你还记得你上一次的梦魇，“鬼压床”是什么时候吗？是什么梦吗？
相信很多人都曾有过这样的经历，在梦中感觉被什么东西压住了，心里很清楚，但怎么动都动都动不了，想喊也喊不出来，非常害怕，等事情过后，那种经历还历历在目。这种情况就是我们通常所说的鬼压床。
其实我们在过后想起鬼压床时，一点都不可怕，可怕的就是在做梦的期间以及醒过来。“鬼压床”，医学上称为睡眠麻痹，也叫睡眠瘫痪。属于一种梦境障碍，一般发生在睡眠当中，人的眼球会快速转动，大脑的连接信号暂时处于中断的状态。这是一种自我保护行为，防止人出现梦游，伤害到自身或是周围的人。
为什么会“鬼压床”？
其主要原因是白天睡多了、压力大、太累等原因导致的，主要有以下几点原因：
1、太累
首先出现鬼压床并不是真的被鬼压住了，其实这是我们精神压力过大，睡觉没有睡好导致的，比如工作太累
2、睡觉的姿势不对
另外如果我们在睡觉的时候，将手压住 了胸口心脏处，这样睡觉也会导致鬼压床，所以睡觉时手不要放在胸前
3、熬夜
如果经常熬夜到很晚睡觉，我们也会出现鬼压床，所以睡觉时间一定要安排好，切记不要经常熬夜，这对我们身体是一种非常大的伤害
4、压力大
因工作压力大，精神过于紧张的鬼压床，我们应该适当调整自己的工作状态，该休息就要放下工作休息，身体放在第一位
5、睡前过度娱乐
很多人睡前做剧烈运动，或者追剧太过兴奋，就会导致神经极度兴奋，直接睡觉也可能导致“鬼压床”的出现。
睡觉时如何避免鬼压床？
一、食物疗法
治愈睡眠瘫痪——目前，还没有已知的方法治愈此症，但你可以避免症状的发作。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。
1、秀芝粉
秀芝粉就是灵芝破壁后的产物，可以突破灵芝外膜和孢子壁的保护，人体对灵芝有效物质的吸收能提高几十倍！并且神芝粉对神经衰弱效果最为显著，能改善睡眠，增进食欲，使头痛、头胀症状减轻或消失，记忆力逐渐增强，神疲、乏力等现象也会有所缓解，可改善失眠。对于爱美的女性来说，它可以清除体内产生的自由基，延缓细胞衰老。
2、人参地节茶
人参地节茶由人参、地节、百合、苦荞、蒲公英组成，有宁心安神效果：
人参能调节中枢神经系统，改善大脑的兴奋与抑制过程，使之趋于平衡;能提高脑力与体力劳动的能力，提高工作效率，并有抗疲劳的作用。
地节能滋阴润燥，并具有利肺、宁心安神的作用；
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
苦荞可改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复能量。
蒲公英根：中医认为，五脏阴阳平衡是良好睡眠的基础，失眠多由肝火过亢引起，而蒲公英是—很好的清肝安神良药。
在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：
1、忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
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