肝臟健康對於我們來說，非常的重要，因為肝臟是人體中最大的一個臟器，肝臟受損會牽連出很多病症。
所以一定要好好保護肝臟健康，即使肝功能正常，肝臟也不一定完好無損，因為肝本身就有強大的代償能力，只有三分之一已經足夠維持人體正常代謝了。
養好肝，才能為健康保駕護航。
兩種紅痣一出現，肝臟可能出事了：
第一種，蜘蛛痣
是一種特發性毛細血管擴張症，為皮膚小動脈分支末段擴張所形成。
痣體有一箇中心點，周圍有呈輻射形的小血管分支，形態似蜘蛛，故而稱為蜘蛛痣。易發生於上腔靜脈分佈的區域，如面部、頸部、上胸部、肩部及上肢部等。可見於肝硬化、急性肝炎等肝病患者。
蜘蛛痣會隨著肝功的好轉，由原來鮮紅色變成暗色，最後消失。
所以，如果身體這兩處變黑，或者長滿了這兩種痣的人，一定要警惕肝臟是否出現了病變，及時就醫治療。
第二種，血痣
見《外科正宗》卷四，由於肝經怒火鬱結，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。如果你發現你身上長了很多血紅色的血痣，那就去醫院查查肝臟吧，通常這是肝臟受損的表現。
肝臟受到損害就導致雌激素滅活能力下降，就會出現血痣，通常見於軀幹以上部位，尤以面、頸和手部多見。
血痣提示脂肪痰溼的積滯，容易發生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，多見於脂肪肝，慢性肝炎的病人。
保護肝臟，多喝水，促進肝臟排毒
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
喝水的時候，加點護肝茶一起泡水，可以很好的促進肝臟排毒。
蒲公英葛根茶。是由蒲公英、葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根六種成分組成的護肝茶，蒲公英根跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。葛根是“護肝寶”，富含黃酮類物質能提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能，促進膽汁分泌，對於保護肝臟和修復受損肝細胞都有直接作用。
泡法：每天取3~5克每天堅持喝，有養肝的功效。
菊花茶。具有養肝平肝、清肝明目的功效，很適合春季養生飲用，因為春天要注重養肝護肝，而且到了春末的時候，喝些菊花茶還利於疏風、清熱、排毒，因此，春季養生不容錯過菊花茶。
泡法：將幹菊花5-8朵，置於杯中，用沸水沖泡，溫後，即可飲用。
金銀花茶。春季人們較易感染呼吸疾病，金銀花茶可緩解春季常見的上呼吸道感染、扁桃體炎、流行性感冒等病症，具有清熱解毒、散風熱、利咽喉、利尿養肝的作用，非常適合春季養生飲用。
泡法：取金銀花茶3克入杯，用開水沖泡，隨即加上杯蓋，待3分鐘左右即可。
茉莉花茶。在各種花草茶中，茉莉花茶的香氣最為醇厚，是春季飲茶的上品。喝茉莉花茶可以安定情緒、提神醒腦，緩解春困，還能減輕腸胃不適，和胃止痛。另外，晚春時天氣逐漸炎熱，此時易疲乏困倦，喝些茉莉花茶，還可防止進入夏季時身體積熱。
泡法：用3-4克茉莉花，加上90℃左右開水沖泡，隨即加上杯蓋，燜3分鐘即可。
保護肝臟，多吃水果，去肝火，助消化
李子。含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。
西紅柿。富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
香蕉。性涼有滋陰之功，據說肝炎患者每天一支可防肝硬化。
獼猴桃。富含vc，有補肝護肝之功，可用作肝炎的輔助治療。
草莓。對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養。其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
梨。梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
柑橘。富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
保護肝臟，多做運動，養肝知識學一學
每天2分鐘，護肝效果棒棒的。
閉眼睛。肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目。
如果眼睛乾澀、容易流淚，可能都是肝在作怪。乾澀，代表肝的精血不足；而迎風流淚，則代表肝的收斂功能不足。
用眼疲勞的話，閉眼睛，就能很好地達到養肝明目的功效。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。
轉動眼球。可以固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右再到下再回到左，完成一個大圓圈。
記住保持頭部不動，就眼球動。轉動10圈後，再從反方向轉動10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。
轉動頸部。工作1小時候轉動脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應。腦子瞬時清醒很多，對神經衰弱也有一定效果。
掂腳尖。每天記得踮腳，也能達到補腎養生的功效。
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