前列腺是男性特有的器官，同時前列腺疾病也是男性最常見的疾病之一，以前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌為三大病種。俗話說“知己知彼、百戰不殆”，那麼問題來了，如何守護前列腺健康？
1忌 菸酒
過量飲酒使血管擴張、吸菸中有毒物質可直接危害前列腺組織，均可影響前列腺的血液循環，使得前列腺充血，增加前列腺引起的不適症狀。長期飲酒甚至酗酒，更容易患上前列腺炎。
2忌 辛辣
辛辣的食物對前列腺和尿道具有刺激作用，會引起前列腺充血、水腫或導致前列腺的抵抗力降低，同時前列腺中菌群生長繁殖增快使前列腺症狀加重。
3忌 受涼
寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓力增加而引起尿液逆流，會使病情加重。注意保暖，尤其是下半身的保暖，多穿一條秋褲給下半身保暖。
4忌 勞累
適度運動，避免勞累。中醫講過度勞累傷氣，氣虛則易引起排尿無力、尿不乾淨。適量的運動可以改善情緒、緩解主觀症狀，例如慢跑或者快走。
5忌 憋尿
憋尿可增加泌尿系感染的機會，對膀胱和腎臟均有不利的影響。要做到有尿就排。
6忌 久坐
久坐可直接壓迫前列腺，使盆底肌肉持續緊張狀態，進一步影響前列腺的血運，加重排尿症狀。
泌尿男科於文曉
它是產生合成精子的器官，若是前列腺產生問題，會對性功能有所影響，可能造成男性陽痿、早洩、嚴重的不育。所以男性平時要保護好自己的前列腺，避免以下行為：
不要久坐
長時間久坐不活動，易壓迫到會陰，不利前列腺血液、淋巴循環。
避免受涼
寒冷會對前列腺造成刺激，出現寒凝血脈情況。所以冬季前列腺炎發作人群會較多
性生活不健康
經常自慰、過度性生活，會令前列腺長時間在充血狀態下；或長時間禁慾，會令腺管梗阻，還會造成感染。
不可總憋尿
若常有憋尿的習慣，會易令前列腺會出現問題，總憋尿，可造成尿液迴流，這種情況會令尿液流至前列腺，尿液裡細菌易對前列腺形成傷害。且即使尿液不迴流至前列腺，也會流至其他器官產生傷害，影響前列腺。注意不要憋尿。
避免不良嗜好
抽菸、酗酒，長期食用刺激食物等，都會不利前列腺健康。酒裡的酒精是刺激性飲料，會對其形成刺激、充血。長時間充血易引發前列腺炎。若前列腺本來就存在炎症，記得不宜喝酒。
注意衛生
個人衛生情況差，就易令細菌通過生殖器官進到生殖系統，易形成前列腺疾病。所以平日要注意清潔，洗澡時仔細清洗，私處每天都要進行清洗。
多喝水
尿液濃度過高也會刺激前列腺，除了易產生尿道炎，還易引起前列腺感染，多飲用些水，這樣能夠稀釋血液、尿液，增多排尿次數，避免前列腺液堆積，促使炎症、病菌和尿液一塊排出。建議白天多飲水，睡前不易多喝，避免夜尿增加，令前列腺負擔變重。
光線醫生
前列腺炎是我們常見的男性疾病，但是此病對患者的影響很大，而且病情複雜，難以治療，所以在患上這種疾病後，患者一定要及時到正規醫院進行診斷治療，並且要注意生活中的一些事項，否則就會導致病情加重發展，使患者受到的傷害更為嚴重。
前列腺炎需要注意哪些?
1、要注意防止受寒：相信有此病的患者，醫生都會要求患者要注意保暖，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。而且還要預防感冒和上呼吸道感染的發生，以免引起前列腺炎。
2、要注意戒除菸酒：忌食辛辣食物。研究對於男性朋友的前列腺會有一定的傷害，所以患者要戒除菸酒，還是少吃刺激性食物，因為這也容易引起血管擴張和器官充血，有些前列腺炎患者比較喜歡吃辛辣的飲食，但是這樣就會導致疾病反反覆覆，難以根治：文嗒：壹吧玲玲二無③肆酒二午。
3、要注意克服不良的性生活習慣：切忌不良的生活中習慣。規律的性生活可使前列腺液定時排出，對疾病的治療有重要作用。
4、要注意多喝水：前列腺炎常見的症狀就是尿頻，所以很多患者就因此而減少飲水量，但是多飲水可稀釋尿液，防止引起泌尿系感染及形成膀胱結石。所以前列腺炎患者要多喝水。
5、要注意積極參加體育鍛煉：前列腺炎的發生和患者的體質有很大的關係，隨意為了讓疾病最快的治癒，患者就要積極參加體育鍛煉，增強體質。
6、要注意保持清潔：多穿通風透氣散熱好內褲，男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，局部細菌常會乘虛而入。
小錢
關於前列腺如何保養，為大家列出了10條我的個人建議，望大家關注前列腺健康。
1. 不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。
2.節制性生活。預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱慾也不要禁慾。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免前列腺反覆充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。
3. 多放鬆。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺症狀會得到舒緩，因而平時應儘量保持放鬆的狀態。
4.多飲水。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。
5. 防止受寒。不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。
6.洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。
7.調節生活。應儘量不飲酒，少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反覆充血、加重局部脹痛的感覺。
8. 保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。
9.不要吸菸。長期吸菸除了會肺癌、胃癌外，其中的菸鹼、焦油、亞硝胺累物質還會直接傷害前列腺組織，干擾支配血管的神經功能。阻礙前列腺血液循環，加快前列腺充血，擴大病情。
10.多運動。平時多進行有氧運動可以強健體魄，加快血液循環，增加飲水產生尿液，可以將一些帶有病原體排出體外。
可保護前列腺的食物
(1)橘子：橘子中含有紅桔素，川皮苷和維生素C. 研究發現含有大量維生素C的飲食會使患前列腺癌的幾率降低23%。
(2)椰菜：如果你不喜歡吃椰菜的話，就應該聽聽這個研究結果。一項1200位男性參加的研究發現那些堅持吃椰菜的男性患前列腺癌的幾率要少41%。
(4)番茄：番茄和胡蘿蔔裡含有大量β胡蘿蔔素，它可幫助你的身體吸收番茄裡的番茄紅素，可能將前列腺癌的幾率降低32%。
(5)雞肉：一塊雞胸肉就足以提供給你一日所需的硒。一份資料顯示，連續41年補充攝入足量硒的男性死於前列腺癌的可能性要低63%。
(6)全麥玉米餅：全麥玉米餅含有硒和大量纖維。加拿大研究人員發現含有充分可溶性纖維素的食物可降低體內的PSA水平。PSA是患上前列腺癌的
標誌。(7)麥芽菌：麥芽菌含有大量的維生素E和鋅。研究發現如果補充維生素E和每日攝入鋅，患有前列腺癌的幾率會分別降低20%和45%。
(8)西瓜：同番茄一樣，西瓜也含有大量的番茄紅素。
養成良好的生活習慣
1、多飲水
每天飲用2升以上的開水或茶水，這樣可以通過尿液來充分沖洗尿道，有利於前列腺分泌物排出，預防前列腺感染。
2、不憋尿。
憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，誘發前列腺炎症，因此一旦有尿意就應小便。
3、規律性生活
有節制、規律的性生活或掌握適度的手淫頻度，定期排放前列腺液，可以緩解前列腺的脹滿感，促進前列腺液的不斷更新，有助於前列腺功能的
正常發揮和前列腺功能異常患者的恢復；另一方面性生活不節制或手淫過多，容易造成前列腺過度充血，誘發前列腺炎的發生。因此男人要學會“有規律”地性生活，切記犯“左傾”或“右傾”錯誤，而要把握一個合適的“中庸之道”。4、不要長時間久坐或騎車
男人經常久坐或騎車等可以造成對前列腺的直接壓迫導致前列腺充血，使前列腺液排除不暢，進而誘發或加重前列腺炎。
5、戒菸酒，少食辛辣刺激性強的食物，以避免使前列腺及膀胱頸反覆充血，可以誘發或加重前列腺炎。多吃富含鋅類元素的食物或水果，如：南瓜子、牡蠣、腰果、蘋果等，因為鋅是前列腺內重要的抗病元素。
以上五點是本人總結出的一些臨床經驗，希望能夠有效的幫助大家預防前列腺疾病，將病魔阻擋在健康的大門外。
如果大家有什麼不太明白的男性方面的問題，也可以給我留言，如發現，一定會在第一時間為您解答。
前列腺被譽為男人的生命“腺”，其重要性不言而喻。但前列腺同時也是一個事故多發地帶，就像男人的前線戰場，因此一定要做好前列腺的保護工作。下面就一起來看看男人如何保護好前列腺。
1、前列腺有自己的喜好，避免刺激它
前列腺是一個很脆弱的器官，如果你有以下方面的習慣，就要當心前列腺炎的發生了。
（1）長時間久坐：久坐會壓迫會陰部，影響前列腺的血液和淋巴循環。
（2）溫度的刺激：過冷溫度的刺激，會導致寒凝血脈。這也是冬季前列腺炎發病增多的原因。
（3）不健康性生活：過度自慰、性行為放縱，使前列腺長期處於充血狀態，或長期禁慾，致使腺管梗阻。不潔的性生活，導致微生物感染。
（4）不良生活習慣：嗜煙、酗酒，過食辛辣刺激食物，長期的身心壓力，對偶爾的身體不適過於敏感、過度關注等。
前列腺炎是一個很複雜的疾病，與氣候、生活習慣、飲食偏好、心理情感、性行為等諸多因素都密切相關。
如果不注意個人衛生，當身體受涼或過度勞累時，致機體抵抗力低下，病原體就可趁機進入前列腺，引發前列腺炎。此外，酗酒、過食辛辣、恣情縱欲、久坐等都會引起前列腺長期充血，從而誘發前列腺炎。
2、不小心得了前列腺炎，該如何照顧它
前列腺炎最讓人頭疼的地方，不在於它發病率高，而在於它病程漫長，病情容易反覆，令人備受煎熬。那麼前列腺炎為什麼如此難纏，可能是你沒有做好以下幾個方面：
（1）初診的醫生至關重要：通常講的前列腺炎，是指慢性前列腺炎。慢性前列腺炎的診斷標準，是前列腺炎的症候群持續3個月以上，不是僅憑前列腺液或超聲的改變就可以診斷。我們在臨床上會嚴格掌握這一標準，尤其是對於年輕患者，不會輕易給戴上前列腺炎的帽子。
（2）生活習慣不健康：比如久坐、熬夜、嗜煙、酗酒、喜辣、不注意個人衛生（過度邋遢）等，這些習慣既能引起前列腺炎，又會使前列腺炎纏綿難愈。
（3）思想包袱過重：身心壓力巨大、過度焦慮、對疾病的過度擔心，導致精神緊張，會加重病情。
（4）性生活無規律：性生活過於頻繁、過度自慰、長時間不排精等，都會使前列腺充血或得不到有效的疏通，病情反覆。
很多能引起前列腺炎的因素都可以加重前列腺炎病情，導致前列腺炎病情反覆，難以痊癒。
文：王傑碩士研究生/王傳航教授
男科王傳航教授
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子宮腺肌症專家助手
有這幾個絕招，男人保養前列腺少煩惱
前列腺增生是一種風險男性的疾病，這類疾病對男性的風險是比擬大的，很多的男性好友備受前列腺疾病的攪擾，假如這類疾病沒有失掉實時的醫治，就比擬簡單惹起其他一些疾病的發作。那末，怎樣減緩前列腺的病情呢?漢子調養前列腺有這幾個絕招。
一、多喝開水
多喝水的益處有很多，日常生活中不管傷風仍是上火都需要多喝開水。多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺發作較多的安慰，所以多喝水，能夠濃縮尿液的濃度，從而添加發作前列腺疾病的概率。
二、闊別咖啡因、辛辣食品與菸酒
為了健壯最好闊別以上食品和產品。能夠多吃一些有益於前列腺的蔬果比方：番茄、西蘭花、南瓜子、桑葚等，有采用男性的前列腺維護。
三、不要久坐，多錘鍊
短時光久坐或偶然久坐對身材影響不大，但因工作緣由必需久坐，則很容影響前列腺健壯。這次是因為前列腺部分充血，使前列腺代謝產品聚集，簡單形成前列腺管梗塞等病症發作。要在閒暇的時光多多的實行體育錘鍊，添加身材各方面的抵抗力。
五、有規律的性生活
每週兩次附近有規律的性生活能夠減緩前列腺疾患，而讓前列腺保持健壯形態的最好辦法莫過於有規律的性生活，很多中年夫妻通常會漸漸失掉性生活，這關於前列腺保健非常倒黴。男性要運用溫水沐浴，不宜用過熱的水燙洗，不然會影響到前列腺的健壯，從而影響精子的質量。
看盡繁華落去666
1、不要飲酒，尤其要避免酗酒。儘管小酒怡情，但對於前列腺增生仍是禁忌。酒精的攝入會直接刺激前列腺等一些部位的毛細血管擴張，出現充血水腫，誘發尿瀦留，加重前列腺增生。
2、少吃辛辣刺激、高脂肪的食物。辣椒、麻辣燙、烤串等刺激性飲食容易激發前列腺充血，同時還可以使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫前列腺。而酸醋、冷飲也要少吃。高脂肪食物吃多了會引起體內膽固醇升高，給睪酮提供更多“原料”，促進前列腺增生症的發病。
3、不要久坐。長時間坐著容易引起男人的會陰部充血，可以導致排尿困難。尤其已經患有前列腺增生的男性，一定要注意避免久坐。
4、及時排尿。尿液存貯過多在膀胱中，不僅容易誘發膀胱炎，還會引起前列腺充血，是導致前列腺炎的常見原因之一。
5、多吃新鮮果蔬，多喝水。西紅柿、牡蠣、蘋果等富含維生素、礦物質、微量元素的食物，男人應該多吃，可以保護前列腺。白天多喝水，幫助排尿，保護前列腺的健康，不能因為有排尿困難而減少喝水。到了晚上睡前應該少喝水，以免造成夜尿多。
6、經常鍛鍊，勤做提肛運動。提肛運動可以改善肛門周圍的肌肉和軟組織，促進局部血液循環。提肛怎麼做？站立姿勢，全身放鬆，將屁股和大腿夾緊，然後深呼吸，吸氣時用力提起肛門，呼氣時放鬆肛門，這樣一提一鬆為1次，反覆練習30分鐘，每天2-3次，對前列腺大有好處。
7、保持規律性生活，千萬別縱慾，否則前列腺會明顯充血，對於前列腺增生無疑是雪上加霜。
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你有過尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢的經歷嗎？
- 你有過尿線分叉、尿後瀝滴、尿後或大便時尿道流出乳白色分泌物的困惑嗎？
- 你有過會陰、腹股溝部的不適感嗎？
如果存在這些情況，很有可能是前列腺在受到傷害。
對於男性來說，前列腺無疑是最受“特殊關照”的一個部位：很多人出現陽痿早洩之類的情況總是先想到是不是前列腺有問題，但是平時習以為常的生活習慣又都是在不經意間危害著它的健康，一旦出現了不舒服又總是感覺難以啟齒不想被人知道，因而前列腺就是在這樣不正確的關注下陪伴著每一位男人一直到老。
今天，就跟大家說一說怎樣守護你的前列腺，守護性福。
要戒酒、忌辛辣刺激食物，不當的飲食習慣可能導致前列腺炎的發生。所以說很多事情是公平的，想要“上面”舒服，“下面”就要遭點罪；想要“下面”舒服，“上面”就有有節制。
- 避免性生活不規律、過於頻繁以及避免頻繁手淫。在性生活或者手淫時，前列腺充血，如果經常反覆地充血，可能會誘發炎症，危害前列腺健康。
類似的，久坐、騎車、騎馬會壓迫會陰部，使前列腺充血而引發炎症。因此，對於上班一族來說，一定要避免久坐，可以過一個小時左右就站起來活動一下。除了能夠活動一下身體，放鬆腰頸肩等部位，還可以讓前列腺獲得喘息的機會。
- 此外，還要注意多喝水，可以起到沖刷尿路病原微生物的作用，預防尿路及前列腺的炎症，但是要避免長時間憋尿。還要注意保暖、避免受涼，平時適當運動加強體育鍛煉，提高身體免疫力。
總之，對前列腺的保護體現在日常生活中點點滴滴。如果您有什麼疑問，歡迎在下方留言，我將一一解答您的困惑~
許超醫生
前列腺疾病根本就不是什麼大病，只是一種麻煩病；或者說根本就不是病，因為如果真正要查大話百分之九十的人都有，只是有些人沒症狀。當然沒症狀就不用治療。有些人一 出現毛病到醫院一檢查聽說是前列腺，就怕這怕那，以為自己得了絕症，就象治不好了一樣。事實上疾病帶來的痛苦遠遠沒有心理造成的壓力大。
男性如何守護前列腺健康？
1、好的生活習慣
好的生活習慣對應健康的身體狀況、壞的生活習慣導致不健康乃至疾病，所以，要想身體好，還要從生活中找答案。最主要原因之一就是患者不懂得保養元氣。
元氣耗損生活中稍不注意就會有，如現代年青人熬夜、打遊戲、暴飲暴食、心理壓力大、情緒波動、缺乏適當運動等元氣的耗損量非常大，尤其是房事要節制，古人治病，往往事先告誡病者需要節慾保精數月，等疾病痊癒也須保養一段時日，即使夫妻行房也要有所節制，否則萬難痊!
2、而縱慾和禁慾都會造成前列腺的過度充血。
所以，要自己掌握好這個尺度，要順其自然，不可過度。並且要一定注意房事不可過度，因為年輕人出現前列腺疾病大多是因為這個過早和過多造成的。
3、堅持溫熱水坐盆或盆浴。這也是通過溫水的物理刺激，改善前列腺的局部血液循環。
4、多喝水，多喝水就多排尿，多排尿可以沖淡尿對前列腺的刺激。
5、飲食習慣：不該吃的堅決不吃，象酒.煙.辣等辛辣的食品就不能吃。多吃些有益於前列腺的食物，如蘋果.西紅柿.南瓜......
6、按摩會陰部（肛門與陰囊之間部位），改善前列腺血液供應：由於在體表上，會陰部是最接近前列腺的部位，通過對會陰部的按摩，可以改善前列腺的局部血液循環。
7、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是太極拳、氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質，增強意念的控制能力。積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質，增強意念的控制能力。由於運動後改善了血液循環系統、呼吸系統功能。全身的血液循環系統得到改善後，前列腺的血液循環也得到了改善。
運動以有氧運動為好。可以堅持每天跑步：最少20分種以上，跑步可以促進會陰和前列腺地方的血液循環，是治療前列腺最好的方法，而且百益而不一害，可以強身健體。但是隻要跑步就夠了。
8、長期坐著工作的人員，一定要每隔一小時左右起來活動一下，伸展一下四肢，做做下蹲起立等運動，讓盆腔血液迴流通暢，降低盆腔慢性充血的可能性出現。此類人士每天做15分鐘左右的仰臥起坐對改善盆腔血液循環也很有好處。
9、最重要的就是堅持了，這病沒有特效藥，也沒有特效的治療方法。只有自己才是最好的醫生，堅持長期鍛鍊跑步，生活習好慣養成，注意飲食作息這才有益於男性的前列腺健康。
