图｜来源网络
最近孩子开学升了中班，发现一个很严重的问题：专注力差。
自从暑假试听了一些课程之后，老师都会留一些课后作业，就这样我渐渐给孩子养成了每天做作业的习惯，但现在发现这个作业的效率实在是另我头疼：
- 刚打开书本，孩子就叫着口渴了要喝水，我马上跑去给他拿水喝。
- 喝完水翻开书刚看了几个字又告诉我：“我想要小便了。”
- 认完几个字我表扬他今天表现不错，他就开始拿出笔夹在耳朵上玩起来了。
- 开始做逻辑思维题了，告诉我昨天画的画上有个猫咪鼻子没画，一定要马上加上去。
- ……
诸如此类的小把戏让我哭笑不得，让他学完再去小便喝水也说不过去，两只小手一会儿抠鼻子一会儿摸耳朵，没有停过，我也知道孩子的专注时间很短，但这未必也太短了，感觉每隔3-5分钟就要开一次小差，我很担心这种习惯养成以后，上了小学会不会变成一个不能上完整节课的差生。
专注力差是什么原因？
据研究表明，正常孩子每长一岁，注意力集中的时间可增加2－5分钟，如2岁孩子在自己喜欢的活动可持续时间为10分钟，在自己不喜欢的活动当中持续时间大概在4分钟左右，以此类推，3.4.5....，到10岁时，在玩喜欢的活动时可持续到50分钟，而不喜欢的活动在20分钟左右。
专注力随年龄的改变而改变，一个4岁的孩子如果出现专注力差的征兆，那么到了10岁他的情况会更显严重。所以如果孩子到了一定年龄专注力还是很差的话基本上都是由很多不良习惯造成。
01 过多的电子产品
记得有一次同事家里没人带孩子就把孩子带到公司来，为了不让他吵到其他人，就开始给他看动画片，看了一上午孩子都有点累了，我说是不是要休息了，不能看太长时间，对眼睛不好，我可以教他画会儿画。
同事说他画不好的，他看动画片的时候很专注啊，很乖的，只要不吵到别人，看看动画片挺好的。
但到了下午孩子不看动画片了就开始各种捣乱，不仅把窗台上的绿植浇的水都满出来流到了地上，还满屋子乱跑，后来同事要去开会，又赶紧让孩子看起了动画片，这才安静下来。
这位同事不知道，看动画片时的专注根本不叫专注，是个假象，而且过多的让孩子盯着这些电视机、手机、ipad等电子产品，会严重恶化专注力问题。
学龄前儿童如果花了过多的时间在电视机面前，长大后他们出现多动症的几率会加大很多。有一位妈妈曾分享过一个神奇的经历，她的家发生一起事故，孩子的游戏机烧坏了之后，孩子专注力差的问题神奇的消失了。
所以很多专注力差的问题都是电子产品导致的。
02 经常被打扰
经常有宝妈会抱怨老人带孩子的问题，其实不止老人，家长自己先看看有没有这些问题：在孩子玩耍或学习的时候，时不时的去打扰孩子。
以前在小区里玩的时候，经常会看到一些家长一边带孩子，一边手里拿着水杯、水果什么的，孩子正玩的起劲，突然冲过去“来，宝贝喝口水，嘴巴干了吧！”，正在拍球呢，突然又冲过去：“停一下，吃块水果吧，这个点儿应该是饿了！”，我看是家长自己饿了吧。
还有孩子正专心的玩手里的玩具，突然奶奶拍拍她说：“看，天上有个大飞机飞过去了，快看看，看到没！”
就这样没孩子的专注力一次一次地被破坏掉，等到学习的时候习惯已经不好了，家长还怪孩子怎么那么不专心，其实都是自己造成的。
03 过分地代劳
我婆婆是个急性子，公公又是个慢条斯理的人，所以经常可以看到公公慢吞吞地在做一件事情，婆婆一把抢过去：“这么慢，看的我心都痒痒！”
这种情况又沿袭到了我孩子身上。我让他吃饭慢慢吃，婆婆拿过他的勺子，一口一口喂，嘴巴里的饭还没嚼完咽下去，又塞一口，直到有一次差点呛的吐出来，她才停了。
前阵子暑假我带孩子上课回来，他看到桌上有个洗好的苹果，拿起来就啃，婆婆要抢过去把苹果切成一小块一小块，我说他都自己会啃了，不需要再切了，自己啃挺好的。
其实婆婆人挺好，还很热心，急性子也是天生的，没办法，只是这种代劳无形地破坏了孩子想要探索的天性。
吃饭慢点也没关系，孩子正在反复试验勺子怎么放到嘴边才最合适，袜子鞋子穿反了都没事，这次穿反了孩子自己会觉得不舒服，多穿几次自然就学会了。但专注力不断地被破坏，就很难重建。
自从上了跆拳道课，那边的老师规定，一律自己穿衣服穿鞋，家长不可代劳，起初还觉得老师有点严格，但几节课下来，孩子就学会了自己脱穿衣服，袜子鞋子也都可以自己穿了。
老师告诉我们，这些事情本来就不是家长做的，就应该让孩子去做，家长代劳就是剥夺他们的权利。
几个有效的专注力游戏
这里推荐几个训练专注力的小游戏，都是我从书本，老师的课堂上和一些老师推荐的方法中得来的，自己也试了一些，确实还蛮有效果的，推荐给大家。
01 拼图游戏
有个和我一起练瑜伽的同学是中学老师，在课间闲聊的时候我了解到她是初中老师，她告诉我她的女儿学习习惯非常好，也没有在外面补课什么的，但成绩总不会差到哪里去。
我马上就请教她，是不是她女儿做作业的时候很有定力，不会开小差。她说确实，因为从小家里规定谁都不可以看电视，所以女儿从小就养成了专注的习惯。
我马上求救啊，我家的专注力很长怎么办？
她告诉我，你们家这么小，她所知道的最好的方法就是：玩拼图。
拼图能够锻炼一个人的耐心、细心、专心、恒心以及观察力，对智力开发也很有好处。现在的拼图都做的很漂亮，每当完成一件作品，孩子都会有一种成就感。
我马上去买了几个拼图（这里建议不要难度太高，影响孩子的兴趣），带着孩子一起玩，发现他玩拼图的时候确实变的很专注，直到拼图完成才去做其他事情。
02 大家来找茬
这是我在书店看到的一类游戏，有一个书架上放着很多“训练专注力”的书，我拿起2本翻了一下，原来都是一个游戏：大家来找茬。
于是就带孩子完了2个，每次找到新的不同的时候，孩子都会很兴奋，而且找的时候也特别专注，像是要探索新的线索一样。
03 不要这样做
这是一个反向练习，在逻辑思维课上老师有和大家玩过，游戏是这样玩的：大人讲一个动作，比如“向左转”，孩子要做出相反的动作“向右转”，就算赢了，可以得到一个小奖励。
当时老师给全班完这个游戏的时候大家都好认真啊，整个神经都调动起来，答对的小朋友都很开心地得到了小红花，答错的小朋友下次也会更认真。
最后老师又说了一个很难的动作，大家做完之后都笑的人仰马翻，经常玩玩这个游戏，培养孩子的思维和专注力都很好。
04 大声朗读
很多小朋友在看书的时候会走神，有一部分原因是因为遇到了生词啊，不认识又不说出来，就开始东张西望了。
这个练习是让小朋友们一边看书一边大声朗读出来，朗读的过程眼睛一定是盯着书本的，这样孩子就不会走神，而且遇到不认识的字停下来，家长也知道了，可以及时给予指导。
这个方法适合认识一些字，会自己看书的小朋友。
05 看图说话
我们家就有这个毛病，不愿意表达自己的想法，我们买的一套思维训练书里有一本就是：看图说话。
一课有4-5副图，这些图都会有一些关联性，简单易懂。不过看完图还要把他用语言描述出来，并且把这几幅图串联成一个故事。
刚开始孩子讲的不好，故事不完整，这个时候家长可以先给他讲一遍，然后再让他复述出来，这个过程很重要，他自己能复述了就变成自己的东西了，以后会越讲越顺的。
而且讲的时候孩子的大脑其实也在思考，专注力更是在加强，讲的不好可以再试一次，反复的讲。
06 兴趣最大
俗话说兴趣是最好的老师，每个孩子都会有自己喜欢做的事情，比如我们家不爱搭积木，但喜欢画画，而有的小朋友却不爱画画，喜欢玩洋娃娃，这都可以。
找到孩子最喜欢做的事情，为他们创造一个独立安静的空间，让他们在这个空间里面专注的去做这件事，比如我们家画画就可以画很久，一边画一边还会问我这里用什么颜色，那里要加一块什么东西，虽然弄的衣服上手上都是颜料，但他很专注啊，所以我一有空也会带他画画。
最后家长要注意的一点是，孩子的专注力差，很大一部分是自己的原因造成的，家长陪孩子的时候自己在看手机，孩子问自己问题的时候，回答又很敷衍，让孩子感觉你自己对我也不专心，这种态度是会传染的。
- 家长自身可以做些什么呢：
- 带孩子的时候不看手机，不玩电子产品；
- 少让孩子看电视，即使看也要规定时间；
- 孩子专注的时候不要轻易打扰他们；
- 对孩子多一点耐心，接纳他们慢一点；
- 允许孩子犯错，及时鼓励，为他们树立自我信心；
著名的育儿教育专家尹建莉老师说过：“不要去打扰孩子是培养专注力最好的方式。”孩子是宇宙给予的最好的爱，这份爱的初衷是让我们成长和接纳，而不是去控制和剥夺，尊重孩子的成长节奏，尊重生命的轨迹，把专注力还给他们，给孩子足够的时间打好基础，生命最终总会呈现他蕴藏的生命之美。
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