隨著生活水平的提高，越來越多的人出現了腰痠背疼，腰部脹痛，腰腿不適的症狀。而此病往往與我們不良的生活習慣，長期的腰部勞損，以及風邪溼毒入侵骨關節有不可分離的作用。而在我們身邊最常見的腰部症狀有：腰椎間盤突出、坐骨神經痛、腰肌勞損等。而今天小編就帶大家瞭解下這些症狀，生活中的緩痛治病的小妙招。
一、坐骨神經痛：
通常，我們會把腰突症理解成為“突出物壓迫坐骨神經”，從而引起腿疼、腿麻。因為它會讓你覺得，問題全部出在突出物上。言外之意，只要突出物消失、減小、回納就等於把病治好了。可是當你以減小、回納突出物為治療目標的時候，你離治好腰突越來越遠了。
二、腰椎間盤突出：
中醫對腰突有句老話：疼輕、困重，木難治！意思是：處在疼痛期，這是前期、覺得腿部無力，這是中期；腿部出現麻木，這是晚期。當你的症狀持續出現麻木的時候，才代表突出物壓迫神經了。這是神經根的天性，被壓迫產生的是麻木，而不是疼痛。
三、腰椎疼痛：
在腰突產生的過程中，腰背肌勞損、韌帶受損、纖維環破裂、都會出現無菌性炎症。無菌性炎症，可以說是“頸肩腰腿疼”的罪魁禍首了，這種炎症很難治，目前中西醫都沒有特效藥。無菌炎症會連帶水腫一起出現，它們會一起對周圍的肌肉組織、神經進行刺激，從而造成疼痛。這個症狀只要存在，腰突的症狀就停不下來。就算做了手術，無菌炎症還在，症狀依然不會消失。
無菌炎症，目前沒有特效藥。我們能採取的，是消滅產生無菌炎症的根基，先杜絕新的無菌炎症產生，沒有了生存根基，無菌炎症才會逐步消失。我們平時吃的很多西藥可以說也是輔助我們改善腰椎內部環境，幫助緩解疼痛。
隨著醫療水平的提高，目前腰部疼痛患者利用西藥抗炎消腫止痛來減輕疼痛的方法逐步被淘汰，醫學研究院、外科研究委員會以及業內人士廣泛認可：膏貼外敷法。它可以幫助正遭受腰突疼痛折磨的患者儘快擺脫疼痛，又簡單實用且安全使用廣泛。一般情況下，只要堅持7天左右，症狀明顯緩解，連用1個月左右就可使腰部疼痛緩解不復發。
這個方法是在著名醫刊《骨科疑難雜論》中登載過一款曾於2016年獲得“非物質文化遺產”稱號的膏貼——（地升龍），該膏貼採用純中藥古法熬製集中用藥，直達病灶，對各種骨痛症狀有很好的恢復作用。
貼在病處可通過皮膚的滲透吸收作用，使軟組織吸收養分促進再生，改善局部血液循環，最終達到解除疼痛消除炎症有效治療的目的。在網絡科技發達的今天，（淘宔）就可找到該膏貼，輕鬆一點就可以快速郵寄到家。
另外做好醫學康復鍛鍊，不復發才是治療過程中的關鍵！改善腰椎環境，要從兩個方面入手：腰背肌和腰椎曲度
1.雙手撐腰
動作分解：平趴在地面上，雙臂放在肩膀兩側；準備好之後，雙臂用力支撐上半身，讓上半身儘可能彎曲，這時候會感覺到腰部有種壓力，持續10秒。
一組20次，一天3組。
作用：通過腰部受力，可以放鬆久坐久站引起的腰背肌緊張，同時改善和恢復腰椎曲度。
2.對側平衡
動作分解：身體採取跪姿，雙臂支撐地面。將右臂向前伸展，左腿向後伸展，注意膝蓋不要彎曲；然後換左臂向前伸展，右腿向後伸展。交替進行。
左右側完成為一次，一組15次，一天3組。
作用：通過伸展，可以起到拉伸腰部的作用，腿部向後伸展，對於臀部疼痛/大腿疼痛的朋友，可以起到舒緩神經和肌肉的目的，從而緩解症狀。
3.抱膝觸胸
動作分解：平躺姿勢，雙腿向身體彎曲，然後雙手抱緊膝關節下方，用力攬向胸前。交替循環。
一次做5分鐘，一天3次。這個動作不適合急性期朋友去做，適合急性期過後，主要用於防止復發。
作用：通過懷抱、彎曲軀體，可以實現恢復腰椎的功能，就是我們通常說的“滾背法”，非常有利於穩固和恢復腰椎序列；其次，通過拉伸腿部，可以放鬆坐骨神經和腿部肌肉。
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