在以“瘦”為美的今天，體重是每個愛美的人最為關注的問題了，同時一個人的體重與一個人的身體健康也是息息相關的。由於現在人生活條件較好，體重通常存在超標的問題，這也是健康的一個隱患。無論是愛美的人，還是注重健康的人，都需要多關注一下自己的體重狀況，看它是否在正常的範圍內，有無超標的問題。
有人不禁要問，體重控制在多少斤才屬於標準體重呢？每個人形體不一，有高矮胖瘦，性別又不同，那麼每個人的標準體重也是不一樣的，這要取決於BMI、體脂率、內臟脂肪等級、肌肉量等指標。
(1)體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)
EX：70kg÷(1.75×1.75)=22.86
也就是說成年男性BMI在20-25之間，女性BMI在19-24之間，都算是正常範圍，超過這個範圍都需要減肥，低於這個範圍則需要增重。
(2)體脂率也很重要，成年男性在13-18之間，成年女性在18-23之間都算正常範圍。
(3)內臟脂肪等級一般不超過9，在4.5以下比較健康。
(4)肌肉量與身高、骨骼相關，具體到每個人都不一樣。肌肉量高的人，基礎代謝量高，容易形成易瘦體質，即使是身體瘦弱的人，肌肉量高，也是比較健康的。肌肉量高的人身材比同等身高體重的人更好。
對於以上指標需要用體脂稱測量，而不是使用體重稱。
由此可見，體重標準問題並不那麼簡單，不是單一的體重就能說明一切問題的。在減肥成風的今天，也一定要減出健康，減出活力，不能過度減肥，以免影響到身體健康。
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