相信有很多人都有这样一个睡眠习惯，那就是“裸睡”，可能也从未向外人提起过。其实，说起裸睡这个话题，并没有什么不好意思的。研究表明，裸睡对人体健康有许多好处。
每天坚持裸睡的人，十几年如一日，最后得到什么好处？裸睡有7大好处，不妨看看，早知道早受益。
1、改善失眠
裸睡时，因为没有衣服的束缚，身体自然伸展，十分放松，所以血流通畅，有助于改善失眠症状，能让人快速进入深层次睡眠状态。经常失眠的人，不妨试一试裸睡，说不定你能收到意想不到的效果。
2、保护女性私处健康
女性的私处常年处于湿润的状态下，所以很容易感染上一些妇科疾病，比如妇科炎症。但是如果经常裸睡的话，可以让私处不受包裹，通风透气良好，从而阻止微生物的滋生，也有助于呵护女性私处健康。
3、缓解压力
裸睡的时候，身体的自由度较大，可以使身体肌肉得到充分的放松，从而有助于缓解身心压力，比如消除腹部内脏神经系统方面的紧张状态，有助于改善便秘症状。
4、美肤
裸睡时，跟被子里的热量直接接触的就是皮肤，这些热量可以加强皮肤的皮脂腺和汗腺分泌，帮助排泄出更多废物，起到美肤的作用。
5、减肥
裸睡时，身体无拘无束，血液循环非常通畅，可以让皮肤得到充分的呼吸，加快油脂的消耗速度，所以有助于减肥。
6、提高精子质量
男人经常裸睡，可以让生殖器区域保持清凉之感，从而可以避免精子过热而活动力欠佳，起到提升精子质量的作用。
7、缓解痛经
裸睡会使人感到温暖和舒适，对于女性常见的生理性腹痛和腰痛，都有一定的缓解作用。
温馨提示：裸睡的7大好处，早知道早受益。但在裸睡时，请保持床褥的干净卫生，避免一些细菌粉尘侵害身体，如果床单更换不勤，那么就不太适合裸睡行为，否则容易诱发其他疾病；裸睡时还应该注意保暖，如果开空调，应注意调节室内的温度和湿度，避免受凉感冒；有高血压、冠心病等基础病的老年人群体不宜直接裸睡，一旦遇上温差变化大的情况，很容易诱发心血管问题。
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