現在社會發展越來越快，糖尿病的患者也越來越多，有些都是因為生活中的一些習慣導致的，因為糖尿病會誘發多種疾病再生，所以對自身的健康要從生活當中的點點滴滴做起，尤其是飲食當中，含糖類高的食物一定勿碰，不防看看生活當中這些降血糖的能手，每天吃一口，血糖悄悄降下來，遠離痛苦。
南瓜子
我們都知道糖尿病患者是不能夠吃南瓜的，因為南瓜是高甜食物，也是糖尿病患者必須拒絕的。但是，南瓜籽就不一樣了，不僅美味可口，而且有抗癌作用，建議糖尿病患者多吃一些南瓜籽，能夠降低糖尿病的發病率。
眾所周知，小米屬於五穀之一，可以養精氣、補腎氣。常吃小米對我們的身體非常有好處。但很多人都不知道它還還可以降低血糖，預防糖尿病，是藏在我們身邊的“天然胰島素”。
豆莢。這些包括綠豆和小扁豆。他們低水平的脂肪、熱量、纖維和蛋白質可以降低糖尿病和心臟病的風險。豆類中的纖維可以減緩葡萄糖進入血液的速度，防止血糖飆升。
番石榴是非常健康的一種水果，對於平時喜歡吃番石榴的人可以有效的降低自己的血糖，從而能夠有效的緩解一下糖尿病的症狀，所以對於高血糖還有高血脂的人，一定要多吃一些番石榴。
享有''益壽茶''美稱的苦丁茶，雖說喝起來很苦，但是它卻可以降低高血脂患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，雙向調節機體代謝，穩定血糖，遠離併發症。
青椒中的硒可以改善糖、脂肪和其他物質在血管壁上的沉積，降低血液粘度，減少動脈硬化、冠心病、高血壓和其他血管併發症的發生。還能防止胰島β細胞被氧化破壞，促進糖代謝，降低血糖和尿糖。
分享到:
閱讀更多 鵬尚閣養生 的文章
