕畸胎。数据显示,约占80%的不育患者肾虚。中医认为:肾有促进人体的生长、发育和生殖的功能。肾功能不好的人,老是觉得头晕眼花、腰膝酸软、掉头发,尤其是男人,肾虚的话,还会降低性生活质量,影响夫妻感情。
肾不好的男性平时一定要注意,不要熬夜,尽量少喝酒,饮食也要注意低盐,少盐,肾最怕咸。
1、不吃过咸食物
盐,是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就会加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。
2、肚脐按摩
【方法】:双手四指重叠,以肚脐为圆心, 先顺时针旋转,然后逆时针旋转100次;旋转时的速度以个人感觉舒服为度,能达到缓慢呼吸为好。
【功效】:保健肠胃,对慢性便秘、消化不良、胃痛、肠粘连等都有不错效果,同时具有壮阳、养阴之功。
药补不如食补,食补来的最为正确,有效!
肾虚的男人,有的偷偷去药店买“补药”,有的只能暗自哀伤。因为“肾虚”不仅影响夫妻生活,单身的更可能谈一个吹一个;还会造成难以孕育的不良后果,给自己造成心理阴影,但是俗话说,是药三分毒。但是如果能够通过食疗来补肾,那就再好不过了。
3、黑桑葚——男人的加油站,睡前温水里泡几粒,效果立竿见影!
桑椹历来具有食用及中药材之用,很早就被作为水果和中药材应用。无论是传统医学还是现代医学都视桑椹为防病保健之佳品。两千多年前,桑椹已是中国皇帝御用的补品,难怪皇帝70岁还能应付后宫佳丽三千人!也有人把桑葚叫做“肾的加油站”。
西医官方认证:桑葚中所含的丰富维生素、氨基酸、脂肪酸、白藜芦醇等,能够分解脂肪,降低血脂,增强血管韧性,防止血管硬化等。桑葚补肾酒”最受人们喜爱,而且值得所有男人收藏!
桑葚怎么吃最补?
【桑葚泡水】睡前吃一小把,或者是温水冲泡8—15粒,可加入适量蜂蜜,一周下来,肾虚就好多了,让你恢复男性魅力!
【桑葚泡酒】(适合肾虚较严重者):准备250克桑葚,洗净晒干,把桑葚放入干净的容器中,加入适量的冰糖,然后倒入白酒,最好为45度的白酒,切记白酒一定要没过桑葚,密封好,一周后即可食用。
新疆因为地处高原,日照充足,因此出产的桑葚很正宗,药效很强。我自己也试过泡酒喝,500g泡5斤高粱酒,每天1杯,后劲十足,老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ,点击图片即可!
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