微生物 发自 戒不掉的
我每天要解锁手机几十回，打开10多个APP，触控上百次屏幕，但我并不认为自己是一名“手机中毒者”，不刷微博，不玩游戏，也不曾有过要戒掉手机的想法。
直到那天偶然玩起了抖音，起先觉得这是一个画质差界面丑的APP，但在看了“喵喵喵”、“海藻舞”等经典视频，看了一打长腿小姐姐后，我惊讶地发现时间已经过去了4个小时。
多巴胺分子式
手机上瘾这件事其实值得深究，研究表明，当人们玩手机时，大脑内会分泌大量的多巴胺。
多巴胺广泛存在于人体中，在大脑里，它的可以调节欲望和满足感。当你预计做一件事会有回报时，大脑多巴胺的含量就会增加，产生愉悦感。
多巴胺分子式
纽约大学行为心理学家娜塔莎在她的著作《设计上瘾：拉斯维加斯的老虎机》中归纳了赌博机器的设计原理。
她指出，“在未知的情况下提供忽然的奖赏”，会让人非常上瘾。比如在玩老虎机时，人会抱有赢的希望，但他不知道具体赢钱的时候，当牌面耦合，发出金钱掉落的声音时，多巴胺就会激增，促进人继续下注。
在很多社交网络和手机APP里，从界面到功能都经过精心的设计，经过无数工程师和设计师的精心调教。
看似再佛系不过的《旅行的青蛙》，却能无时无刻地牵动着“老母亲们的心”。
抖音里面也有达大量的交互细节，在潜意识层面让你停不下来。
比如抖音上每次下滑之前，你都猜不透下一个视频是什么，这跟老虎机一样，给出了一种随机性奖励。
包括它的时间限定、竖屏模式、自动循环播放、点赞功能等，都是让你的大脑在第一时间接受刺激，提高活跃度，减少时间流逝的感觉。
技术的本质
手机上瘾这件事情，进来经常被一些硅谷的技术评论家抨击，在他们眼中，智能手机和社交网络具有危害性，甚至会破坏我们本身的人性。
国外包括纽约时报、Wired、The Verge等在内的主流媒体，对这些被称为“技术人文主义者”的观点表示了认同。
媒体报道只是一方面，越来越多的科技圈大佬也站到了“技术人文主义者”一边。Snap CEO和Twitter老板都对社交网络的负面作用表达了隐忧。
马克在克伯格曾经鼓励Facebook的工程师要“快速前进，不择手段”，而在今年1月，他却破天荒地提出Facebook要改变战略，“让用户正确地花费时间，做有意义的事情，比如多和朋友交流，而非刷新闻看视频。”
人们沉浸在虚拟世界，收取这无意义的信息，看似缩小了时空的距离，但人与人之间的联系不再紧密，关系变得冷淡。追寻利益的硅谷创造了这种局面，在产品中添加了很多别有用心的设计，让人们在手机中失去了部分自我。
但实际上，硅谷对于人性并不陌生，它甚至可以追溯到硅谷诞生之初。
1960年，硅谷的电子产业还不如果园给加州带来的收益多。当时的电子计算机，价格昂贵而且难以使用，只有大学和政府机构可以负担得起，并且它们被保留用于专门的任务，例如计算导弹轨迹。
硅谷依赖于少数大型机构客户，美国国防部就是硅谷当时最大的客户，但后来政府的采购不断下滑，给电子计算机的未来蒙上了一层阴影，而怎么突破行业局限，触及更多的人群，成了摆在电子计算机面前最大的挑战。
但是，公众对于它的态度是排斥的，当时恰逢美国反战主义兴起，在很多人眼中，计算机就是服务于政府的杀人机器。计算机的体积和操作界面也过于庞大复杂，丝毫不给人任何亲切感。
1968年，库布里克指导的《2001太空漫游》上映，在这部有着划时代意义的科幻作品中，电脑的形象和行为令人毛骨悚然，更加剧了人们对电脑的不信任。
帮助人们改变对电脑态度的先驱者是一群极客，他们当中有黑客，有嬉皮士，有工程师，还有创造《全球概览》杂志的创始人。
他们深深地从那个时期的反文化中汲取灵感，希望自己的机器成为“人的延伸”，并释放“人类潜能”而不是压制它。
之后，微处理器迅速发展，电脑的体积被大大压缩，以施乐为首的公司开始对图形界面进行改进，并推出了鼠标这种符合人类直觉的操作方式，所有的努力，突显的都是对人性本身的思考，设计所围绕的核心理念始终是人。
这里还有一断插曲，就是施乐想要投资苹果，乔布斯开出了分享技术的条件，他跑到施乐总部把技术抄袭了个遍，并推出了互动性更好，更人性化的图形处理界面，让苹果电脑展现了无与伦比的易用性。
而后，盖茨又对苹果进行了抄袭，当乔布斯直指盖茨鼻子骂娘时，盖茨只冷静地说：“听着，事情是这样的，我们都有一个有钱的邻居叫施乐，但当我想去偷点东西时，发现苹果已经把那里洗劫一空了。”
无论如何，苹果和微软都把施乐的理念进行了商用化推广。乔布斯本人也非常注重人性化的设计，比如在电脑上加一个把手，比如让麦金塔电脑能说出Hello。
通过设计，逐渐消除了人们对电脑的不信任和恐惧感，把计算设备带入了千万家庭的日常生活，将湾区变成了一个诞生百万富翁和诞生革命性科技的圣地。
如今，传统的电脑也变成了人手一部的智能手机，在这个转变中，硅谷似乎失去了初心，从软件的功能到设计，依然是从人出发，但已不是为了满足人的需求。
科技企业的反思：防沉迷
面对越来越大的舆论压力，一些企业终于做出一些改善。
比如在还没发布的iOS 12中，苹果加入了电池统计功能，用户可以查看每个APP的工作时间。
家长可以通过共享Apple ID的方式，为孩子设置屏幕使用时间。
Google在安卓上也上线了管理手机使用时长的功能，还可以强制让手机进入勿扰模式，并减少色彩设计对用户注意力的吸引，减少对日常生活的干扰。
《王者荣耀》等游戏也内置了“健康游戏系统”，当累积游戏时间超时后，系统会自动进行干预。
似乎突然之间，整个科技圈掀起了一股“反技术上瘾”的潮流，这在某些方面是处于社会舆论压力，有些方面也出于企业对自身产品价值的反思。
但无论如何，“防沉迷”注定不是这些科技企业的核心，在利润的诱惑下，企业依然在想尽办法套牢用户的注意力，毕竟这才是它们挣钱的方式，有时间留存才有流量，有流量就能变现（比如通过广告）。
在市场竞争如此激烈的情况下，“防沉迷”本身就和企业的运作方式相背而行，相信没有几个公司会诚心诚意地做“用完即走”的产品。
而在资本的驱动下，指望科技公司做出质的改变是徒劳的，还是需要用户自己去界定，在技术的洪流下，试图去保持自己的本性。
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