有調查顯示，慢性腎病的發病率在我國有逐年上升的趨勢，它的功能雖然強大，但也是脆弱，需要好好養著的。 電視廣告上，關於補腎的廣告看得不少，腎臟到底是如何運行影響著我們的身體呢，腎好的標準又是什麼？
1.聽力好：在中醫上，通常說聽力下降、失眠煩躁是腎陰虛的表現，因此聽覺功能與腎氣盛或衰是有密切的關係的。
2.頭髮烏黑：據說頭髮的營養都是來源於血液，但腎是其旺盛的根本哦。一般來說，頭髮烏黑油亮的人腎也好，但現在越來越多人因為工作壓力大，日常擔心禿頭，天天看著掉的頭髮，惆悵髮際線又變高了，說明身體有些過度透支了喲，所以要注意啦，想把頭髮養好，可以通過補腎來助攻。
3.尿液好：腎臟作為人體代謝的器官，基本的功能就是生成尿液，那麼從尿液中也能看出個所以然來。好的尿液應該是清澈泡沫少的，如果泡沫多說明排洩的蛋白質多，如果尿液顏色呈現較濃的顏色或者尿液渾濁，都應該要加以重視。
4.早起無浮腫：在前面有提過，腎臟是人體水分代謝的器官，那麼如果腎不好的話，水分代謝就會發生問題，會出現早上起來浮腫現象。
5.腰好：在中醫上腰是腎臟的府邸，兩者想回作用，如果腎臟發生問題時，一般來說腰也會出現問題，但如果腰不好卻不一定是腎臟引起的哦。
6.血壓正常：當腎功能受損時，通常伴有血壓升高的症狀，而血壓的升高又會反過來加重腎臟的損害。
對照著這些標準，相信大家心裡已經有答案。如果有不達標的，別害怕，查找原因，順便小編再教教你如何養腎。
1.飲食養腎：養腎的食療在我們日常飲食中見得不少，例如黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物，還有堅果類如核桃等都是有著補腎養腎作用的。
2.飲水養腎：都說水是我們的生命之源，水吸收不足，會導致代謝廢物不能很好的排解，從而加重腎臟的負擔，因此，要做到定時飲水，不要等感覺口渴了才喝水。
3.睡眠養腎：那些天天喊著禿頭的人們，你們摸著自己的良心說說自己每天的入睡時間到底是多晚，真的不能怪頭髮了。充足的睡眠對於腎精的保養有著重要的作用，要做到不過度熬夜，早睡早起呀。
除此之外，還可以通過多運動鍛鍊、保護雙腳、飲食等來調節養護，不能隨意地相信偏方，如果真的意識到有問題，要及時諮詢就醫。
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