當下正值三伏天，氣候悶熱，持續高溫，特別容易導致人們出現倦怠、乏力、食慾不振、失眠等表現，這就是大家常說的“苦夏”。
苦夏並不是醫學上所謂的疾病狀態，而是可以通過調整情緒、作息等來緩解的。
苦夏可以說是體質原因和氣候原因共同在作怪。
素體脾胃虛弱之人，若飲食失節，飢飽失宜，偏嗜生冷，則易損傷脾胃，中醫認為脾胃為後天之本，因此容易患“苦夏”。同時，夏季天氣炎熱，空氣中溼度較高，暑溼邪氣易乘虛而入。
如何應對苦夏？
1.心理情緒：
應安神戒躁。盛夏最易發生“情緒中暑”，心情煩躁，焦躁易怒，易動肝火，對事物缺少興趣，不少人常因微不足道的小事與他人鬧意見。因此，正確的心理疏導必不可少。
2. 注重午睡：
夏季晝長夜短，又因燥熱，或多或少會影響人們正常的睡眠。加之上午高強度的工作，中午補充20min左右的午睡時間，既可振奮體內陽氣，又有助於提高下午的工作效率。
3. 切忌貪涼：
人們白天身處炎日之下，出汗多，會出現口渴、喜涼，切忌過度吹風扇或者過度開空調，不要一次性飲用大劑量冰水、雪糕、冷飲、西瓜等。
4. 食療方法：
夏季暑盛溼重，心火當令。中醫五行中“心”對應“苦”，苦味食物既可以洩暑熱清心火，又可燥溼邪，有助於恢復脾胃納運的功能。
推薦食用：
西瓜（清熱解毒，除煩止渴，利尿助消化）
海帶（表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用）
絲瓜（味甘性涼，有清熱利腸、涼血解毒、活絡通經、解暑熱、消煩渴、祛風化痰等功效，是夏日保健的佳品）
苦瓜（清暑解熱，明目解毒。且苦瓜維生素含量很高）
此外還有黃瓜、綠豆、薺菜、冬瓜、芹菜、茼蒿、茭白、竹筍、赤豆、鯽魚、鰱魚等等。
苦夏患者可以根據自身具體情況適當選擇藿香正氣膠囊、香砂平胃散、健脾消食丸、保和丸、六一散、祛暑丸、生脈飲等中成藥改善症狀。
靜待初秋來臨。
送給你們一個大大的耶(＾－＾)V
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