微生物 發自 戒不掉的
我每天要解鎖手機幾十回，打開10多個APP，觸控上百次屏幕，但我並不認為自己是一名“手機中毒者”，不刷微博，不玩遊戲，也不曾有過要戒掉手機的想法。
直到那天偶然玩起了抖音，起先覺得這是一個畫質差界面醜的APP，但在看了“喵喵喵”、“海藻舞”等經典視頻，看了一打長腿小姐姐後，我驚訝地發現時間已經過去了4個小時。
多巴胺分子式
手機上癮這件事其實值得深究，研究表明，當人們玩手機時，大腦內會分泌大量的多巴胺。
多巴胺廣泛存在於人體中，在大腦裡，它的可以調節慾望和滿足感。當你預計做一件事會有回報時，大腦多巴胺的含量就會增加，產生愉悅感。
多巴胺分子式
紐約大學行為心理學家娜塔莎在她的著作《設計上癮：拉斯維加斯的老虎機》中歸納了賭博機器的設計原理。
她指出，“在未知的情況下提供忽然的獎賞”，會讓人非常上癮。比如在玩老虎機時，人會抱有贏的希望，但他不知道具體贏錢的時候，當牌面耦合，發出金錢掉落的聲音時，多巴胺就會激增，促進人繼續下注。
在很多社交網絡和手機APP裡，從界面到功能都經過精心的設計，經過無數工程師和設計師的精心調教。
看似再佛系不過的《旅行的青蛙》，卻能無時無刻地牽動著“老母親們的心”。
抖音裡面也有達大量的交互細節，在潛意識層面讓你停不下來。
比如抖音上每次下滑之前，你都猜不透下一個視頻是什麼，這跟老虎機一樣，給出了一種隨機性獎勵。
包括它的時間限定、豎屏模式、自動循環播放、點贊功能等，都是讓你的大腦在第一時間接受刺激，提高活躍度，減少時間流逝的感覺。
技術的本質
手機上癮這件事情，進來經常被一些硅谷的技術評論家抨擊，在他們眼中，智能手機和社交網絡具有危害性，甚至會破壞我們本身的人性。
國外包括紐約時報、Wired、The Verge等在內的主流媒體，對這些被稱為“技術人文主義者”的觀點表示了認同。
媒體報道只是一方面，越來越多的科技圈大佬也站到了“技術人文主義者”一邊。Snap CEO和Twitter老闆都對社交網絡的負面作用表達了隱憂。
馬克在克伯格曾經鼓勵Facebook的工程師要“快速前進，不擇手段”，而在今年1月，他卻破天荒地提出Facebook要改變戰略，“讓用戶正確地花費時間，做有意義的事情，比如多和朋友交流，而非刷新聞看視頻。”
人們沉浸在虛擬世界，收取這無意義的信息，看似縮小了時空的距離，但人與人之間的聯繫不再緊密，關係變得冷淡。追尋利益的硅谷創造了這種局面，在產品中添加了很多別有用心的設計，讓人們在手機中失去了部分自我。
但實際上，硅谷對於人性並不陌生，它甚至可以追溯到硅谷誕生之初。
1960年，硅谷的電子產業還不如果園給加州帶來的收益多。當時的電子計算機，價格昂貴而且難以使用，只有大學和政府機構可以負擔得起，並且它們被保留用於專門的任務，例如計算導彈軌跡。
硅谷依賴於少數大型機構客戶，美國國防部就是硅谷當時最大的客戶，但後來政府的採購不斷下滑，給電子計算機的未來蒙上了一層陰影，而怎麼突破行業侷限，觸及更多的人群，成了擺在電子計算機面前最大的挑戰。
但是，公眾對於它的態度是排斥的，當時恰逢美國反戰主義興起，在很多人眼中，計算機就是服務於政府的殺人機器。計算機的體積和操作界面也過於龐大複雜，絲毫不給人任何親切感。
1968年，庫布里克指導的《2001太空漫遊》上映，在這部有著劃時代意義的科幻作品中，電腦的形象和行為令人毛骨悚然，更加劇了人們對電腦的不信任。
幫助人們改變對電腦態度的先驅者是一群極客，他們當中有黑客，有嬉皮士，有工程師，還有創造《全球概覽》雜誌的創始人。
他們深深地從那個時期的反文化中汲取靈感，希望自己的機器成為“人的延伸”，並釋放“人類潛能”而不是壓制它。
之後，微處理器迅速發展，電腦的體積被大大壓縮，以施樂為首的公司開始對圖形界面進行改進，並推出了鼠標這種符合人類直覺的操作方式，所有的努力，突顯的都是對人性本身的思考，設計所圍繞的核心理念始終是人。
這裡還有一斷插曲，就是施樂想要投資蘋果，喬布斯開出了分享技術的條件，他跑到施樂總部把技術抄襲了個遍，並推出了互動性更好，更人性化的圖形處理界面，讓蘋果電腦展現了無與倫比的易用性。
而後，蓋茨又對蘋果進行了抄襲，當喬布斯直指蓋茨鼻子罵娘時，蓋茨只冷靜地說：“聽著，事情是這樣的，我們都有一個有錢的鄰居叫施樂，但當我想去偷點東西時，發現蘋果已經把那裡洗劫一空了。”
無論如何，蘋果和微軟都把施樂的理念進行了商用化推廣。喬布斯本人也非常注重人性化的設計，比如在電腦上加一個把手，比如讓麥金塔電腦能說出Hello。
通過設計，逐漸消除了人們對電腦的不信任和恐懼感，把計算設備帶入了千萬家庭的日常生活，將灣區變成了一個誕生百萬富翁和誕生革命性科技的聖地。
如今，傳統的電腦也變成了人手一部的智能手機，在這個轉變中，硅谷似乎失去了初心，從軟件的功能到設計，依然是從人出發，但已不是為了滿足人的需求。
科技企業的反思：防沉迷
面對越來越大的輿論壓力，一些企業終於做出一些改善。
比如在還沒發佈的iOS 12中，蘋果加入了電池統計功能，用戶可以查看每個APP的工作時間。
家長可以通過共享Apple ID的方式，為孩子設置屏幕使用時間。
Google在安卓上也上線了管理手機使用時長的功能，還可以強制讓手機進入勿擾模式，並減少色彩設計對用戶注意力的吸引，減少對日常生活的干擾。
《王者榮耀》等遊戲也內置了“健康遊戲系統”，當累積遊戲時間超時後，系統會自動進行干預。
似乎突然之間，整個科技圈掀起了一股“反技術上癮”的潮流，這在某些方面是處於社會輿論壓力，有些方面也出於企業對自身產品價值的反思。
但無論如何，“防沉迷”註定不是這些科技企業的核心，在利潤的誘惑下，企業依然在想盡辦法套牢用戶的注意力，畢竟這才是它們掙錢的方式，有時間留存才有流量，有流量就能變現（比如通過廣告）。
在市場競爭如此激烈的情況下，“防沉迷”本身就和企業的運作方式相背而行，相信沒有幾個公司會誠心誠意地做“用完即走”的產品。
而在資本的驅動下，指望科技公司做出質的改變是徒勞的，還是需要用戶自己去界定，在技術的洪流下，試圖去保持自己的本性。
閱讀更多 科技MIX 的文章
