肝臟是人體消化腺中最大的一個器官，也是最大的解毒器官，同時肝臟還承擔著代謝、分泌膽汁等生理功能，對於維持正常生命活動有著十分重要的意義，而一旦肝臟正常功能受損，機體也會出現相應的症狀表現，那麼，肝不好會有哪些症狀表現？日常應該怎麼養肝護肝呢？
肝不好的5個症狀表現
- 1.眼睛出現問題
中醫認為，肝開竅於目，因為有肝臟輸送養分給眼睛，眼睛才變得靈活有神，所以，肝臟正常生理功能出現問題的時候，輸送到眼睛的養分也就受到影響，眼睛方面的問題如視力模糊、眼睛乾澀、眼睛疲勞等問題也就會出現。
- 2.酒量突然下降
對於愛喝酒的人來說，酒量問題可以反映出肝臟方面的問題，如果之前一個人酒量很好，但現在突然酒量下降，沒喝幾杯就醉倒了，這就要注意可能是肝臟方面的問題。
肝臟具有解毒功能，可以幫助分解部分酒精，之前肝臟好的時候喝酒不容易醉，而現在肝臟分解功能出現問題，醉酒的情況也就更容易出現了。
- 3.臉色變得很差
肝臟不好的人在臉色方面也會出現一些相應的症狀，比如臉色變得更黑，額頭上更容易冒痘痘等情況，其中臉色變黑主要是由於肝細胞當中鐵元素流失到血液當中引起一系列化學反應所致。
- 4.月經出現紊亂
中醫當中，肝臟有藏血的作用，而一旦肝臟受損，血液的正常供應也會受到影響，對於女性來說，血氣不足就容易導致出現月經紊亂的問題。
- 5.變得容易疲勞
容易疲勞也是肝臟不好的表現之一，當機體長期熬夜或是酗酒等行為導致肝臟高負荷工作，無法得到正常的休息時，肝臟的分解代謝水平就會下降，機體的營養供應也就變緩慢，這時候只要稍加運動消耗能量，人體就會變得十分的疲勞。
日常養肝護肝小建議
- 1.健康飲食：多吃綠色食物（如西蘭花、菠菜、黃瓜等），有舒肝強肝的作用，多補充魚肉蛋奶類優質蛋白食物，有助於營養吸收，少吃燒烤、油膩、肥厚食物，這些食物容易造成肝臟分解代謝負擔。
- 2.積極心態：怒傷肝，不良的情緒狀態對於肝臟也會有影響，日常生活中應保持一個積極向上的心態，學會釋放找到釋放不良情緒的方法，避免長期壓抑而影響肝臟正常的生理功能。
- 3.堅持鍛鍊：堅持鍛鍊身體可以提高身體的代謝水平，減少脂肪堆積，同時也可以提高機體的免疫力。
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