古書《素問·上古天真論》中有一段是這樣描述男人健康和年齡的關係的：“丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更。二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八腎氣衰，發墮齒槁。六八陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢斑白。七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極；八八則齒髮去。”
意思是說男性在8歲的時候長齒生髮，在16歲的時候就可以生子了，在24歲的時候筋骨強勁，在32歲的時候肌肉壯滿，40歲的時候就會開始落髮，48歲的時候陽氣衰竭、髮鬢斑白，56歲的時候腎臟衰竭、容貌變老。也就是說男性在48歲到56歲的這段時間內是身體技能最容易變差的時候，身體的各個器官功能都會進入衰退的狀態，各種疾病也隨之而來，所以在這樣的一個階段也被稱之為男人生命的“高危期”。
在這個階段男性更應該懂得養生，更懂得保護自己，為自己成功慈寧宮中年過渡到老年打下良好的基礎。但是在現實生活中還是有很多男性在這個階段不夠重視自己的健康，甚至還會有一些影響健康的壞習慣存在，而這些壞習慣終將會給男性老年的健康生活買下不小的隱患。那這些壞習慣都有哪些呢？下面小編就給大家蒐羅了一下，希望朋友們能夠重視起來。
1、熬夜
很多人因為工作的關係都習慣性長期熬夜，甚至超過了12點都還不能夠入睡。這樣的熬夜會讓男性的免疫力下降更快，肝臟的排毒系統也會受到影響，甚至有的時候還會誘發一些心腦血管疾病，比如高血壓、糖尿病、心臟病等等。熬夜其實是最傷肝的一件事情，肝臟本來在這個時候應該是要進行排毒修養的階段，但是因為熬夜就不能夠得到很好的休息，對身體也會造成慢性傷害。所以在男性48歲以後還是應該要早點休息，儘量養成早睡早起的好習慣。
2、酗酒
酒文化已經在中國流傳有上千年之久了，男性無論是在外工作的時候，還是家庭聚會的時候，都少不了要陪著一起喝酒的情況，但是長期過量酗酒對身體傷害是很大的。特別是在男性48歲到56歲這個轉折期，因為身體的一些機能已經在下降，而喝酒對肝臟的傷害也是特別大。酒精都是由肝臟進行分解的，如果酒精過量的話，肝臟的分解功能就會減弱，這也是為什麼有的人酗酒過量特別難以清醒的原因。而且每天都過量酗酒，很有可能就會發展成酒精肝，然後變成肝硬化，最後變成肝癌。所以在這個階段男性想要自己生活更長久健康就要改正這樣的行為。
3、不愛運動
運動是健康長壽的一大法寶，生命在於運動這樣的話絕對是有科學依據的。長期沒有運動的人就會像一臺生鏽的機器一樣，身體內血液的循環就會變得越來越慢，比正常愛運動的人更加容易出現心梗、腦梗、高血壓的症狀。因此男性在48到56歲這個階段如果想要保持自己機能下降不快的話，最好每天堅持運動一下，這樣也能更好地防止脂肪肝、膽固醇這樣因肥胖引起的病症。
4、愛發脾氣
很多男性在這個階段都容易出現壓力過大的現象，一個是因為自己馬上就要進入知天命的年紀，而這個時候家庭的開支也會增多，小孩基本上已經上了大學，家裡的父母身體可能也會出現一些狀況，處於上有老下有小的階段，如果這個時候再加上自己事業不順的話，脾氣就很容易暴躁。但是愛發脾氣對於人來說並沒有什麼好處。據相關的科學研究，人在生氣的時候會分泌一種叫做“皮質固醇”的物質，這種物質會大大降低人的免疫力，還會在身體內形成毒素，影響人體健康。所以男性在這個階段還是要保持一顆平和的心態。
朋友們，身體才是革命的本錢，所以一定要好好愛護自己的健康哦！
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