腎臟是人體的重要器官，是排毒的關鍵，會把身體內的廢物毒物通過尿液排出體外，藉以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物。腎不好，人就會老，腎臟作為人體重要的排洩器官，承擔著生成尿液、清除體內代謝產物等重要功能。同時腎臟器官也是一個沉默的器官，我們可以通過身體的某些改變來判斷腎的良好。
俗話說：“眼睛是心靈的窗戶”。其實，透過眼睛我們還會發現包括腎病在內的許多人體器官疾患的預兆。那麼，如果腎臟受損，腎功能下降，我們的眼睛會有哪些表現呢？
1、早起發現眼睛浮腫，有眼袋
腎主水，腎是調節體內體液平衡的重要器官。但腎臟出現問題的時候，體內的液體平衡就會被打破，導致的結果就是身體會出現不同程度的浮腫。如果早上起床發現自己的眼袋很深，而且眼睛浮腫，那麼說明你的腎臟可能出問題了。
2、視線越來越模糊
當腎臟虧虛受損時，眼睛會覺得幹、酸、澀，視覺漸漸變得模糊，嚴重的話會出現飛蚊症，久而久之，會造成“青光眼”。
3、睡眠充足也會出現黑眼圈
人們時常會感到疑惑，自己明明睡眠充足，眼睛上卻總是掛著黑眼圈。腎精虧虛不足時，眼周會出現藍黑色或者灰黑色的圈，俗稱為黑眼圈。黑眼圈可能是睡眠不好造成的，也可能跟腎臟疾病有一定的關係，腎不好容易導致毒素排出不徹底，多餘的毒素會隨血液流向眼部，最明顯的就是影響眼部神經血液循環，造成黑眼圈，以及眼部血管充血。
同時，平時也要注重養成良好的生活方式和健康的飲食習慣，為腎臟健康加油助威。這裡為你分享3個養腎小妙招，希望對你有用。
【1】芝麻
芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
【2】枸杞
枸杞藥用之名始見於《神農本草經》，它補腎益精、養肝明目的功效顯著，對於因腎陰、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不育、視力減退等諸多表現有積極的治療效果，被歷代中醫典籍推崇為強身健體、延年益壽的良藥。
【3】桑葚
桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作為水果和中藥材應用。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹為防病保健之佳品。兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！也有人把桑葚叫做“腎的加油站”。
桑葚泡醋食用
做法：準備250克桑葚，洗淨控幹水分，放入乾淨的容器中，然後倒入陳醋，切記陳醋一定要沒過桑葚，然後密封，放在陰涼處3個月左右即可食用。食用時需用水稀釋8-10倍以上，飯後喝。
功效：桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸、硒元素等營養物質，具有健脾胃、促消化、防止便秘、保護肝臟的作用。
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