大多数女性的患有乳腺增生这一疾病，它即不是肿瘤,也不是炎症,常发生在30-50岁女性中。但很多女性对自己患有乳腺增生的原因不明白，且不知道该如何调理。下面小编来给大家讲解一下，哪些原因会导致乳腺增生？该如何调理？
哪些原因会导致乳腺增生？
乳腺增生是指乳腺组织成分增生及退行性变引起的一种良性乳腺疾病，表现为乳房疼痛、乳腺增厚、乳房肿块、乳头溢液、月经失调、情志改变等现象。而导致乳腺增生的原因有：
1、 精神因素
35%的人是由于长期精神过于紧张、压力过大、情绪过于焦虑或激动等不良精神因素，导致内分泌系统功能出现异常而引起乳腺增生的。
2、不良生活习惯
25%的人是因为不良的生活习惯而导致乳腺增生的，比如长期服用含有激素的保健品或药品，常常人流、晚育、不生育、不哺乳等等。另外，佩戴的胸罩含有有毒物质或者过紧都有可能会导致乳腺增生的。
3、饮食不合理
20%的人是由于饮食不合理而导致乳腺增生的，比如长期过量的摄取脂肪，导致卵巢功能异常，分泌的雌激素对乳腺细胞刺激增强，出现了乳腺增生的现象。
4、其他因素
20%的人是由于其他饮食而导致乳腺增生的，比如环境、失眠质量、疲劳等等。
该如何调理？
1、合理的饮食
饮食要均衡，不要食用油炸食品、动物内脏、肥肉、甜食及过于滋补的食物，它们含有丰富的脂肪。要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃杂粮，如黑豆、黄豆、黑芝麻、核桃等。
2、 养成养好的生活习惯
调整好生活节奏，注意适当的休息，养成良好的生活习惯。平时坚持锻炼身体，增强免疫力。另外，不要贪图小便宜，购买质量不好的胸罩穿，且胸罩不宜过于紧。
3、调整心态
学会释放压力，调整心态。平时要注意少生气、保持舒畅的心情、平和的心态，避免不良的精神因素，树立积极乐观、坚强勇敢的信心去面对疾病。
4、定期复查
学会自我检查乳房的方法，养成每月检查检查一次的习惯，发现不对立即就医。患有乳腺增生的患者应每年参加1次乳腺体检或乳腺癌筛查。
以上是有关乳腺增生出现的原因及调理方法的讲述，希望对您有所帮助。另外，不要随便服用避孕药和含雌激素的保健品，还要避免人流、孩子不喂母乳。
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