痛風是一種常見多發的風溼免疫疾病，特別是近年來隨著生活水平的提高，痛風的發病率也有了明顯的提升。正常情況下，人體的尿酸生成和排洩保持在一個良好的均衡狀態，但如果尿酸生成過多、或者排洩過少，就會導致體內尿酸過多，形成尿酸鹽結晶，沉積於各個關節中，引發紅、腫、熱、痛的關節炎。夏季是痛風的“高危期”，
要想遠離痛風，要想降尿酸，除了嚴格控制飲食，避免攝入高嘌呤的食物外，增加尿酸的排洩也是預防高尿酸的重要一環。那麼，如何快速排出體內尿酸？吃什麼有利於體內尿酸快速排出呢？
冬瓜，有較好的利尿功效，可增加體內蓄積的尿酸隨尿液的排出，同時嘌呤含量也較少，是一種鹼性食物，也是痛風患者較好的選擇之一。建議，痛風者可帶皮煮湯喝，可達到消腫利尿的作用。
西紅柿中含有食物纖維、果膠、檸檬酸、蘋果酸、維生素、鉀、磷等豐富成分，具有各種不同的功效。其次，它還能潔腸、解熱，改善高血壓以及鉀的作用，西紅柿可以鹼化尿液，溶解更多的尿酸。
牛奶中含有豐富的鈣質，以及大量的優質蛋白質，不僅僅對預防骨質疏鬆有好處，還對尿酸高以及痛風的人群有一定的益處。但這裡要注意的是最好食用低脂的牛奶，這樣不會影響機體脂肪的量。
車前草清熱利尿，祛痰，涼血，解毒，用於水腫尿少，熱淋澀痛。民間老人通常會用車前草煮水，治小便不利。上火血熱等情況，尿酸高的朋友也可以用車前草煮水，幫助你利尿排洩尿酸。
玉米鬚是大家比較熟悉的一種食材，它裡面含有非常豐富的礦物質揮發性成分，黃酮以及苷類物質，還含有生物鹼，玉米鬚多糖，最主要的作用就是消腫利尿，可以讓尿酸更好的排出，這樣身體裡面的尿酸含量自然就可以變好，痛風問題也可以得到更好的解決。
尿酸雖然不起眼，可卻是影響我們健康的一大隱患。如果真的不幸由於尿酸過多引起痛風，不但給我們身體帶來了更多的痛苦，在飲食方向更是多有限制，嚴重的影響了我們的生活質量。因此我們必須對這一不起眼的尿酸多加重視起來。
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