宝宝出生后的第一年，在很多新手妈妈眼里都是最糟糕的一年，完全没有个人空间，觉永远不够睡，一天到晚围着孩子转，各种手忙脚乱，冲淡了初为人母的喜悦。再加上万一老公不体贴，公婆不理解，后悔结婚生娃，患产后忧郁症的大有人在。
这一年对于每个女人都是人生中的一大挑战，汇滋力育儿师作为过来人的我积累了一些经验，帮大家整理成了一份详细的育儿小知识。主要针对新晋妈妈和爸爸们，或者准备要宝宝的人，如果你想把宝宝养得健康又可爱，可以好好看看，应该能避免走很多弯路，并且能有很多心理准备应对。建议收藏了慢慢看。
10种宝宝禁食食物
3个月内不要盐；
1岁之内不要蜜；
3岁以内不要茶；
5岁以内不要补；
10岁以内不要腌；
婴儿不要吃大豆食品；
三岁以下幼儿不宜吃巧克力；
2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶；
不要喝功能饮料
宝宝辅食中的调味品如何掌握？
半岁前后是孩子味觉发育的敏感时期，要让孩子去品尝食物本来的味道。一岁以后可以适当加作料。在给宝宝添加各种调味品时，最好先从少量开始，通常的原则是：
4一6个月时，辅食最好保持食物的原本味道，即什么都不加；
6一8个月时，就可以适当加入一些淡淡的调味品，味精鸡精等不要放；
1岁以后，可以吃的食物和调味品就越来越多了，但是不管是什么调味品，都要尽量少使用一些。
怎样判断宝宝缺啥维生素？
① 眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素
② 口臭：缺维生素B6、锌
③ 牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁
④ 唇干燥、脱皮：缺维生素A、BZ
⑤ 贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸
⑥ 易疲劳、精力差：缺维生素日1、BZ、巳6
⑦ 脱发多、头皮屑多：缺维生素A、B6、锌、钙
宝宝缺铁性贫血怎么办？
处在母乳期内的宝宝贫血，大多是妈妈自己缺铁贫血造成的，比如妈妈体内铁储备先天不足，宝宝的生长发育快，铁摄入不足等等。其实早在怀孕前你就应该有意识的补铁，否则不仅在妊娠期身体含铁量无法满足自身和宝宝的需要，而且对宝宝造成的影响也是不可逆的。
宝宝缺铁，会造成体格发育迟缓，机体免疫力降低，智力下降，严重的甚至会有精神发育障碍。判断自己是否缺铁性贫血，通过血常规检查中的血红蛋白指数、血清铁蛋白指数，可以看出来。
可以吃些含铁量丰富的蔬菜水果，含铁：莲子、黑木耳、海藻、黄花菜、香蕉、橄榄、蘑菇、油菜、动物肝、血豆腐、芝麻、芹菜、香椿、蛋黄、动物肾、香瓜、新小豆、海带、海蚕、虾皮、谷类、胡萝卜、枣、西红柿、大豆制品、鱼、绿色蔬菜。
通过宝宝的舌苔看健康状况
① 舌苔少，舌头发红：内热较重，常会发热。多饮开水。
② 黄白色舌苔，钻私厚厚：可能饮食过量，油腻食物食多，脾胃消化差。饮食清淡
③ 舌体淡白，地图舌：消化功能紊乱，宝宝患病时间较久。忌辛辣多吃水果
④ 舌头光滑，镜面红舌：常为食欲不振、腹胀如鼓的症状。多喝豆浆，多吃蔬菜
宝宝睡姿透露健康状况
1、撩衣蹬被口干，手足心发热：阴虚肺热；
2、脸朝下，口舌溃疡：余热未净；
3、翻来覆去，口臭、腹胀：宿食；
4、哭闹摇头抓耳，伴发烧：外耳炎、湿疹或中耳炎；
5、四肢抖动：疲劳或受惊；
6、抓屁股，肛门有小虫：烧虫病；
7、打熟，口呼吸：扁桃体肥大
帮宝宝拍嗝的正确姿势
1、将宝宝直立抱在肩膀上，以手及身体的力量将宝宝扣住，再以手掌轻拍在宝宝的上背部；2、让宝宝朝自己坐在大腿上，一手撑住宝宝头、下颌之间，手轻拍宝宝上背部；
3、将宝宝横放，让其侧趴在腿上，宝宝头部略朝下。妈妈以一只手扶住宝宝下半身，另一只手轻拍宝宝上背部。
汇滋力小贴士——驱蚊小妙招
宝宝皮肤娇嫩，驱蚊最好不用化学品：准备一个可喷水的化妆小瓶，五片复合维生素B即可。将水灌入小瓶，后放进药片，摇匀，睡前将小瓶对准胳膊、腿、身体等部位喷一下即可。因蚊子害怕复合维生素B的味道。
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