【吃瓜群众快看过来!“鬼压床”是一种怎样的体验】
你有没有遇到过这种情况?从睡眠中醒来，意识清醒，身体却无法动弹?
很多人说这个民间俗称叫“鬼压床”。
那么，“鬼压床”到底是什么鬼呢?会不会真的被压死?
用科学解释“鬼压床”，真相就让好玩学院的小编告诉你吧。
鬼压床其实是一种睡眠障碍，医学上的学名叫作睡眠麻痹症，也就是睡眠瘫痪症。这种病主要表现就是当你的大脑已经醒了，但是身体却还没有醒过来。明明大脑里是清醒的波长，但是肌肉张力还很低，所以身体动不了。身体还在沉睡状态下，在那几秒，几分钟里，你发现自己似乎无法支配自己的身体，这也是因为你大脑里，其实有一部分神经也还没醒。
所以你暂时无法支配你的身体，或者说，在你的大脑里，出现了一些错误的信号，你以为是你自己动不了，但其实，你根本就没有动。要知道，虽然是你自己的大脑，但是大脑有时候也会出现一些欺骗你自己，并且还隐瞒过了你自己的信号和信息。
说白了，“鬼压床”就是你的大脑已经醒了，但身体还处在睡眠中，身体不听大脑的指挥，所以才动弹不得。于是，你感觉恐慌，甚至出现幻觉。
所以，导致你全身动弹不得的是睡眠麻痹症，而不是鬼!!!
要知道，“压床”的原因有很多，与人的精神压力、个人体质有关，压力大、经常熬夜、失眠、焦虑的人容易中招，尤其多发于青少年和年轻人。这可以算是一种正常的生理现象，对健康不会有什么危害，更和“鬼”没啥关系!
如何预防“鬼压床”
虽然“鬼压床”不会导致严重的后果，但也应积极避免该现象的发生。那么，如何预防“鬼压床”呢?
四川大学华西医院睡眠医学中心唐向东教授表示：
采用侧卧姿势睡觉有时可预防“鬼压床”，因为侧卧姿势会让身体的部分肌肉持续保持张力;
此外，保持作息的规律性也可避免“鬼压床”的出现，因为过度劳累、药物、酒精和精神压力大等都是导致“鬼压床”出现的原因。改变躺在床上玩手机的习惯，不要熬夜，早睡早起，维持正常的作息，才会减少发作的机会。
再来看看专家的建议▼▼▼
1、放松、放松、再放松
当睡眠瘫痪发生时，尽量保持放松，暗示自己不要紧张，告诉自己并没有处于真正的危险之中。
2、试着动动脚趾、手指
四川大学华西医院睡眠医学中心的唐向东教授提示大家，当出现“鬼压床”时，人们可以尝试轻微活动手指头、舌头等部位，从而唤醒全身肌肉，让你从“鬼压床”中彻底缓过来。
3、不要继续又睡
在醒过来之后，应该立即下床，开灯，并用冷水洗脸。如果继续又睡，很可能再次陷入睡眠瘫痪。
4、若频繁发作，应及时就医
最后，再次强调：导致你全身动弹不得的是睡眠麻痹症，而不是鬼!!!
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