你有没有遇到过这种情况：
从睡眠中醒来，意识清醒，身体却无法动弹。这就是民间俗称的“鬼压床”。
那“鬼压床”到底是什么鬼呢？会不会真的被压死？
真的有鬼吗？
真相是什么？
很多人对“鬼压床”不了解，便从迷信的角度出发，把它归结是鬼怪作祟。
事实上，“鬼压床”的出现是有医学依据的。
据中国医师协会睡眠专家委员会成员、中国睡眠研究会信息科普部主任彭志平介绍：
“鬼压床”的英文说法是"sleep paralysis"在医学上是指“睡眠麻痹症”（或睡眠瘫痪症）即入睡后有意识但身体却不能动的一种现象
鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经经医学上属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。患者感觉自己刚醒过来，可以挣开双眼并看到周围事物的影像以及听到周围的声音，但无法移动躯干和四肢，也无法发出声音，有时会产生幻觉并看到虚拟的影像，严重的病例会感到呼吸困难。
西医学名：sleep paralysis
主要症状：动弹不得，意识清楚出现幻觉
说白了，“鬼压床”就是你的大脑已经醒了，但身体还处在睡眠中，身体不听大脑的指挥，所以才动弹不得。于是，你感觉恐慌，甚至出现幻觉。
所以，导致你全身动弹不得的是睡眠麻痹症而不是鬼！！！
要知道，“压床”的原因有很多与人的精神压力、个人体质有关压力大、经常熬夜、失眠、焦虑的人容易中招
尤其多发于青少年和年轻人这可以算是一种正常的生理现象对健康不会有什么危害更和“鬼”没啥关系！
如何预防“鬼压床”
虽然“鬼压床”不会导致严重的后果，但也应积极避免该现象的发生。那么，如何预防“鬼压床”呢？
四川大学华西医院睡眠医学中心唐向东教授表示：
采用侧卧姿势睡觉有时可预防“鬼压床”，因为侧卧姿势会让身体的部分肌肉持续保持张力；
此外，保持作息的规律性也可避免“鬼压床”的出现，因为过度劳累、药物、酒精和精神压力大等都是导致“鬼压床”出现的原因。改变躺在床上玩手机的习惯，不要熬夜，早睡早起，维持正常的作息，才会减少发作的机会。
发生“鬼压床”怎么办？
那么，如果遭遇了“鬼压床”又该怎么办呢？我们再来看看专家的建议。
1、放松、放松、再放松
当睡眠瘫痪发生时，尽量保持放松，暗示自己不要紧张，告诉自己并没有处于真正的危险之中。
2、试着动动脚趾、手指
四川大学华西医院睡眠医学中心的唐向东教授提示大家，当出现“鬼压床”时，人们可以尝试轻微活动手指头、舌头等部位，从而唤醒全身肌肉，让你从“鬼压床”中彻底缓过来。
3、不要继续又睡
在醒过来之后，应该立即下床，开灯，并用冷水洗脸。如果继续又睡，很可能再次陷入睡眠瘫痪。
4、若频繁发作，应及时就医
回想一下你有没有过所谓“鬼压床”的经历？当时是怎样的一种体验？欢迎给我们留言分享你的恐怖大片。
最后，再次强调导致你全身动弹不得的是睡眠麻痹症而不是鬼！！！
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