想要擁有精緻的皮膚嗎，當然想了。為了好皮膚，很多人每天都會花費大量的時間去護理肌膚，其實要想一個好肌膚，並不需要那麼麻煩。好的生活習慣才是最好的保養品，例如，每天睡一個美容覺。
飲食要清淡
每天的飲食，應當清淡為主，這有利於晚間身體內臟排除毒素。使肌膚保持健康美白的狀態。美容覺就意味著11點要進入深度睡眠，睡下可以，但是想要熟睡那就有要求了，至少晚餐不能吃太油膩、晚餐不能吃太晚、吃太多，還不能喝酒，不然根本睡著。
面部清潔要做好
肌膚經過日間的長時間考驗，其實已經很髒了，所以晚間的清潔是特別的重要的。美容覺之前，徹底清潔面部，給肌膚的夜間修復提供良好的環境。睡覺之前需要徹底清除臉上的油汙、灰塵以及化妝品，因為臉部皮膚經過白天灰塵、電腦輻射等臉上沾滿了各種髒汙，所以需要徹底清潔，皮膚才能不被毛孔堵塞、色素沉澱等問題的出現。
營養補充不可少
睡前當然少不了給肌膚補充營養了，隨著年齡增大，肌膚也是越來越需要補充營養了。睡前清潔面部後，補充所需營養成分。
睡前可用熱水泡腳
睡覺前可以用熱水泡腳，在腳趾、腳底、腳背反覆的按摩，一方面可以舒緩疲勞，還能促進身體的血液循環，這些都是幫助睡美容覺的好方法。
睡覺要關燈
夜晚睡眠一定要把燈關掉，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復，而夜間燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復。在黑暗中聽音樂或者冥想，都能很好地放鬆緊張的神經。所以，要戒掉開燈睡覺的習慣。
以上都是為了一個美容覺，充分的睡眠才是保證肌膚健康的關鍵，各位朋友你們知道怎麼睡好覺了嗎？
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