转眼间谢娜坐月子结束了，毕竟已经是两个宝宝的妈妈了，谢娜不仅没有胖，反而尖下巴有点瘦出来的。
谢娜最近发高烧一直没有胃口，啥也吃不进去，杰哥下了一碗面，瞬间吃完！
谢娜称，自己坐月子没长肉还瘦了，反而老公张杰胖了。
马上来看看谢娜的月子餐吧！肉丸子、鸡汤挂面、青菜组合，这样吃会好消化而且补充维生素。
谢娜助理也晒出了谢娜的月子餐，一罐看起来清汤寡水的菜粥。原来谢娜变瘦是有原因的。
刚刚生产完的颖儿，也在坐月子期间，3月5日是老公付辛博的生日+女儿满月。
颖儿晒出了月子餐，一小碗小米粥，两块低脂的鱼肉，一小碗清炒时蔬（西蓝花、红椒、豆腐丝等），还有一碗燕窝。
王思聪的前女友雪梨，最近也因为生子登上了热搜。
她晒出了自己月子餐的日常，丰盛得像五星级的大餐，营养均衡搭配，一看就是专业的月子餐，每天都是不重样的菜谱。
雪梨每天月子餐的种类丰富，其实细看下来，每个的分量也是少的可怜。
雪梨称：“我的月子餐吃的比平时还丰富
说好的减肥呢 只怪阿姨太会做菜 ”。自制油条、自制萝卜糕、南瓜蒸排骨、红薯吐司卷、卤牛肉 避风塘炒虾…啧啧啧 好多好吃的！
雪梨称，产后第12天 体重减少16斤（宝宝+羊水有10来斤），每天狂绑收腹带。看来雪梨产后下了不少功夫呢。
雪梨还分享了几个做法：
木瓜牛奶燕窝（美容养颜但又不长胖的“甜品”）
木瓜牛奶燕窝，不放糖，低脂奶：
木瓜放入牛奶，加热完毕，倒入事先炖好的燕窝就ok啦！
银耳桃胶莲子桂圆红枣枸杞
（水果可自己加，怕胖的就不要加水果哦）银耳和桃胶提前一晚泡发，可以加点冰糖。
有了月子餐的调理，效果明显。雪梨称：“这是我现在的奶量
”。
月子餐是产后妈妈最重要的饮食，关系到了妈妈和宝宝的身体健康。我们再看看其他明星们的月子餐吧！
林志颖为老婆准备的月子餐，营养搭配丰富，还有炖品。
林志颖听长辈说，做完月子用姜水洗头比较好，还帮老婆提前煮好。
贾静雯的月子餐最爱各种汤汤水水，有五谷杂粮、蔬菜、水果、红枣汤、炖猪蹄等等。
李嘉欣的月子餐也很讲究：“对于一个自认科学的人来说，坐月子实在有太多不可思议的地方。例如：不能洗发，清晨５点起床吃这个...”
做完月子的李嘉欣这么瘦，原来是因为月子餐吃得如此节制。
林心如曾在节目中大方分享自己的月子餐食谱，这份营养师把关、专人制作的月子餐谱，还是蛮靠谱的。
早餐：
两包滴鸡精，搭配姜末炒蛋及杜仲汤
午餐：
烫猪颈肉或蒸鱼，份量大约为两到三份（拳头大小为一份），加上三分之一碗五谷饭及烫青菜
下午茶：
两份水果（拳头大小为一份），主要以草莓、奇异果、小番茄、芭乐（番石榴）、香蕉为主，不时变化
晚餐：
两份烤羊排或煎牛排（拳头大小为一份），以及烫青菜
汤类：
鱼汤、蚵仔汤、蛤蜊汤、鸡汤，不时变化
饮品：
1天3000ml水，可以用黑豆水、红豆水、红枣水交替。
不管是顺产还是剖腹产的新妈妈，生产时都会出血。按中医角度，这是一个耗气伤血，气血两虚的一个过程。而坐月子，则可以帮助产妇改善身体，恢复元气。只要通过合理的饮食调理（专业月子餐）与充足休息，在帮助产妇恢复身体康健的同时，也能让她们恢复产前的身材，不做“大腹婆”。
你家乡的月子餐有什么讲究呢？
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