明明脑子是清醒的，却发现自己喘不上气、不能动弹、不能说话，得过个几分钟才能缓过神儿来，有时候眼前还会出现一些黑影……
你是不是也经历过这样的“鬼压床”？
迷信的说法是：睡着后被鬼压住了。
其实这是一种睡眠性麻痹症（这个名字，小悦怎么听着有点像骂人呢）
据科学家统计，8%的人都曾经被压过……
从科学上解释：这也算不上严重的病，只是一种生理现象
我们睡觉时，会经历浅睡眠阶段，深度睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段。
一个睡眠阶段结束后，就会迎来另一个睡眠阶段，一直循环。
进入快速眼动睡眠后，大脑某些部位会非常嗨，心率加快、血压升高、肌肉松弛，最奇怪的是眼球还会不停地左右摆动。
如果这时候醒过来，往往会发生睡眠性麻痹。
脑子是清醒的，但是肌肉却被一些神经递质锁住了，所以无法活动。
由于胸部肌肉也在休息，所以会感到呼吸特别困难，觉得胸部好像被什么压住了。
快速眼动睡眠阶段也是人做梦最多的时候。
觉得自己很清醒，其实还在梦里，特别容易出现超现实的幻觉。
这也是为什么发生睡眠麻痹时，很多人会觉得看到一些黑影和奇怪的东西。
简单点说，发生睡眠性麻痹的原因就是——脑醒身未醒！
再通俗点说，就是大脑在对身体说“睡你麻痹起来嗨”！
虽然对身体没什么危害，但是鬼压床的过程真心难受。
小悦就曾经午睡后发生过这种情况，那种无力感到现在还记忆犹新。
所以小悦划重点了：
压力过大、睡眠不规律、吃了某些特定的药物、患有精神障碍的人（如创伤后应激障碍、抑郁症、焦虑症）、喝醉后或者平躺睡觉还把手压在胸前，这些都容易“鬼压床”。
所以放松心情、调整睡姿都可以减少鬼压床的发生几率。
如果真的碰到“鬼压床”了，也不要惊慌，试着调整下呼吸，通常这种情况几分钟后就能变回正常了。
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