嗷嗷啊啊啊七夕你

如果是成年人身高4000px，也就是1.6米，體重多少算是正常？張大夫回答過類似的問題，看來張大夫在前面文章裡給大家介紹的計算方法，大家還是沒有掌握啊。不然，怎麼會反覆問類似的問題。呵呵，跟大家開個玩笑，這個問題我再給提問的這位朋友解釋一遍，希望大家看完了都能夠自己學會計算方法。

BMI指數是現在各種醫療衛生機構使用最多的評價體重是否超標的評價方法。BMI指數的定義是使用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字（體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m））。大家看這張圖片吧。

如果是一個1.6米的成年人，那麼他的理想BMI數值應該是18.5-23.9，根據這個公式計算方法，體重應該是在47公斤到62公斤比較合適，也就是老百姓所說的94斤到124斤。當然這套標準是針對成年人的，我這裡也是按照成年人標準在給大家解答。

如果是14歲以下兒童，還是建議在兒科醫生指導下減肥。畢竟孩子們還在發育，和成年人體質差距很大，不能一概而論。

希望我的介紹對您有所幫助。

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張之瀛大夫

160公分的身高，配上多少體重是合適的呢?

建議體重控制在49.5公斤-60.5公斤之間，標準體重為55公斤。如果過輕或者過重，對於身體都會存在或多或少的危害。保持健康體重對於機能狀態是最佳的保證之一。

這裡提醒，體重當中有水分、肌肉、骨骼、脂肪、食物殘渣（腸道糞便）、尿液等諸多成分參與，並不是最理想的“體型衡量標準”。想要看上去“健美”“修長”，還需要體育鍛煉+營養搭配，通過運動的形式增加熱量的消耗，通過飲食增加蛋白質攝入，減少碳水和脂肪的供能。提高肌肉量，降低體脂，這樣人才更美更健康。

這裡附體脂含量表供參考，看看你是哪一類吧！

成年人的體脂率正常範圍在：女性20%-25%，男性15%~18%之間。

以我所學解您所惑，如果有什麼疑問歡迎您下方留言。歡迎轉發，造福更多朋友。

茄子營養師

這個問題問的比較模糊。160cm身高的體重標準要區分性別計算。簡單列出了以下幾種體重算法，有類似疑問的朋友可以直接按算法得出結果。

通用計算體重方法：

• 女性：標準體重＝身高－102
• 男性：標準體重=身高－105

以上算法使用較多。

地域差別算法：

• 北方人體重＝（身高－150）*0.6＋50
  
• 南方人體重＝（身高－150）*0.6＋48
  

這種算法，更適合南北方人使用。

兒童標準體重：

• 6個月之內：體重=出生體重十出生月份*0.6
  
• 7到12個月：體重=出生體重十出生月份*0.5
  
• 1週歲及以上：體重=8+年齡*2
  

國際常用體重算法：

• 標準體重=(身高-100)x0.9
  
• 女標準體重=(身高-100)x0.9-2.5
  

肥胖及超重

• 輕度肥胖：>標準體重百分之二十，
• 中度肥胖：>標準體重百分之三十，
• 重度肥胖：>標準體重百分之五十以上。
  
• 超重：>標準體重百分之十，

適當進行運動，合理的飲食，好的生活習慣等，都對有益身體，避免人過於肥胖，保持良好的身材，不僅令人有更好形象，也同時有益健康。

光線醫生

在不同性別和不同年齡的成人中，體重指數能夠衡量成年人的身體超重和肥胖水平。體重指數的定義為：體重除以身高的平方（kg/m2）。 《中國人肥胖症防治專家共識》中限定的體重指數和腰圍限值為：體重過低：體重指數（kg/m2）小於18.5，腰圍男性小於2125px，女性小於2000px；體重正常：體重指數（kg/m2）範圍為18.5-23.9；超重：體重指數（kg/m2）範圍為24-27.9；肥胖標準為體重指數（kg/m2）大於等於28。正常腰圍男性小於2125px，女性小於2000px。

因此體重為4000px的成年人，根據體重正常：體重指數（kg/m2）範圍為18.5-23.9進行計算，體重範圍應該在47.4kg-61.2kg範圍內算正常，同時腰圍保持在2000px以下。在整體體重的達標下，如果對自己的要求高的人士，可以改善一下自己的體脂率，體脂率的計算為1.2 x體重指數+0.23 x年齡-5.4-10.8 x性別（男為1，女為0）。 女性應該的理想體脂率為17%-25%，男性的理性體脂率為10%-18%。

體重指數和體脂率是衡量成人體重情況的基本，體重維持在合理的範圍內是健康的保證。只要飲食合理，生活習慣規律健康，那麼維持合理的體重也不是難事。

藥事健康

2015年6月30日國務院新聞辦發佈了《中國居民營養與慢性病狀況報告》：

報告顯示：2012年我國18歲及以上成年男性平均身高167.1cm，女性155.8cm，體重男為66.2公斤，女為57.3公斤。

身高160cm，明顯超過了中國女性的平均身高155.8cm；體重43kg，又明顯低於平均值57.3公斤。由此可見，這樣的身材走在中國的大街小巷上，應該是偏瘦的。

愛美的女性對於身高達到平均值，當然不能滿意，因為這個平均了許多中老年人。不能代表青春靚麗的青年女性。於是乎，還需要再看看下面這張圖。

可以注意到，160cm的模特體重就是48.6kg。

由此可見，這位美女的體重已經達到了模特的標準，但是還沒完，體重輕有的時候是消瘦，可能是下面這樣：

還需要有合適的體型，才會健康美麗。

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醫學江湖

一個人是胖還是瘦，判斷方法有好幾種，最常用的有下面幾種：

一、 體重指數

這是目前醫學界普遍使用的體型判斷指標，只需知道自已的體重（公斤）和身高（米），就可自已計算體重指數，它的英文縮寫是BMI，這個縮寫因經常用到，所以有必要記住。

BMI=體重（公斤）除以身高（米）的平方，具體到提問題者，她的體重指數是：43÷1.6÷1.6=16.8，而體重指數的正常值是

18.5-23.9，低於18.5屬於消瘦，應加強營養，適當運動，讓體重回到正常範圍。體重指數反映的是每平方米有多少體重，但實際上並不能反映脂肪分佈，有的人體重指數正常，但腹部脂肪堆積不少，患慢性病風險很高，因此，體重指數要結合腰圍判斷要否減脂。

二、 理想體重

理想體重就是人們常說的標準體重，實際上體重沒有絕對標準，因此，我們稱之為理想體重。理想體重（公斤）=身高（釐米）-105，注意這裡的身高單位是釐米而不是米了，而且這個公式不適用於兒童。具體到提問題者，她的理想體重是160-105=55公斤。所以，她需要增肥。

三、 腰圍

腰圍既能反映脂肪總量，又能反映脂肪分佈，是反映一個人患慢性病風險的良好指數，我們看一個人身材好不好，第一眼也是看腰。腰圍男性應少於85釐米，女性少於80釐米。測量腰圍要站立，雙腳分開30釐米，這樣體重會均允分佈。測量時用軟尺緊貼但不能壓迫皮膚，尺子要通過髂前上嵴（用拇指從乳頭向大腿方向滑，遇到的那個突起就是髂前上嵴，瘦的人平躺下來這個突起會很明顯，胖者則基本被脂肪淹沒了）和第12肋骨下緣(就是最下面那根肋骨)連線的中點，基本上這個中點就是平臍的位置。

四、 腰臀比例

就是腰圍與臀圍之比，男性要少於0.9，女性要少於0.8。

五、 測皮下脂肪厚度

腹壁皮下脂肪厚度，男性要少於15毫米，女性不應超過20毫米。

六、 自我觀察

實際上，即便不做任何測量，自已肥不肥瘦不瘦還是很容易判斷的。腹部脂肪堆積俗稱“游泳圈”，這個圈越厚就越肥。“游泳圈”在西方有個可愛的名字，叫“愛的把手,love handle”,意思是男女相擁時，對方的手剛好放在這堆脂肪圈上，否則擁久了也挺累的。

韓博士話健身

完全不用的，再說13歲正處於身體發育的黃金期，不要讓減肥耽誤了身體成長，再說160cm43kg是有點偏瘦的，談不上胖，別因為身材耽誤了身體發育，給你開一份標準身高體重對照表

好多小夥伴問男性身高體重對照表，這個是我國成年男性身高體重對照表，可以看看！

健身小大夫

孩子，聽叔叔阿姨的話，不要可以去減肥。

雖然沒那麼絕對準，但是你13歲就160cm大個兒，起碼得有這麼重的體重。

何況要知道，你還是個孩子啊！（怎麼這熟悉的話），13歲正是長身體發育的時候，完全可以上你們操場上撒個歡，打打籃球，乒乓球，足球，什麼都行，只要你活動就行了。這樣一來，你也不用怕胖，，而且你的基礎代謝，比成年人要高，要吃飽，也要經常參加運動，還能幫助你發育，個頭還得往上竄一竄呢。

所以，不要刻意去減肥，等到你成年以後，你說自己胖了，或者需要身材塑行了，如果叔叔還在，你正好有需求，到時候再來，必定知無不言言無不盡！

然後好好學習，不要死讀書！

祝好！

217健身窩

160的身高這個體重已經非常瘦了！哪怕到90 到100都不需要減肥。

以我過來人的經驗，奉勸青春期的弟弟妹妹們！減肥什麼時候都能減，但是身高成年後就真的機會不大了！男孩子還有點機會，女生基本上高中畢業後還長個子的非常少！大部分女生高中就不怎麼長個子了！

一般女孩子青春期是會稍微發胖一點的，多多運動，不用刻意節食！就算想少吃點，也保證蛋白質和鈣質的含量，確保不影響身高和發育！

我就是初中那會兒開始節食減肥，減得後面就幾乎沒有長個子過！現在想想也是好懊惱啊！我都沒我媽高！是不是見鬼了！如果當時不去節食，如果我保證了充足的營養，並加強了運動和鍛鍊，我想我現在至少能多長兩三公分吧！所以我現在就算是減肥瘦成精了，也只是個矮子！！！

160的身高如果在100斤以內，就建議不用刻意的去減肥了，如果想更美麗一些，就多多的運動，不要刻意節食！當然如果超過120斤，或者在短時間內迅速的發胖，我覺得是要在一定的營養師的建議下合理的減減肥，因為太胖也是影響發育的！但是切記！不能節食！

子子減肥記

如果只是算體重的話，最簡單的公式就是

男性:身高-100=你的標準體重（公斤）

女性：身高-110=你的標準體重（公斤）

你是160釐米的話，如果你是男性，你的標準體重是120斤，如果你是女性，你的標準體重就是100斤

以上是體重的算法，但還有一個比體重更重要的叫體脂率，體脂率才能正確的反映你身體的肥胖程度和健康狀態

什麼叫體脂率呢？比如你是120斤，你這120斤當中是由水分、蛋白質、脂肪等組成，那我們就要知道脂肪在整個體重的佔比比例是否合理？

男神體脂率18%，女性20%這是比較標準的數據,我給大家發一張圖片,會比較清楚

比如說這個人是160斤，為什麼她會極度肥胖呢？是因為他160斤當中脂肪比例佔到了一半，將近80斤都是脂肪，所以她是極度肥胖

因此每個人判斷肥胖的話，不能單以體重為參考!假設你是女性160cm，你的體重是100斤，但如果這100斤裡面有50斤是脂肪，你雖然體重達標，但是你仍然是極度肥胖的患者!

關鍵字: 健康 生活 減肥