目前正值蓮蓬上市的季節，很多人覺得蓮蓬既好看又好吃，以至於天天買，天天吃。但其實，蓮蓬不能多吃，而且並非人人都可以吃。那麼，吃蓮蓬到底有哪些好處？為什麼蓮蓬不能多吃？又有哪些人不宜吃蓮蓬呢？
齊魯網介紹，蓮蓬，又稱蓮房，是埋藏在荷花雌蕊的倒圓錐狀海綿質花托。花托表面具有多數散生蜂窩狀孔洞，受精後逐漸膨大而稱之為蓮蓬。每一孔洞內生有一枚小堅果即為蓮子。
蓮蓬的“內核”——蓮子以及“外衣”——花托都可食用，不僅美味，還有益人體健康。
首先，就蓮子來說，據《齊魯晚報》報道，蓮子具有清心醒脾、防癌抗癌、降血壓、補脾止瀉、養心安神、祛斑等功能，對輕度失眠人群也有一定功效。此外，蓮子芯有清熱、固精、安神、強心的功效。具體來說，褐色皮的蓮子已經成熟、比較硬，適合煮粥喝；而綠皮的蓮子水分大、味道甜，適合生吃。
不過，儘管蓮子好處多多，但並不適合所有人。《齊魯晚報》介紹，蓮子屬澱粉類，因此糖尿病患者要適量攝取。其次，大便燥結者不應食用蓮子。因為蓮子澀腸止瀉，脹氣、大便乾的人儘量別吃。特別是年老體弱者，因陰虛內熱，腸枯血燥引起的大便燥結，不應吃蓮子。
其次，除了蓮子能“造福”大家，蓮蓬“外衣”也很健康。《生活報》提到，煮水或泡水把蓮蓬中的蓮子取出以後，可以把它的蓮蓬“外衣”直接加清水煮制，能降血糖，也能預防糖尿病。
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