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作為一個心理學答主，我們給正在異地戀的大家，提供8大提升親密度的建議：

1. 送給對方一些能隨身攜帶的小物件

戒指、吊墜、鑰匙扣、香水……送給對方一些小物件，讓你的伴侶每天看見它們或使用它們時，都能想到你。我們總是會在物體上存儲情感，當我們自己都遺忘了一些事情時，這些物品會幫助我們更好地記住。

2. 根據對方的時間表來安排固定的通話時間

除了微信、QQ，語音通話始終是最有效的交流方式之一，你們可以提前約定好每週固定的通話時間。這樣，對約會的期待會令人興奮，而你們也不必因為一方沒有打電話而互相埋怨。

為了有效地安排約會，你們可以分享時間表給對方，在對方手頭有重要的事情和安排時，不要互相打擾。在共同方便的時間，安排視頻、電話等活動。

並且，要有一些機會能讓你們真的“看見”彼此。不能見面的話，視頻通話也是很好的。

3. 給對方驚喜

記得要時不時製造一些驚喜。驚喜可以是突然出現在對方面前，或者僅僅是寄一封手寫的信件，發一條長長的真摯微信。

有時還可以有一些非常私密地互動，比如說一些挑逗性的話語，發送一些色色的圖片或消息，這也是給對方的特別的驚喜。（同時也請注意自我保護，要評估對方是不是真的可以完全信賴的人，如果還不是，可以發一些沒有臉、沒有身份識別信息的圖片……）

4. 和對方及時分享最近的愛好和新鮮事，和對方做相同的事情

最近發現了什麼有趣的視頻？看了哪部電影令你印象深刻？愛上了哪家新的餐廳？及時分享彼此的生活，會使你們有更緊密的聯結。

5. 一起討論這段愛情的未來

你們彼此都應該告訴對方，到底想從對方身上獲得什麼。特別是，當你們對彼此的期待已經關係到到兩個人的未來。也就是說當你們都在考慮未來一起結婚，一起生活的時候，這種交流尤其重要。

如果雙方沒有理性地考慮、並及時與對方溝通自己對未來的想法，很有可能會對這段愛情造成毀滅性的傷害。

6. 不要逃避爭吵，不要壓抑自己的不爽

爭吵是必然的，尤其是你們無法面對面好好溝通的時候。如果你真的想要和對方發展長期的關係，就不要輕易放棄，並學會處理自己的情緒。

其實，爭吵也是愛情中至關重要的粘合劑。很多異地戀情侶在終於盼到一週一次的電話時間時，總是覺得應該珍惜時間，儘量不要衝突，從而忍下了一些負面情緒，久而久之，反而可以爆發出來，對雙方都造成傷害。

7. 明確地談論各自的底線

調查顯示，坦誠地談論各自底線的情侶，其分手概率是30%，相對的，從來不談底線問題的情侶，分手概率要高達70%。

底線問題具體有哪些呢？對於異地戀來說，這類問題有：

• “是否能接受對方和其他異性一起吃晚餐？”
  

• “是否能接受對方和其他異性一起單獨晚餐？”
  

• “是否能夠接受對方和別人看電影”
  

• “如果遇到第三者的問題，是對方獨自處理還是坦誠相告？”
  

• “對於身體或者心理出軌的容忍程度和定義”
  

……

8. 真誠永遠是最重要的

要勇敢地和你的伴侶討論你心中的恐懼、不安全感、嫉妒等各種情緒。遇到不開心的事情時，千萬不要一個人擔著，記住，你的伴侶能夠給你有力的支持。

坦誠也能使你們的愛情避免危機。如果你今晚要去酒吧喝酒，而你明知道這個會讓你的另一半不爽，你仍然應該提前告訴你的伴侶。因為你如果隱瞞了這件事，事後可能會造成更大的危機。

以上。

你有過異地戀嗎？歡迎在評論區留言和大家一起討論！

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知我心理學

我們研發了一套異地戀提升親密度的方法，稱之為“親密關係建立的三步法”

只要做好這三步，你的異地戀在相當一段時間內，親密關係都不會被破壞，而且會越談越恩愛。

三步法的第一步，叫“自我暴露”

心理學家阿特曼和泰勒提出的“社會滲透理論”：自我暴露是關係發展的核心，自我暴露的程度越高，關係間的親密水平就越高。而隨著自我暴露的程度逐漸加深，分享的內容的私密化程度提升，彼此會更加了解，關係也會進一步昇華。

當你更多的進行自我暴露的時候，你的愛人會更加的瞭解你，讓你們的親密關係更加的緊密，而對於你自己來說，也可以享受到愉悅感。

自我暴露具體到異地戀裡，應該怎麼做呢？

其實很簡單，就是每天要抽一到兩個小時，來講自己發生的事情，和內心情緒的變化。兩個人要相互的講，要事無鉅細的都講一遍。

這對於剛剛開始異地戀的人應該不難，大家本來就是要連線要聊天的麼。但如果時間漸長，這就變成一件需要堅持的事情了。

日復一日的相互暴露今天所有發生的事情，和內心所有的想法，好處在於，你的人生的改變，對方都瞭如指掌。

而我們談戀愛建立親密關係的目的，就是為了最後變成互賴模式，讓你們的身體、靈魂相互嵌入。

所以這種對於對方人生的瞭如指掌，是非常有必要的。

說白了，如果異地戀久了，你男朋友變成了另一個人，而你卻對此一無所知，你覺得這種戀愛靠譜嗎？

兩個人必須瞭解到撅一下屁股就知道要放屁的程度。越是異地戀，就越不應該有隱私這種事情。

隱私，是兩個一直住在一起的人，才需要保留的，因為他們彼此總是看到對方，瞭解對方，需要一些空間。

而異地戀一直處於空間廣闊的狀態，你們的每一分鐘對對方來說都是隱私，在這種狀況下，只能把對方看不到的事情，說給對方聽，說的越多，對自我的暴露越多，才能讓你們的瞭解更深入，人生的交織才會更多。

所以，保持每天一到兩個小時的自我暴露時間，堅持下來，直到你們最後在一起。

除了自我暴露之外，第二步需要做的，是“打開個人邊界”。

打開個人邊界的具體方法很多，但歸根結底就是儘可能的不要保留隱私，儘可能的把一切屬於自己的東西向對方開放。

譬如說把微博微信的賬號向對方公開，譬如說把手機密碼公開，甚至是定一個交換手機的規則。

我有個同事是異地戀，她和男朋友之間，就規定了每週至少有一天，兩個人是交換手機使用的。

看起來兩個人好像是放棄了自己的隱私，但要的就是這樣的結果。

異地戀使得親密關係中的信任關係無法形成，當你完全打開個人邊界，完全放棄自己隱私的時候，就有一個好處，那就是對方想要懷疑你都找不到理由。

沒錯，打開個人邊界，就是要達到這樣的目的，讓人根本找不到可懷疑的地方。一切都是在對方的眼皮子底下，信任是自然而然的產生的。

好，現在你通過自我暴露，讓你們對兩人的生活都瞭如指掌，又通過打開個人邊界，強迫兩個人產生了信任，最後我們要做的，是“建立幫助模式”。

陸琪

作為男人，我和我老婆就是異地戀，既然叫老婆了，你懂的。

就從男人的角度來回答吧。

異地戀都是很痛苦的，什麼距離產生美都是放屁。

確認過眼神，她是對的人，就不要讓別人原諒了，趁虛而入的機會。

第一，電話也好，視頻也好，打字也好。

當然是霸佔她所有的零碎時間了！

第二，所有的節日要記牢，禮物是必不可少的，要讓她知道，雖然遠在天邊，但是你心裡面是有她的。

第三，要對她所有的動態，敏感一點。要琢磨她朋友圈，她每一一句話的意思。

女人說話大多數拐彎抹角的，這些讓我們去猜咯。異地戀就是這一點最難了。

飯叔爆笑評論

女生不能作

女生異地戀容易沒有安全感，感覺不到對方照顧和體貼，又想讓對方時刻證明多愛自己，就容易無理取鬧、翻舊賬、挑毛病和無端的吃醋，或者問前女友的情況來刺激他，好聽對方說有多愛自己。其實被翻舊賬的感覺就跟被判了無期徒刑一樣，覺得除非換個女朋友否則永遠都翻不了身了。提前任的話第一感覺是特別煩，繼續溝通的慾望都沒有了。老是提分手的話雖然男朋友不答應，但他的潛意識裡慢慢就做好分手的準備，可以約法三章，不許翻舊賬，不許提前任，不許提分手這兩個字。

男生不能花

我男朋友走到哪裡都把我掛在嘴上，一提到我就美滋滋的。他們公司的人都知道我，每次我給他買什麼東西寄過去他都會說是媳婦買的。有時候我也會在網上定一些水果寄到男票公司，然後他們員工分著吃。男票都會覺得我特別好，底下員工也會調侃他，連整個公司的氣氛都變的更融洽了。

做彼此的腦殘粉

他是性格稍悶的工科男，我是好奇心旺盛，喜歡旅行和愛理財、愛讀書喜歡彈鋼琴和聽音樂會、看舞臺劇的女文青。我們的關注點和眼界是互補的，三觀稍有分歧但相差不大。我喜歡的東西讓他覺得新鮮以及很酷，他做事的專注和認真讓我很佩服。

彼此有自己的生活

我也沒有一心全撲在他身上，在他忙著開會東奔西跑的時間裡我在忙著讀書、寫書評、畫畫、練字和寫公號。然後通過電話去分享我們的生活，和新的收穫。之前有朋友說異地戀久了沒有新鮮感了怎麼辦？我反而覺得其實所謂的新鮮感就是兩個人一起去不斷的發現未知的生活，這個過程才叫新鮮感。

儘量不要給對方傳遞負面情緒。

我們遇到困難都會想抱怨都會不開心，但自己的問題終究要自己解決掉。本來距離就遠，偶爾一個電話還都是壞情緒和抱怨，好像全天下都欠了你一樣會多討人厭。大家都是成年人了，要有能力掌控自己的生活，既然要做人生路上的夥伴，就不要成為對方的負擔。 自己的生活都支撐不起怎麼會有魅力可言呢。

有一個共同的美好規劃

我們一直都特別想去甘南和雲南，然後就會規劃一個時間，商量著一起去旅行。這個過程裡會收穫滿滿的期待和幸福感，等到計劃實現的那一刻會覺得格外的美好。

每天都要聯繫

哪怕就是發個短信。當然了，每個人都不一樣，可能有的情侶就是節奏比較慢，那種不在這個討論之列。

學會時間管理，填滿你的空閒時間，不要讓孤獨寂寞有機可乘。

剛剛開始異地戀的時候正好碰上他做新項目，經常一忙就到後半夜，而那時候又恰逢我比較清閒，整天都有大把的時間，一開始只要空下來就會找他給他發信息，但是他根本沒有時間回覆我陪我聊天，心裡就會覺得很失落，然後他還要抽出僅有的休息時間來哄我，後來意識到這個問題之後我就開始安排自己的空閒時間，我比較喜歡攝影和讀書，那段時間又正好是春天，然後我便拿起相機出門兒拍照去了，我們倆也不在那麼緊張了，我還可以跟他分享我的作品。

永遠不要冷戰

我想說如果有什麼東西是我最討厭的，那一定是冷戰。冷戰除了讓兩個人都精疲力盡覺得很累以外完全解決不了問題啊。所以，千萬不要冷戰，如果當時真的特別生氣，可以先掛斷電話冷靜十分鐘，然後在把話說開。

矛盾不過夜

偶爾吵架，在矛盾沒有解決掉我就睡了的時候他都會一宿睡不好，甚至第二天情緒還會影響到他的工作，所以我們的矛盾和吵架從來不過夜，解決完了再睡覺，不賭氣。這樣久了發現有個很好的效果就是，我們回想起來都覺得幾乎沒有吵過架，因為矛盾很快就解決掉了，一點也不傷感情，而且不讓人覺得這段感情很累人。

柚子與草莓

異地雖然很痛苦很煎熬，但是隻要兩個人一起用心經營也是可以走入幸福的婚姻殿堂的。

異地戀是醉值得擁有的一份至臻的情感。異地很考量兩個人的情感的，如果沒有一點感情基礎的話，選擇異地就會帶來很多的痛苦和煩惱

我們可以這樣來維續一段異地的感情

1-每天早上給對方發一條手機和微信的簡短祝福語。晚上道一聲晚安，我愛你

2- 女方在沒有你在身邊的時候，就要多哄哄她了，不管她怎麼發脾氣，如何撒嬌，你都要奉陪到底，不要與女孩子爭執，這是最愚蠢的做法。

3-女方心情不好就多聊聊開心的事情，不要死追不開心的話題一直聊下去。多聊開心的。聊一些能讓他期望並且能實現的話題。

4-儘可能保持每天早上晚上都有短信祝福，並說我愛你我特別想你的一些熱詞，讓對方心裡知道你在想她。還有就是每一次聊天的結尾她去忙的時候就說，去吧。我會想你的。

5-可以適當的聊一些對方有點隱私的問題。但是不能太過。只要把對方的心扉打開了。你們的情感才會有所上升。

6-可以聊聊談談，你以後的日子裡有把對方規劃到自己生活中想法，可以談見面你想做的第一件事情是什麼，如果聊的深的話也可以聊聊以後打算要幾個孩子。只要對方對你有點愛慕之心的就可以了。不建議剛開始就聊這個話題

7- 可以問問他平時喜歡做些什麼，你也可以分享自己的一些童年趣事給對方聽。可以彼此愉悅心情。

8-總之對方有困難需要幫助你又不在身邊的時候就要多跟蹤多問多瞭解，事情進展如何，是否安好。需要朋友過去幫忙嗎。或者是資金的幫助，如果沒有切實的男女朋友關係，錢這方面最好不要付出太多。人是會因為錢而用另外一種心態來看待一段感情的

今天分享到此結束。謝謝。

眾創思維創業聯社

異地戀最考驗兩個人的感情，無法時時刻刻的陪伴，最終都會敗給距離。

異地戀最辛苦，手機成了兩個人聯繫的唯一工具，每天只能隔著屏幕對你說早安晚安。

異地戀會讓兩人越來越沒有交集，時間久了，就好像自己跟自己談戀愛。我們都無法再對方需要溫暖的時候給予呵護。

關於異地戀如何提高親密度

（1）不要把對方當成自己生活的全部，尤其女生。否則你會越來越孤單，努力提升自己，讓自己更優秀。

（2）不要整天給對方打電話，給彼此一些空間，否則終有一天有個人會累會無法呼吸。

（3）在重要的日子，給他或她一個驚喜，製造屬於你們的小浪漫，讓她知道，及時異地也很幸福。

（4）關心對方，也不要忘了關心對方的父母。

（5）有時間去他的城市，感受他所在城市的氣息，瞭解他的工作和生活狀態。

（6）給對方多一點信任，不要胡亂猜疑。

既然選擇了這樣的戀愛方式，就要有一顆強大的內心去面對獨自一個人的生活。

小情感吧文

異地戀真的是苦，但也有苦中有樂的事情。

親密度的提升無非就是多陪陪她，每天都找她聊天，聊自己今天遇到的奇葩事情，聊自己的家庭了，也可以聊一聊身體狀況。

在聊天中根據對方不同的性格適當的聊騷，勾引，都是有利於增加彼此的感情的。

記住每個要送禮物的日子，再利用聊天中知道對方的興趣愛好來買禮物。

給對方一點驚喜，如果在上學，在假期突然的出站在對方面前。如果在工作，為對方做好晚餐，等到對方下班後一起吃飯。

異地戀，首先帶有女朋友。哈哈

夏紫冰

你好，這是本人的方法，分享給大家~

①煲電話粥

感情就是要多聯絡，要是覺得話費貴可以弄短號打電話幾乎不花什麼錢

②

qq聊天

不知道你們聊天的時候喜歡用什麼軟件，我們呢是喜歡用qq聊天，因為qq聊天更加有人情味，表情都是動態的，特別是貼表情這個功能出來了，我們都玩壞了超搞笑

qq語音通話還能變聲，也是很好玩的

③

偶爾見面

每個月抽一兩天見面，見面更親密哦

④

一起玩遊戲

我和我男票經常打遊戲，打lol，王者榮耀，都是一起玩，雖然我有點坑他都是願意帶我飛的

五軍經常第一，我是項羽😏

暫時就那麼多，我想到其他的再補充

虐鍵盤俠

異地戀是一個看起來脆弱又嚇人的東西，一張照片、一條消息、一個電話、一份禮物都可能會摧毀掉一段感情。，但是很多情侶卻不得不經歷異地戀，無論是為了學習、工作、生活，都有不得已的原因，提升親密感的第一要義，就是保證不分手的前提。

下面就來說一下怎麼提升親密感，保證不分手。

從我身邊閨蜜的例子出發~ 最最重要的是“不要作死”，無論男女。

當然達到這種情況還有一個大前提，就是兩個人真誠且相互信任。

女生是一個特比容易沒有安全感的生物，很多女生談戀愛都希望得到呵護與陪伴，又甚至很多敏感的女生會一遍遍的確認對方的愛，就容易小心眼吃醋愛計較翻舊賬等等，好聽對方說有多愛自己。我閨蜜之前就是這樣一個人，當然我免不了經常勸她，就找到一套法則。

實際上我所說的女生的不要作就是不要無理取鬧，男生不要作就是不要花心亂搞。她男朋友走到哪裡都把她掛在嘴上。他男朋友的同學都覺得他特愛女朋友，所以師妹們也就不太打他主意，有個女生很膩歪他，老是找機會跟他接近。他察覺後就跟閨蜜說了，然後就躲著那個人，也到處宣傳自己女朋友有多好。平時跟女同學也不會插科打諢的開玩笑。所以我閨蜜很放心和信任他。

要有自己的生活，填滿你的空閒時間，不讓愛情佔據全部生活。我閨蜜男朋友是性格大咧的男生，畫畫很棒，交際圈也很廣，但從來不跟其他女生髮合照，閨蜜典型雙魚座，好奇心旺盛，喜歡旅行和出去玩、有上進心、在大學申請各種活動的可愛獨立型女生。閨蜜喜歡的東西，她男朋友都覺得酷，偶爾吐槽也是覺得她很神奇，我閨蜜也喜歡他做設計畫畫這些。男生每天就是學習畫畫兼職，女生就是比賽、學習、旅遊、跟室友一起玩。他們都很有上進心。他對她比賽的情況感興趣，她對他兼職遇到的趣事有興趣。

比起表達悲傷，傳遞快樂更重要。我們的生活不可能一帆風順，遇到困難的時候都會想抱怨都會不開心，但自己的情緒還是得自己消化。本來距離就遠，無法體會心情，如果一打電話發消息就是負能量，那得多糟糕。大家都是成年人了，要有能力掌控自己的生活，既然要做人生路上的夥伴，就不要成為對方的負擔。情緒是傳染最快的東西，那種每天開心樂觀的人，其他人都喜歡跟她在一起聊天，都會被她感染快樂。

兩人經常規劃可實行的共同未來生活，提前準備。一定要把對方規劃進自己的未來！很多人說異地戀久了就無話可談了，生活沒有交集了，關於未來可聊的話題太多了。就現實的話題也能聊，比如我們即使在兩地各自吃著不同的餐廳都會想到下一次要帶對方來品嚐。比如跟室友一起出去玩，看到什麼有意思地方也會想跟對方體驗一次。

相互的認定。

跟對方深入的聊一次，搞清楚兩個人的金錢觀、人生觀和價值觀，認定彼此就是今生一起攜手的伴侶。不要給自己機會去比較、嘗試另一個男/女人。

每天都要聯繫哪怕就是發個短信分享生活。當然了，每個人都不一樣，可能有的情侶就是節奏比較慢，那種不在這個討論之列。

定期見面。我閨蜜他們倆基本每月至少見一次，雖然後來我經常當電燈泡。

永遠不要冷戰，吵架不過夜。我閨蜜男朋友平時話挺多，但是還蠻適合這個。他偶爾會不理閨蜜了。但一般會隔一兩個小時道歉，不過等到第二天。不過回想起來他們都覺得幾乎沒有吵過架，因為矛盾很快就解決掉了，一點也不傷感情，而且不讓人覺得這段感情很累人。

雙方父母的支持。感情沒有獲得父母的支持始終不好，重點就在於如果父母一直說另一半的壞話，或者怎樣，所以這點挺重要的。因為這點對他們不構成什麼，所以就不細說。

經常讚美對方。是讓對方自己ta在你心裡的位置和分量。看霍思燕和杜江的就知道，誇對方有重要。異地戀的人都沒有安全感，閨蜜刻意的跟他減少聯繫他也會焦慮。他經常企圖從我閨蜜那裡獲得讚美，這樣來證明自己的優秀。

不要打著愛對方的名義去要求對方。之前看過一段話：我喜歡香蕉 ，可是你給了我一車的蘋果。然後你說你被你自己感動了，問我為什麼不感動，我無言以對。然後你告訴全世界，你花光了所有的錢給我買了一車蘋果，可是我卻沒有一點點的感動，我一定是一個鐵石心腸的人，我的人品一定是有問題的。可我只是喜歡香蕉而已啊。其實這相當於道德綁架。他喜歡什麼就要什麼，你喜歡什麼就吃什麼，並不是非得一樣不可。

兩個人有未來在一起的一個時間點。這算是很重要的一點了，現在的分離也是為了未來的相聚，沒有人想談一輩子柏拉圖戀愛的。

最後提醒一下：你可以按照這種條件來要求自己，但一定不要去主動要求對方。

比如身為女朋友，如果男朋友要考試，你卻讓他必須坐車去看你，這就叫無理取鬧。

比如身為男朋友，如果你女朋友跟室友產生矛盾了，跟你抱怨一下，你說要傳遞快樂，不要負能量，你女朋友跟你這個小仙男分手也不要怪我！

當然啦，希望所有的異地戀都會越來越親密，談一場不分手的戀愛。

淺言App

異地戀除了那種超長時間見不到面的，什麼十年生死兩茫茫那種。一般情況下經營感情並沒有那麼困難，只要兩個人互相包容並且有正常的自控能力就可以。如果一下幾點能能夠做到，那你們的感情將甜到膩，纏纏綿綿翩翩飛。

1.聊天一定要有趣

既然成為了戀人，就要放下自己的身段，尤其是異地戀，感情的營造大多需要通訊手段來維繫。好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。你做到聊天有趣這一點，對方才能在遠方的孤單生活中感受到戀愛中的樂趣，感受到你們之間熊熊燃燒的青春與激情。

2.一定要和對方分享自己的生活

兩個人既然是異地，生活便缺少了許多交集，所以你們要一起努力去建立這種交集。提升親密的方式就是分享自己的所見所聞，自己的快樂與憂愁，都要及時和對方分享。哪怕上網時看到一個有趣的段子，一部畫風清奇的電視劇都要和對方討論。不然你們很容易在短時間內喪失共同語言，感情就走到了末路。

3.切忌無理取鬧

兩個人離得遠便非常有可能產生猜忌，這是對自己和對方沒信心的表現。不過及時有了一點猜忌，也不能不管三七二十一隨意發洩，一定要告訴自己保持冷靜。有問題要與對方推心置腹的談，要知道每個人都是一個獨立的個體，除了愛情還有自己的生活，不要用感情綁架對方的一切，要彼此留點個人空間。

4.如果那方面需求大的人要給予理解並想辦法解決

那方面的事就因人而異了，反正儘量在保守底線的情況下滿足對方吧。視頻？車要慢慢開，不然要翻車，異地還是能剋制自己最好了。

關鍵字: 異地 密度 情感