莫談科技
1.充分自我認知
——我們不是機器，充分的自我認知非常重要，瞭解人性，大腦認知和心理學，對於自己建立強大的持續的內驅必不可少
我們需要承認自己是邏輯理性但情緒非理性的高級動物，是動物就會存在動物性。現在社會的進程快到我們的本能無法適應當今的社會。
比如，我們總是喜歡含糖量高、富含油脂的食物，這些食物在遠古時代是保證我們持續生存的最佳食物，但今天缺會導致肥胖、心血管疾病的高發病率。但我們的本能卻沒有改變，我們還是在可樂、薯條、炸雞、烤串這些食物中樂此不疲。
非常多的神經科學的書都會提及，人腦的發展不是一蹴而就的，負責不同功能的模塊，有著不同的進化階段，那些越是早期建立起來的模塊，越是強大，比如情緒模塊。而理性和邏輯卻是後建立起來的。當同時作用時，往往情緒都會打敗理性。想要戰勝某種行為，需要利用情緒去打敗情緒。再舉個例子：一張有陰影的X光片和一篇論證嚴謹的吸菸會導致疾病的論文相比，對一個老菸民戒菸的勸導效果差距可想而知：）
1.1如何提升自我認知？
閱讀+反思：通過相關書籍的持續閱讀，可以對我們人的認識、行為及大腦有一個較為全面的瞭解，也有很多優秀的書籍值得閱讀，暫不在此一一列舉，有興趣的朋友，可以移步豆瓣，自行尋找閱讀。
但光閱讀是不夠的，持續的這類書籍的閱讀，會帶動我們對日常行為進行充分的思考，我們會對自己和身邊人司空見慣的行為產生新的認識與見解，逐步就會建立起科學的自我認知。
2.確保內在驅動
內在驅動和外在激勵的區別在於，內在驅動是我們真正為一件事不停付出的原因，在事情開始的階段，確保找到內在驅動，在理性和情緒上都認同這個原因，是及其重要的。
舉個例子：上學的時候，班級裡，校園裡，甚至家裡，到處都是勸學生好好學習的標語，父母老師嘴裡也都是上了大學多好多好。但是實際上大多時候好好學習學生的動力並非是為了中國崛起、為了大學的美好時光，這種東西飄渺的很，縹緲到學生都不會對他產生感受和情緒。更多的時候，好好學習，源自於的是解題的成就感，班級的排名，和自己的興趣。
推而言之，做任何事情都是這樣，都需要一個在理智和情緒上都認同的內驅因素，我們才可能持續的熱情高漲的投入其中。當年一個人在泳池裡學游泳也是一樣，理智上認為游泳是一件健康的運動，可以幫助我鍛鍊身體，情緒上則是對於水的感覺的喜愛以及我認為游泳本身是有趣的事。
2.1如果事情本身無趣，我該怎麼辦？
我們要承認，某些事雖然提升自己，但是本身對於有些人可能是無趣的，比如不喜歡游泳的朋友看到游泳這件事。
我覺得遇到這樣的問題，可以從理性的角度想想，做這件事，根本的目的是什麼——對於游泳，是鍛鍊身體。那麼我們便可以從根本的目的，也就是源頭開始尋找，找一件自己覺得有趣且能夠滿足自己根本目的的事兒。這樣我們就找到了一個在理智和情緒上都認同的內驅因素去做這件事了。
更多的時候，可能是我們先意識到了，哪些是我們的根本目的，然後選擇一件事去做，希望能夠達成根本目的，有時候，我們選擇的事自己可能並沒有從情緒上認同，那麼就很那做到了。
3.保證核心資源
在有了內在的驅動後，我們嚮往做一件事並開始著手時，就會開始面臨『資源』的問題，金錢是資源、時間是資源、精力也是資源，需要和朋友共同完成的，朋友是時間也是資源。眾多資源中，我們需要對資源分級，明確出，哪些是必不可少的，在必不可少的裡面，還要明確哪些對我們的影響是更重大的。
對於資源的分級和排序，可以讓我們意識到哪些資源是重要的，哪些資源是不足的。針對重要的、不足的資源，我們需要採取行動保證核心資源是充足的。如果真的有核心資源無法得到時，還是要從根本目的出發，從情緒認同的角度，去尋找一個同樣能達到根本目的也符合情緒認同的事兒去做。
還拿游泳舉例子，對於游泳，涉及的資源：1.游泳池；2.錢；3.時間等等。我需要有時間去游泳，我需要去游泳館而且還要付錢給游泳館。對我來說，我家附近和公司附近都游泳池，游泳的花費不高，我有能力支付，但我沒有時間游泳。我要做的，就是保證我有游泳的時間。
這個時候，我們就需要對佔用我們短缺的核心資源的事件進行排隊，降低某些在理智和情緒的判斷下不如這件事重要問題降級來釋放關鍵資源，比如為了游泳，停止打遊戲。如果我們這件事在其他事中的優先級排不上去，我們的核心資源就得不到滿足，我們可能會不得不放棄這件事。
4.學會問題拆分
在開始某件事時，我們需要有意識的對問題進行拆分。我想要提升自己，這個命題太大，不具象，所以我們很難搞清楚該怎麼行動，優先級如何，核心資源是什麼，難點是什麼，怎麼突破。
如果把怎麼提升自己，細化到我希望學習心理學知識，能寫一手漂亮的字，能夠提升自己的邏輯思維……就會把模糊的目標化解成一系列具象的事兒。這時候我們就可以對這些事兒進行優先級排列了。
但是，這樣是遠遠不夠的，我們對這些事進行排序，找到理智和情緒上都認同的。還要針對每件事進行拆解，如果我首先要做的是學習心理學知識，我該怎麼做？這樣，也不容易形成to do。所以需要繼續拆解，學習心理學知識，需要閱讀心理學書籍，參與心理學小組交流孔拓寬眼界，瞭解前沿論題，並且不斷實踐，這中間的步奏和優先級又是如何？一步步的分解，一直到我們可以明確自己的行為可以產生明確的to do。這樣，這件事就算是開展起來了，當然，
每個步奏中，都不可以忽略情緒的存在，首先要找到情緒上的認同與愉悅5.設立里程碑——常有甜果子
在情緒和理智都支持，我們也充分懂得拆解問題的前提下，還有一件很重要的事——設立里程碑，給自己階段性目標，通過達成階段性目標讓自己能夠獲得滿足和持續的激勵。
持續的激勵是我們不斷前進的發動機，攀登到山頂重要，但讓自己看到階段性的目標，到達一個營地，更重要。否則我們可能會陷入一個不斷掙扎的局面，情緒的支持逐步撤出，導致我們無法繼續前進。到達一個營地，意味著我們自己知道自己向前邁進了一步，有熱湯熱飯和一整夜的睡眠做為回報，在情緒上會讓我們更加積極，而且通過階段性的目標拆分問題，我們也可以更清楚的瞭解自己當前最需要解決的問題是什麼，核心資源是什麼，怎麼運作以達到目標，所為不積跬步無以至千里，便是如此。
聊聊千字，緣起於怎麼堅持碼字來提升自己的思考，持續的思考和碼字的過程，讓我又更深的體會，願我不成熟的問題，對別的朋友同樣有用，共勉~：）
倪老大
我是不將就的張小果，我正在創業中，我善於不將就的看問題，歐耶！
提升自我，有幾個層次，一個是技能技巧層次的提升、一個是認知思維層次的提升、還有一個就是人脈輻射的提升。三個層次的提升有一個大的前提就是確定了自己未來的方向和目標。我們來看一步一步怎麼做？
先確定自己的目標和方向
這個所謂的目標和方向就是你未來想要做的事業方向是什麼？這種方向，有三種指向，一種是職場指向：你看中一個行業甚至是一個行業裡面的公司，希望從一名普通的員工逐步走上中層、高層的管理崗位；另一種是創業指向：也可以是你想要創業，你看中了某一行業存在未滿足的需求，你希望能夠通過創業改變自己的未來；第三種是學術或技術指向：你希望在某一個學術或技術上不斷積累，參與競賽，獲得在行業和技術上的知名度和話語權。這三種都是方向，先規劃好這個方向，讓方向具體化、明確化、顯性化。一定是要很清晰的！舉個例子，在學術方面，你的方向是獲得學術上的什麼獎；職場方面，你的方向是成為公司的哪個具體職位的高層職業經理人；創業方面，你希望你的公司想要具體解決市場上的什麼問題。這些都是要想清楚的。
技能技巧層面的提升
技能技巧是指在你的目標和方向上你需要具備的技能和技巧。
職場指向的目標之下：你首先需要一些技能技巧讓你在同事中脫穎而出，這些技能技巧可能包括學習能力、文案能力、適應能力、演講能力等等，這些都是可以讓你在同級別的人群中脫穎而出的能力，當你開始坐上管理崗位以後，那麼就需要你提高管理能力、溝通能力、協調能力等等。
創業指向的目標之下：創業之初你可能需要產品打造能力、實施推進能力、市場營銷能力、團隊協調能力等等，創業到一定時候，你可能需要戰略規劃能力、市場洞察能力、財務敏感能力等等。
學術指向的目標之下：當學徒或學生的時候，你可能需要學習能力、理解能力、融會貫通能力，當你積累到一定階段，你可能需要創新能力、重構能力等等。
在不同階段技能技巧的能力要求不是一樣的，但只要你想清楚你的方向，你就能很只管找到自己需要去積累的能力。而這些能力怎麼積累，三種方式，一個是自己找專業書籍學習積累，二是參加具體的課程學習，三是向前輩或牛人學習。
認知思維層次的提升
認知思維關係到你的目標達成的層級能有多高，你的未來目標越高越大，那麼這認知思維層次的提升就會要求的更多。比如，你在職場中希望成為世界500強公司的CEO，那麼這種職位需要的認知思維能力就要求非常之高；你在學術中希望成為世界知名的教授，那麼這種地位需要的認知思維能力更是人中翹楚；你在創業中希望打造出獨角獸公司，也是一樣需要比別人看的遠看的寬的思維認知。認知思維的養成，其實就是一種個人對於問題和事情的具體認知看法，是一種觀察、判斷、結論的方法論。
認知思維的提升需要的是自己通過各種渠道去了解別人的思維方式，去看別人特別是比你厲害的人對於各種事情的思維角度和方式，然後在這個抱著懷疑不斷觀察的過程中去總結出一套自己的認知思維方式。這個方式的提升需要保持對於各種社會、經濟、行業資訊以及一些前輩名人相關觀點的敏感度，用批判的眼光去觀察、分析各種結論出現的原因，通過這種日常的訓練你就會逐步發現一些在認知上的規律所在。
人脈輻射的提升
人脈是一個人事業和成長很重要的基礎條件之一，不管是任何目標的任何階段，如果具備合適的人脈，都能讓我們的目標達成事半功倍。人脈的建立需要我們在各種目標人脈幾種的區域讓自己顯露出來，並主動去鏈接各種人脈資源，在這些人脈資源淺積累的過程中，挑選一些在當下階段比較重要的人脈去重點經營，保持一個時間段的關係鏈接，這樣的人脈就會隨著你目標達成路徑的擴展而逐步擴展，並反向去推動目標更快更準確的達成。
嗯，總結一下，提升自我不是漫無目的的學習，而是針對自己想要的未來去提升去積累，這樣的學習才是有效和具備意義所在！我分享就這些，不知是否有遺漏，你有什麼想法來指導我吧，順便關注張小果一下，我們一起學習一起探討一起過不將就的生活！
不將就的張小果
我是武漢郊區工廠裡面的一名文職人員，平時上班都是早8:30-晚17:45，但是多數時候要加班，這是我們公司的風氣，而且不是全單休，我在部門裡面還算加班比較少的，一個月在40小時左右，因為住的偏遠而且要加班，所以業餘提升自我都是在網上。
比如說業餘在網上看看悟空問答，瞭解下別人的思想和技巧，我也會學習excel,因為像文職工作，對這個還是有一定要求的，多學習也能提升工作效率，節省工作時間做更多的事情。
除此以外還會在週末坐40分鐘公交，去書店裡面看書，多是財經類的，想增加自己的財產性收入，再一類就是學習生活技巧類書籍和旅行類書籍。
除了在學習和思想上的提升外，還有在健康和興趣類的雙重提升，那就是跳舞，一週會去兩次，會在工作結束後，花1.5小時出去跳1.5小時的舞蹈，然後返程1.5小時，全稱4.5小時，回到宿舍已經10:30以上，我是個10:30～11點就要睡覺的人，回去後匆匆洗漱就趕緊睡了
以上就是我提升自己的方式，我多半是喜歡嘗試生活和新事物的人，喜歡去學習新東西，好奇心也比較強，我覺得生活過得還算充實
砂放
努力才配有未來
工作之餘，我會從自己的興趣出發:
1、每天清晨五點起床，跑步or讀書；
2、工作八小時全神貫注，拒絕拖延；
3、晚間，我會進行keep簡單拉伸訓練，根據條件選擇打羽毛球、跑步、溜圈；
4、每週去一次圖書館，有考試的時候備考，沒有考試任務的時候看工作專業方面的書籍，也會借閱自己喜歡的書籍，每個城市的圖書館都是免費的資源，利用好，你會找到自己心靈的棲息之地，圖書館每週都有免費的講座，還有免費的視聽音樂會，詩和遠方並不遙遠，那裡絕對可以360度滿足你的小文藝心；
5、我喜歡英文，也很崇拜口語好的大咖，所以我會追美劇，千辛萬苦找到了線下俱樂部 ，但是由於能力有限未曾參加，其實我很喜歡與陌生人因為一個共同的興趣愛好相遇，所以我會在週末穿梭在不同的活動，當然是能力範圍內且感興趣的；
6、關注斜槓青年後，我刻意培養自己擅長領域的能力，比如我會在職場方面比較留心，積累一些素材轉化為自己的文字，從13歲開始記日記，所以目前寫一些流水賬的文章還ok；關注很多大咖公眾號，也開通了自己的公眾號、簡書等，從一開始什麼都感興趣，慢慢的培養自己專項技能，相信我，迷茫的過程就是成長的過程，經過很多次的選擇與嘗試，你一定會找到適合自己的，可能這和找工作、談戀愛都差不多的道理，有一天一定會有一件事、一個人會讓你覺得經歷的所有的躊躇、彷徨、迷茫都是為了遇見ta；這一點很多成功的大咖真實的成長經歷更具有說服力。
7、考取人力資源一級管理師證書，備考中
工作之餘，以上是我認為可以提升自己的事情，當然缺乏系統性，每隔一段時間我會拿出來檢閱一下自己，當然假如堅持了，就會更有動力，偶爾失敗，我會重啟21天，很多小事我會慢慢的堅持21天，這樣很多個21天之後，就養成習慣，當然，努力的方法太多，努力的人也太多，找到最適合自己的才最重要，每天要在睡前對得起這一天的生命，結果固然很重要，但是過程導向才是我們最終的目的。富翁和漁夫都是坐在海邊看著同樣的風景，都是拿著竹竿在等待魚兒上鉤，但是富翁做這件事是休閒娛樂的一個選擇，而漁夫則是為了生存的必須選擇。
為了讓我們擁有自由的人生，首先要學會自律，自律給我自由，努力才配有未來。
每一天都是新的一天，下面這張圖片是凌晨五點的樣子，不要錯過一天最美的時候！
溯醌
所謂的提升，不一定是自己的工作技能方面，也包括身心。
如果身心體系建立不好，工作也不會做好。
工作之餘提升自己我主要通過三方面。
第一，找到自己的愛好，並堅持下去。
愛好，不是玩物喪志，不是浪費時間。而是讓自己能靜下心來的事情。能平復自己煩躁的內心，以及對事物的看法。
我現在堅持讀書，並且做筆記。看清楚重點，做筆記。因為，很多時候看書不思考，或者犯困。而筆記能很好的決解這些問題。
書法，主要是讓自己心靜，能安靜的做些事情。現在很多時候即使我樓上的傻逼很吵，但我仍能安心的寫字。而且，寫字之餘還可以從角度考慮一些事情。
第二，工作的安排。
不管怎麼說，我們現在的工作都是首要的，而不要捨本逐末，全想著怎麼提升不想管的方面。
工作安排是一項很主要的內容，它是你對一段時間工作的總結後以及根據綜合考慮得出的，而且對未來的工作很重要。
工作安排做好，你就是在提升自己。
並且，這個習慣養成後，以後不管做什麼持續性的事情都有益處。
第三，和工作相關的技能學習。
每個人工作不一樣，側重點不一樣。我們要發現自己經常用到的技術。
比如word，ex等是否熟練，如果你經常用到，並且把這些工作工具用的非常熟練後，會發現工作越來越輕鬆。
工作中經常溝通，那你是否學習過關係口才方面，發音方面等。
我現在就在堅持學習演講，而且，我發現，隨著我學的越多，講的越多，溝通起來比別的同事都強。
暫時就這樣。
騷動的蛋蛋
2個月前的工作之餘，我要麼刷個抖音忘記時間，要麼看個微博熱搜做個吃瓜群眾，或者捧場自己喜歡的網絡主播。一天的休息時間很快就被消磨過去了，日復一日，這就是在荒廢自己的人生！因為不知道要學什麼，不懂為自己增值。
時常想：“我工作了一天，休息時間不好好放鬆，瞎折騰什麼”。也有人說過下班後的四個小時，決定著你的人生格局。是的，我慢慢發現當朋友，同事，對手在不停充電學習，變的越來越來優秀，和自己差距一天天拉開，我不會再有想放鬆的想法了。於是乎，我準備了4個方式供自己在業餘時間進行自我“充電”，分享如下。
1.書籍是人類進步的階梯
我們可以通過閱讀書籍獲得更多的知識，面對生活的挑戰，我們就準備的越充分，越有信心。在獲取知識的過程中，大腦就不會失去活力，同身體裡的其他肌肉一樣，大腦也是需要鍛鍊才會更健康發達。
蘋果前CEO喬布斯先生就是一直保持著讀書的習慣，對蘋果手機的創新思想很大程度都是受到讀書時的啟發，才造就了一代代的經典作品，使蘋果公司始終處於行業領先水平。由此可見通過閱讀書籍進行“充電”，能很好的開闊眼界，發散思維，使自己更具備競爭力。
2.通用技能幫你橫向發展。
職場上有一些技能被稱為通用技能，因為任何職業都能用上，掌握之後不僅工作更能如虎添翼，甚至還能為你打開一片新天地，為以後的職業發展打下基礎。
比如英語，我有好幾個化學專業的大學同學畢業時在老師的推薦下進入化工企業工作，但僅有一個同學在工作2年的時間下月薪破萬，原因就是她在業餘時間培養的英語交流能力，為她的工作發展起到了推波助瀾的作用。其實這類技能專業性不高，可充電的渠道和資源都比較豐富，網絡學習課程也多，花的錢不多，時間也相對靈活。
3.專業技能的縱向發展。
不斷髮掘接收更深的專業技能，會讓自己從同層次人中脫穎而出，更有利於今後的職業發展。像計算機，會計，電氣工程師等等這些需要掌握知識的能力，運用知識的熟練度和準確程度。普遍這類行業還有很多相關的認證證書，這就更值得我們利用業餘時間參加培訓班，考取相關證書。
唐代著名醫藥學家孫思邈博覽眾家醫書，研究古人醫療方劑，為了解中草藥的特性，走遍深山老林，不斷積累走訪，才完成了不朽著作《千金要方》，民傳千古。所以專業技能掌握的深度永遠會是決定你未來高度的度量衡。
4.身體是革命的本錢。
並不是只有通過學習才算是給自己進行“充電”，擁有一個健壯的體魄也同樣重要。如今的職場人群普遍壓力大，神經長期處於緊繃狀態，沒有規律的生活，更別談有一個健康的身體了。
阿里巴巴的ceo馬雲在每天繁忙的工作下也都會抽時間靜心下來放空自己打打太極，並堅持了10年之久。所以業餘時間養成鍛鍊健身的習慣，可以讓你的身體更為強壯，還可以放鬆心情。讓你在工作的時間更有精神，工作效率也會大大提高，甚至是延年益壽。這種“充電”方式絕對屬於百利而無一害。
更多職場經驗、成長感悟盡在【願歲月無可辜負】
Matthew0728
碌碌無為兩年多，發覺自己的思想、學習都在原地踏步，甚至還有後退的傾向。特別是在跟人交流的時候，沒話說、沒營養交流成為主傾向。也是一瞬間，突然覺得自己不能再這樣繼續下去了。所以針對本身不足地地方積極進行改進，具體有：
1.學習英語的勁頭不能斷。一是閱讀這塊。利用手機便利，下載學習英語的App,即百詞斬愛閱讀，這個軟件裡面有針對個人水平測試，並挑選出適合你閱讀的文章。同時，針對你不認識、不熟的單詞，只要你點擊，系統就會出現解釋讀音。通過每天設置學習篇數跟時間，及時。目前我已經完成100篇文章，堅持了94天，閱讀單詞達32081個。通過這個App，現在我在英文閱讀已經慢慢進入正軌。
二是聽力這塊。這是我薄弱的環節。為了學好，我分別在手機跟平板下載了“可可英語”這個同App,每天早上起來，第一件事就是打開這個軟件，選擇VOA慢速，這個版塊主要是時事新聞的，不僅有利
於我學習英文，也方便我及時掌握國際新聞。2.不斷強化自己的書寫水平。一是多閱讀文章。通過微信公眾號、今日頭條文章，不斷學習新知識，同時不斷提升自己的寫作水平。這裡我要介紹幾個公眾號。一個是領導文萃。它每天在10點左右會推送文章，一般在4-5篇左右。我們可以知曉關於歷史、勵志、國家機構或機制等內容，同時，如果你積極留言，有可能會被選為精選留言。每週他們會定期選擇8名微友進行贈書，目前我已經獲得兩本贈書。另外一個是人民日報評論。雖然評論文晦澀又難以理解，但是多讀幾遍，你會慢慢地瞭解到評論員寫作方式，這也有利於提高你的寫作水平。這裡我建議大家在看文章後，積極把你所思所想進行留言。這可以提供你的概況能力，以及可以提高你的知識應用能力。
二是多寫文章。多讀還不夠，還要多寫文章。我不僅在自媒體上寫文章，還是單位系統中寫文章。有時候寫散文、詩歌等，目前在單位系統內也被刊登出來。而且現在我也在自媒體平臺寫了幾篇文章。雖然水平還有限，但是我知道多寫總是沒錯的。
3.不斷優化自己的字跡。以前經常在電腦上打字，導致真正要手寫的時候，字寫不出來。所以，現在我堅持每天寫一頁格子字。因為在格子上寫，不僅可以看出整體的美觀，也有利於糾正個別字的大小。目前我已經練了100多頁字。雖然字跡變化沒有那麼顯著，但是細微之處，還是發生了改變。
以上是我前幾個月堅持的事，我不會放棄，還是會繼續堅持，繼續加強。
同時，接下來，我主要要學習以下幾個內容：
1.攝影技術。之前單位的單反一直被放置，沒有好好利用。我決定在攝影方面繼續加強。
2.軟件學習。之前學過PHOTOSHOP和視頻製作,但是因為只掌握皮毛，所以接下來我也要加強這塊學習。
我堅信，習大大說的“幸福是奮鬥出來的”。希望在最美的年華里，我們都不要辜負生活所賦予我們的意義。
樹洞89年
社會和時間會狠狠懲罰那些得過且過的人。
堅持有規律，有目標的學習1年時間，你會發現自己的生活改變很多，整個人會自信，充滿鬥志和積極性。
曾經我也是上班混，下班玩。可是越過心裡越發慌，後來總結了一套提升自己的生活作息。
1.晚上提前睡半個小時，早上提前起床半個小時。
身體是一切的根本，利用這半個小時給自己做份早餐。這裡提供一箇中醫朋友的早餐粥：花芸豆，紅豆，黑豆加小米和核桃一起煮，再來個雞蛋。包含了基本營養必須而且健腦。讓你一天都元氣滿滿。
2.無論何時不要放棄英語學習。
現在基本50%的行業都要英語底子，特別是技術業，你越往上攀爬，你就越會覺得英語的重要性。它是你行走人生路的一雙好鞋子。英語學習建議利用零碎時間，比如等車的時候，飯後15分鐘等。學習App可以有扇貝單詞，新概念英語等。
3.讀書絕不會錯。
既要博覽也要專精，無論是讀書還是其他日常的自我提升均離不開此法。讀書是很好的提升方法，但我們每個人需要提升的可絕不僅是知識技能領域的提升，而是由內化到外化的升級再造，讓我們簡單的生命結構幻化出絢爛的光彩，不虛度須臾光陰。書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。
4.努力考取你所做專業的有關證書，或者工作中可以用到證書。就算失敗了，你在這個過程中自己的技術知識和技能也得到了一定的提高。
每個人的生活和工作都不同，建議結合自身用一週的時間來具體規劃。並且及時調整，堅持1年下來，人會過得越來越充實。
古今故事會
現在每天基本都在忙於工作，業餘時間越來越少了！
但只要有時間，我們都應該用業餘來提升自己。只要一有時間，我都會通過以下的方法來提升自己！
1.看書。看書是提升自身內涵和涵養的一個方法，都說讀書破萬卷，我想是的，中華上下五千年的歷史，太多的書籍，傳承了中華文化。這些都值得我們去品讀。有些能讓我客服困難，走向成功。有些書籍可以讓我瞭解更多的知識。多看一些與自己工作相關的書籍，有助於我們升職加薪。
2.寫字練書法。都說練字是平靜煩躁的心的一種方式，練字需要心平氣和。對自己也是一種提升，在職場中遇到煩躁的事，在有空的時候不妨練練字，平靜一下自己的心情，提升自己對情緒的控制，提高自己的情商！
3.運動健身。在業餘時間，把自己的身體搞好是很有必要的，如果沒有好的身體，在工作中就無法全身心投入，運動健身不僅可以增強體魄，還可以鍛鍊身心！
總之，提升自己的方式方法有很多，就在於是否對自己有幫助。
我相信我們每個人都能越來越好！
生活加油，自己加油！
李白沐陽
作為一名已婚已育的在職媽媽，每天下班回家以後要帶娃吃飯玩耍洗澡睡覺，一般等娃睡著都已經九點半左右了，但是我依然不允許自己無所事事地打發剩下的時間，時不時提醒自己要堅持學習，提升自我，一般我在工作和帶娃之外僅有的時間是這樣利用的：
1. 睡前堅持閱讀。
《如何閱讀一本書》中提倡帶著明確的目的去讀書，而讀書的目的無非就是三種：一是消遣，如選擇閱讀快感強的小說，二是收集信息，如閱讀報紙、新聞等不需要深入思考的文本，三是增進理解力，如閱讀各類實用性書籍。想要提升自我，最好是多以第三種目的來進行閱讀。
一般在孩子入睡以後，我堅持每天晚上看書或者寫書評，有時候實在太累了沒辦法堅持閱讀一個小時以上，我就會休息。所謂的休息方式就是看困了這本閱讀主題的書就換一本寫作主題的書，實在看不下實用類書籍就換自己感興趣的散文，或者是把閱讀紙質書籍換成瀏覽手機，閱讀手機關注的知乎話題，公眾號精品文章汲取一些信息，回答悟空問答或知乎的問題，然後精神還好的話就繼續閱讀紙質書籍。
2.多獲取各種不同領域的新資訊，結合自身專業優勢，進行信息整合
終身學習不是一句空話，只有對這個世界永遠保有一份好奇心，才會有動力主動去了解新事物，保持對時代變化的敏感度。所以我平時除了關注自身所在行業的新動態新理念，我還關注了與生活息息相關的財經和育兒資訊，同時，因為以前很喜歡寫作文，所以我報了寫作課，關注如何運營自媒體。
比如說，答主如果是英語老師，那就不斷地找機會運用這門語言，如脫離中文字幕看美劇，堅持閱讀原版書籍，關注最新的教學理念和方法，保持自身專業知識能力的發展和業務能力的提升。同時，還可以關注在線教育，互聯網自媒體發展等領域，嘗試將傳統教學的優點和新媒體結合起來。
以上是我的一些個人經歷和觀點，供參考。
