在公考、職考面試備考當中，心態問題是不可逃避的一大難題，因為距離成功僅有一步之遙，而緊張又是最為常見的，過度的緊張會讓整個人處於一個高壓狀態，太高的壓力會讓自己在面試的時候不能正確的認識自己，出現結巴，語無倫次或者直接腦子裡一片空白的情況，這種是最可怕的結果，也最令人惋惜。中公教育專家下面就針對克服緊張的情緒，給出幾條調整的建議：
1、放慢說話速度。
在與面試官交流時，考生可能會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進入了一個惡性循環。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓考官仔細傾聽你的話語，給他留下更深刻的印象。
2、樹立信心。
能夠高分通過筆試本身就是對考生實力的認可，同時大部分考生在面試備考中都進行了大量的練習，已經能夠做到胸有成竹，所以要積極的暗示自己，告訴自己我很棒，從而形成正反饋，將面試當成是展示自我的機會。
3、進行脫敏訓練。
首先依照自己的準備程度適當的焦慮，看一下讓自己焦慮的情況是什麼，自己在擔心什麼。比如，有的考生擔心自己在考場上肢體僵硬，語言不流暢或者是出現語無倫次、大腦懵懵的情況等，是否看到考官認真嚴肅的臉就緊張害怕，然後按照自己的焦慮程度從輕到重的依次排序。然後想象一下自己已經置身考場了，進行“脫敏”訓練。先想象一下自己最輕度焦慮的情況，一旦自己開始緊張了，就自我暗示要冷靜，不要害怕等，然後進行深呼吸，緩解一下焦慮的情緒，等到自己真正的冷靜下來。然後再想象一下其他令你緊張的情境，依次的進行脫敏訓練，最後實現在自己最緊張的情況下，也能冷靜沉著應對。
4、切勿追求完美。
盲目地追求完美乃至面試時不如人意就出現緊張焦躁的狀態是不明智也是很可惜的，當你第一道題不太會或者是表現的不太好的話，很多考生會覺得完了，導致後面的題目就會喪失信心，甚至是破罐子破摔，明明後面的題目都會做，也不認真對待了。想在面試很短的時間內，把問題想得既周到又全面是不現實的，只要能夠真實地把自己的想法說出來，把自己最好的一面呈現給考官就是勝利。
最後，希望所有考生都能夠正面看待緊張情緒，做到靈活調整，積極應對，將自己的真
實水平發揮出來。
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