不可愛_桑
很高興來回答你的問題。
維生素C對於感冒的作用，其實還不是那麼明確，科學界至今還沒有定論。
感冒有兩種：一種是由病毒引起的，即普通感冒，也就是那種“就算不去管它一般過幾天也會好的“的感冒；另一種是細菌引起的感冒，即流行性感冒，簡稱流感。
維生素C，真的只是一個平凡又溫和的營養素，並沒有消滅病毒的作用，對於能在體內長期肆虐的細菌，更是無能為力。
至於藥房裡賣的維C銀翹片，對感冒的確是有用，但起作用的並不是其中的維C，而是撲爾敏或對乙酰氨基酚，這兩個成分已經屬於感冒藥的範疇了。
而想要靠平時吃維生素C來預防感冒，更是沒用又沒有必要。一來，普通感冒的病原體種類非常多，現在都還沒有針對普通感冒的抗病毒藥物，多吃維C又能有什麼用呢；二來，維生素C是一個在水果裡非常常見的營養素，一般人其實都不缺維生素C，額外補充，反而可能出現不良反應。
家庭醫生雜誌
眾所周知，維生素C是人體所必需的營養元素。研究發現，維生素C能夠起到凝血的作用，因而可以在一定程度上促進機體膠原蛋白的合成，進而促進骨骼的生長和毛細血管的進一步。一旦機體長期缺乏維生素C的話，則很容易由於毛細血管的破裂，而導致壞血病的發病。
需要明確的是，維生素C雖然有著較為重要的作用，但也並非萬能，很多人可能會有這樣的誤解，覺得維生素C可以用於預防感冒。事實上，目前並沒有任何的證據表明維生素C可以起到預防或者治療感冒的作用。
對於罹患感冒的人群，此時即使是攝入了足量的維生素，也不會產生較為明顯的治療作用，對於疾病的預防往往更不具備實質效果。
雖然維生素C不能用於感冒的預防，但是其能夠給人體帶去的好處還是不少的。對於那些長期服用藥物的人們來說，由於藥物會引發一些不良反應的發生，進而影響到機體對維生素C的正常吸收，因而此類患者往往需要多補充維生素。
由於維生素C廣泛存在於各種食物中，對於正常人而言，一般不會出現有缺乏的情況，只要注意保持規律正常的飲食即可，而無需特別進行補充。
從事臨床內科工作20餘年，對內科常見病，多發病，有著豐富的經驗。
醫聯媒體
維生素C可以預防感冒？家庭醫生在線邀請專家為您專業解答：
談起維生素C，大家肯定不陌生，它的化學名稱為抗壞血酸，因能治療壞血病而得名。它還具有很多生理功能，包括參與合成膠原蛋白、促進鐵的吸收、抗氧化等作用。可對於維生素C是否預防感冒說法不一，維生素C是否可以預防感冒呢？
大量的科學研究都證實大劑量的維生素C並不能降低普通感冒的發病率。維生素C藥物的說明書裡也沒有明確指出具有預防和治療感冒的功效。其作用之一增強機體抵抗力，這在任何疾病的預防和治療中都是很重要的，不能依此推出維他命C包治百病的結論。在很多情況下，維生素C作為在人體必須的營養素，對它的攝入只是輔助性的治療。
感冒以後服用大劑量的維生素C可以增強體內血液中白細胞吞噬細菌以及抗病毒的能力，縮短感冒的病程，增強抵抗力,有利於提前恢復。常規服用維生素C（60毫克-100毫克）只能滿足日常攝入需要，可能並不能預防感冒，但前提條件也不能缺乏。特殊人群如短期劇烈體力活動的可以考慮補充。而感冒期間可以考慮服用足量的維生素C，可能會促進感冒的恢復，但可能不是每人都一定有顯著。
總之，維生素C是我們日常生活中不可缺少的元素之一，但是對於感冒的預防，並不能起到治療的作用，它只是輔助性提高人體的免疫力。
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家庭醫生在線
維生素，可以狹義的理解為“維持生命的要素”，人們對維生素的期望，有的時候遠超過這些維生素的功能的本身。最近特別流行“維生素c能治感冒”這麼一句話，從一開始的感冒吃水果到後來的直接買維C片泡水喝，各種方法大家好像都熱衷於嘗試。補充維C真的可以防治感冒嗎？
什麼是感冒
感冒分為普通感冒和流行性感冒2種。普通感冒中，最常見的急性三呼吸道感染性疾病，多由病毒引起。一般無發熱及其他全身症狀，5-7天可自愈，並不需要額外攝入營養素。流行性感冒專指由流感病毒所引起的急性呼吸道感染，可出現高熱、全身疼痛、乏力和呼吸道症狀。
什麼是“維生素C”
維生素C是一種人體所必需的營養素，具有抗氧化，輔助合成膠原蛋白，維持免疫功能，提高礦物質吸收等功效，維生素C廣泛存在於各類新鮮的蔬菜水果當中。
維生素C能防治感冒嗎？
關於這個問題，一直存在爭議，維生素C片的藥品說明書中，並沒有發現防治感冒的任何信息。國外的相關研究表明，維生素C可能可以縮短感冒進程，但證據尚不明確。要預防感冒，主要通過正確的生活方式來避免，可採取戴口罩，勤洗手，不與他人，特別是病毒感染者共用生活用品等等，還可以提高自身的免疫力，比如保證睡眠質量、多吃蔬果、適量運動等等。
另外，即使需要補充維生素C，也不是補得越多越好。中國營養學會的中國居民膳食營養素參考色乳汁（DRIs）建議，正常成人維生素C的可耐受攝入量（UI）為1000毫克/天，動輒攝入3.4克的維生素C並不能帶來什麼實質性攝入過量可能會導致腹瀉，長期大劑量的服用維生素C甚至會誘發腎結石。
所以，對於免疫功能正常的人群來說，只要健康飲食，注意個人衛生，感冒高發季節做好防護就行，只要滿足每天正常的維生素C攝入，不用刻意補充維生素C，也能遠離感冒。如果真的不幸患了感冒，也可以通過多喝水，多休息，適當服藥的方式縮短病程，減少痛苦。
沈夏冰營養師
首先要告訴你，根據目前的研究情況，不管你用什麼方式補充維生素C都不能預防感冒！
（圖片源於網絡）
用維生素C預防甚至治療感冒的觀點，不僅在民間，甚至在醫學界也很盛行，這主要有兩個方面的原因：一是中國維生素C廣告的大肆宣傳；二是美國著名化學家、兩次諾貝爾獎獲得者萊納斯·卡爾·鮑林對這一觀點的宣揚。（1954年，萊納斯·卡爾·鮑林因在化學鍵方面的貢獻獲得諾貝爾化學獎，1962年又因反對核彈在地面測試的行動活動諾貝爾和平獎，他也因此成為唯一一位單獨兩次獲得諾貝爾獎的科學家。）
萊納斯·卡爾·鮑林（圖片源於網絡）
作為一名化學家，萊納斯·卡爾·鮑林闖進醫學領域，撰寫了多本有關維生素C的書籍，如《維生素C與普通感冒》《癌症與維生素C》，來宣揚通過服用大劑量的維生素C可以防治感冒、改善癌症治療效果、益壽等觀點。其中1970年出版的《維生素C與普通感冒》還被評為了美國那年的最佳科普圖書。
萊納斯·卡爾·鮑林的觀點引起了很大的爭論，不過直到現在，都沒有足夠的證據表明維生素C能預防甚至治療感冒！
我們有必要先來了解下維生素C。
維生素C是一種水溶性維生素，是人體基礎營養物質。目前發現只有人類、靈長類動物和天竺鼠等部分動物無法自動合成維生素C，所以只能通過吃新鮮蔬菜和水果等外在途徑來補充維生素C。
（圖片源於網絡）
雖然人體對維生素C的需求量不多（《中國居民膳食營養素參考攝入量》推薦成年人每天攝入維生素C大約在100mg-200mg之間就可以了），但如果缺維生素C卻會帶來很多不適，如精神抑鬱、多疑、全身乏力、引發壞血病等等。而如果人體攝入維生素C過量也會引起很多不良反應，如噁心、嘔吐、腹瀉等，嚴重者甚至致命。
目前證實的維生素C的作用和功能有很多，其中與感冒相關的是，補充維生素C能降低感冒的程度、縮短感冒自愈的時間。這是因為我們人體內維生素C的含量和白細胞活性成正相關性，即維生素C含量高，白細胞的活性也就越高，因此白細胞追趕細菌病毒的速度也就越快，吞噬細菌病毒的速度也會越快。而我們都知道無論是普通感冒還是流行感冒，都是由病毒引起的呼吸道疾病。
所以，得了感冒，適當補充維生素C確實能起到降低感冒程度、縮短感冒自愈時間的作用。但這和預防治療感冒卻不是同一回事。要想預防感冒，還是得通過健康飲食、多運動等方式增強身體抵抗力。
光明科普
維生素C可縮短斑蝥病程並減輕不適
天青色smile
這個問題我特意查了大量的文獻。
其實感冒分為普通感冒和流感兩類，目前的研究主要針對的是Vc和普通感冒的關係，對於流感其實說明。
Vc的其中一個作用是可以促進抗體的形成。所以看起來這個點對於抵抗疾病還是有一定的幫助的。
著名循證醫學網站Cochrane的官網裡，有一篇關於維生素C和普通感冒的文章。
作者綜合分析了Vc的很多研究和實驗，得出來了以下的結論：
1、對於普通人群，日常補充維生素C並不能減少普通感冒的發生率；對於在短時間內劇烈運動的人群（比如馬拉松運動員和滑雪者），可能有用。
2、經常性的補充實驗顯示：定期的補充試驗表明，維生素C可以減少感冒的持續時間，但在少數進行過的治療試驗中，這並沒有被複制。
3、儘管如此，鑑於維生素C在常規補充研究中對感冒持續時間和嚴重程度的一致影響，以及低成本和安全性，普通感冒患者在個人基礎上去測試治療性維生素C是否有益還是值得的。
但是，注意啦，但是，上面的有效實驗每日攝入量非常大，其中一項大型的實驗方法是在感冒症狀一開始，每日服用8g的Vc。什麼概念呢？
正常成人每天的VC建議量是100mg，最高可耐受攝入量是2000mg。8g遠遠超過最高可耐受攝入量，可能存在一定的安全風險。
Vc過量會增加草酸鹽的排洩，可能會導致泌尿系統結石。成人每天攝入2-3g的Vc，可引起滲透性腹瀉，此時小腸蠕動加速，導致腹痛、腹瀉等症狀，且容易造成脫水。
總結：普通感冒本身症狀就比較輕，雖然在症狀開始前大量服用Vc可能會縮短病程，但超量的風險和這個相比，還是需要慎重。
作者：李純，營養師媽媽，母嬰評測師，專注科學育兒和飲食健康。
李純營養師
心理安慰劑，感即外感，冒即觸冒。即人外感觸冒了風寒溼暑燥火，從而引起人體抗邪的一種反應，跟Vc何干？怎麼預防？
莫羽20955354
是的，維生素C不僅可以預防感冒，還能緩解和治療感冒。
我們知道：感冒是由病毒引起的，有時也會結合細菌感染
感冒藥主要用來控制感冒症狀，我們之所以能夠康復，主要是因為我們自身的免疫系統逐漸認識了入侵者，針對入侵者產生特定的抗體，最終戰勝了病毒。
而維生素C的作用在於支持人體免疫系統，
包括：
（1）VC能夠增強抗體的識別能力；
（2）VC能夠加強白細胞戰鬥力；
（3）加強白細胞“行軍”速度；
（4）增加抗體和干擾素產量；
（5）強化和修復結締組織，鞏固細胞間的一道道防線。
因此，VC可以預防、緩解和治療感冒！
兒童營養師雲夢
維生素C已經驗證的功效有提高免疫力和使人體應急反應。增強免疫自然對感冒預防有效，人體應急反應也能舒緩感冒症狀。但是治療感冒，就另外一說了。要說明的是，維生素c自然界新鮮蔬菜就有，如果蔬菜吃的比較多的話，不需要補充額外的，只不過平時現在吃葷比較多，所以補充額外的維生素C才比較就流行。
