现在社会发展越来越快，糖尿病的患者也越来越多，有些都是因为生活中的一些习惯导致的，因为糖尿病会诱发多种疾病再生，所以对自身的健康要从生活当中的点点滴滴做起，尤其是饮食当中，含糖类高的食物一定勿碰，不防看看生活当中这些降血糖的能手，每天吃一口，血糖悄悄降下来，远离痛苦。
南瓜子
我们都知道糖尿病患者是不能够吃南瓜的，因为南瓜是高甜食物，也是糖尿病患者必须拒绝的。但是，南瓜籽就不一样了，不仅美味可口，而且有抗癌作用，建议糖尿病患者多吃一些南瓜籽，能够降低糖尿病的发病率。
众所周知，小米属于五谷之一，可以养精气、补肾气。常吃小米对我们的身体非常有好处。但很多人都不知道它还还可以降低血糖，预防糖尿病，是藏在我们身边的“天然胰岛素”。
豆荚。这些包括绿豆和小扁豆。他们低水平的脂肪、热量、纤维和蛋白质可以降低糖尿病和心脏病的风险。豆类中的纤维可以减缓葡萄糖进入血液的速度，防止血糖飙升。
番石榴是非常健康的一种水果，对于平时喜欢吃番石榴的人可以有效的降低自己的血糖，从而能够有效的缓解一下糖尿病的症状，所以对于高血糖还有高血脂的人，一定要多吃一些番石榴。
享有''益寿茶''美称的苦丁茶，虽说喝起来很苦，但是它却可以降低高血脂患者的血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，双向调节机体代谢，稳定血糖，远离并发症。
青椒中的硒可以改善糖、脂肪和其他物质在血管壁上的沉积，降低血液粘度，减少动脉硬化、冠心病、高血压和其他血管并发症的发生。还能防止胰岛β细胞被氧化破坏，促进糖代谢，降低血糖和尿糖。
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