“雞皮膚”

學名上叫毛周角化症，為基因導致的體質，這類體質毛囊口被過厚的角質堵塞，形成一粒粒的小凸起，像雞皮疙瘩一樣，有細小、堅實的小丘疹，多出現在手臂、大腿以及背上。

除了遺傳，營養不良者，某類維生素缺乏和所處環境溫度低，氣候乾燥也容易讓雞皮肌中招和發作。

怎麼改善雞皮肌膚？

1、去角質。雞皮肌膚與角質變厚有關，所以需要定期去角質。可使用浴鹽沐浴或泡澡。步驟：1、準備好適量的浴鹽。2、將浴鹽加入到洗澡水中，混合溶解。3、選擇溫和型的沐浴乳來搓洗。泡澡時加入玫瑰和檀香精油能去角質同時滋潤皮膚，一星期一次。

也可選擇較粗暴的方式：用含有磨砂顆粒的沐浴產品，輔助沐浴球、海綿搓洗去角質。但是此方法要注意頻率，過度去角質會更刺激雞皮膚，尤其是冬天，兩星期做一次就好了。

2、保持肌膚水分。洗完澡用身體乳及時給肌膚補水鎖水，選擇果酸類身體乳有助於皮膚的更新代謝（如Alpha Hydrox 12%）。雞皮非常嚴重的人，用維A酸或水楊酸藥膏塗抹，然後用指腹輕輕按摩促進吸收。

（注意果酸和水楊酸對皮膚都有一定的刺激性，一定要先確定自己沒有過敏或不良反應再大量大面積的用。）

3、從飲食上改善。適當服用維生素A，讓體內更好吸收從而改善雞皮。維生素A是脂溶性維生素，肝臟、腎臟、高脂肪海魚、蛋黃和奶油、裡所含有。植物性食物中的胡蘿蔔素也可以轉化成維生素A，如胡蘿蔔、南瓜、紅心番薯、番薯葉、菠菜、芥藍等。少吃辛辣、上火的食物。

改善雞皮需要注意什麼？

1、不要用手抓撓。這是對待雞皮肌膚的大忌，用手去抓或去擠出裡面的白色油脂和角栓細胞，下場就是導致毛囊發炎，令雞皮疙瘩又癢又紅。抓傷了，更會造成發炎和色素沉澱、留疤。所以千萬不要去抓、去撓。

2、洗澡水溫不要太高。水溫保持在40℃左右就行，過熱的水溫容易帶走肌膚的水分，肌膚的乾燥會令雞皮肌膚更為嚴重。

3、去角質產品不要用於以下部位：傷口，龜裂部位， 有炎症處等 。

4、認為到了夏天就不需要身體乳。 無論春夏秋冬，洗澡後用護體乳滋養皮膚對於雞皮膚都很重要（推薦茱莉蔻身體乳，一年四季都能用。也可根據你們喜好自行選擇在夏天用較為舒爽的身體乳或啫喱類產品）

對待雞皮肌膚，護理和改善都不該求一時之急，每天對它們日行一善，堅持鍛鍊，合理作息。才能漸漸讓皮膚恢復一個健康完好的狀態。

更多健康諮詢，關注公眾號：妙手醫生 miaoshouys （長按可複製）