高血脂對於人們健康的影響非常的重要，特別是在夏天，如果出汗太多、水分得不到及時的補充的話，那麼血液黏度就會增高，這樣的話容易引起冠心病，誘發心肌梗死。
所以，我們一定要重視起來，不能疏忽大意，否則很容易陷入危險之中。
而立秋之後，正是降血脂的關鍵時期，一定要把握住。
高血脂高發的原因分別是：
一、過度攝入高膽固醇、高鹽食物
長期進食高膽固醇食物，多餘的脂肪、膽固醇不僅會造成血液粘稠，降低血液流量，也會堆積在血管壁，增加血管阻力，促使血脂升高。
而食鹽攝入過多，會導致血管管腔變細，血流阻力增加，血脂升高。
二、患有某種疾病
患有肥胖、糖尿病、腎功能衰竭、肝臟疾病、腎病綜合徵、甲狀腺功能減退症、系統性紅斑狼瘡、脂肪萎縮症、急性卟啉病、糖原累積症、骨髓瘤、多囊卵巢綜合徵（女性）等疾病的人，容易出現血脂異常。
三、藥物吃的過多
很多人都出現他汀藥物越吃越多，根本停不下來的情況。
雖然食用他汀降藥物能防止斑塊破裂，減少血液脂質物，但是若中途停藥會導致血液斑塊繼續增長、斑塊脫落，會導致血脂異常變高。
所以在一開始沒有吃他汀藥物的時候，儘量不要吃。
四、原發性高脂血症
有一些人生活方式挺好，沒有其他疾病，也沒有服用什麼藥物，可是血脂還是高了，這樣的高血脂我們稱之為原發性高脂血症。
原發性高脂血症，大部分是由單一基因或多個基因突變引起的，有明顯的遺傳性、家族聚集性，所以，又被稱為家族性高脂血症。
除此之外，如果我們過度飲酒、抽菸、不愛鍛鍊，也很容易出現血脂異常。
立秋之後是降血脂的關鍵時期，常做五件事：
第一件，食物有選擇
1、蔬菜：黃瓜是夏季的消暑佳品，很多人到了夏天喜歡吃涼拌黃瓜，它還有及其好的清熱作用，而且能促進腸道排出廢物，從而減少膽固醇的吸收。
2、水果：梨含有大量的纖維素，這種纖維可以有助於清除體內的壞膽固醇，而保留好的一些蛋白質。
3、穀物：綠豆是夏季的消暑佳品，同時降脂的作用也是很不錯的，臨床實踐證明，人們食用綠豆可以有效降低血液中血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量。
4、肉類：三文魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血液中血脂的含量，並能增強血管彈性。
第二件，每天勤喝溫開水
喝水可以降低血液的黏度。
每天要勤喝水，尤其是每天早上起來最好是空腹喝一杯水，有助於稀釋血液，防止血液粘稠。
尤其是立秋之後，氣候比較乾燥，溫度也比較高，一定要適當的補水才行。
第三件，正確的喝茶習慣
很多人有喝茶的習慣，但是應該注意在各種茶之間做出正確的選擇，喝些對心臟和血管好的茶水。
比如青錢柳辣根葉茶、綠茶、山楂茶。
1、青錢柳辣根葉茶。只需取金花茶、辣木葉、葛根、桑葉、青錢柳葉、玉米鬚六種成分即可製成。
桑葉中含有多種礦物質和天然植物維生素，有抗凝血功能，能夠減少血脂沉澱，降低血脂含量。金花茶在有效降低血糖、血壓的同時，可有效降低血脂，降低血清中膽固醇和B-脂蛋白。經常喝青錢柳辣木葉茶，降血脂作用是最好的，不妨多飲此茶。
2、綠茶。綠茶內含有氨基酸物質，酚類衍生物，以及維生素，可以使身體更加輕盈。
每天泡杯綠茶喝，可以降低血脂，對心腦血管疾病有一定的預防作用。
3、山楂茶。山楂屬於很好的降血脂食品，裡面含有大量的黃酮類成分，具有降低血清中膽固醇的功效，同時裡面含有的維生素c具有減肥降脂的作用。
每天喝一杯山楂茶，連服三個月，能夠降低膽固醇的含量，從而降低血脂。
第四件，保證每天的活動量
久坐不動、久躺不挪等缺乏活動的習慣，會使身體血液流通不暢，代謝緩慢，血液粘稠度增加，影響身體各器官的血液正常供應，進而誘發各種慢性疾病。
所以，每天一定要多做鍛鍊，增強身體健康，不僅能夠增強身體素質還能促進新陳代謝，還有增加身體的耗能，消耗體內脂肪。
這樣一來就可以有效的預防高血脂，對於高血脂患者也可以得到有效的緩解。
第五件，心情要舒暢
如果心情不好，身體會產生各種激素，讓身體處於緊張的狀態，這是不利於健康的。
情緒緊張和過度的興奮都會使得血液內的固醇含量升高，所以在生活中注意保持一個良好的心情。
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