古书《素问·上古天真论》中有一段是这样描述男人健康和年龄的关系的：“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八筋骨隆盛，肌肉满壮。五八肾气衰，发堕齿槁。六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极；八八则齿发去。”
意思是说男性在8岁的时候长齿生发，在16岁的时候就可以生子了，在24岁的时候筋骨强劲，在32岁的时候肌肉壮满，40岁的时候就会开始落发，48岁的时候阳气衰竭、发鬓斑白，56岁的时候肾脏衰竭、容貌变老。也就是说男性在48岁到56岁的这段时间内是身体技能最容易变差的时候，身体的各个器官功能都会进入衰退的状态，各种疾病也随之而来，所以在这样的一个阶段也被称之为男人生命的“高危期”。
在这个阶段男性更应该懂得养生，更懂得保护自己，为自己成功慈宁宫中年过渡到老年打下良好的基础。但是在现实生活中还是有很多男性在这个阶段不够重视自己的健康，甚至还会有一些影响健康的坏习惯存在，而这些坏习惯终将会给男性老年的健康生活买下不小的隐患。那这些坏习惯都有哪些呢？下面小编就给大家搜罗了一下，希望朋友们能够重视起来。
1、熬夜
很多人因为工作的关系都习惯性长期熬夜，甚至超过了12点都还不能够入睡。这样的熬夜会让男性的免疫力下降更快，肝脏的排毒系统也会受到影响，甚至有的时候还会诱发一些心脑血管疾病，比如高血压、糖尿病、心脏病等等。熬夜其实是最伤肝的一件事情，肝脏本来在这个时候应该是要进行排毒修养的阶段，但是因为熬夜就不能够得到很好的休息，对身体也会造成慢性伤害。所以在男性48岁以后还是应该要早点休息，尽量养成早睡早起的好习惯。
2、酗酒
酒文化已经在中国流传有上千年之久了，男性无论是在外工作的时候，还是家庭聚会的时候，都少不了要陪着一起喝酒的情况，但是长期过量酗酒对身体伤害是很大的。特别是在男性48岁到56岁这个转折期，因为身体的一些机能已经在下降，而喝酒对肝脏的伤害也是特别大。酒精都是由肝脏进行分解的，如果酒精过量的话，肝脏的分解功能就会减弱，这也是为什么有的人酗酒过量特别难以清醒的原因。而且每天都过量酗酒，很有可能就会发展成酒精肝，然后变成肝硬化，最后变成肝癌。所以在这个阶段男性想要自己生活更长久健康就要改正这样的行为。
3、不爱运动
运动是健康长寿的一大法宝，生命在于运动这样的话绝对是有科学依据的。长期没有运动的人就会像一台生锈的机器一样，身体内血液的循环就会变得越来越慢，比正常爱运动的人更加容易出现心梗、脑梗、高血压的症状。因此男性在48到56岁这个阶段如果想要保持自己机能下降不快的话，最好每天坚持运动一下，这样也能更好地防止脂肪肝、胆固醇这样因肥胖引起的病症。
4、爱发脾气
很多男性在这个阶段都容易出现压力过大的现象，一个是因为自己马上就要进入知天命的年纪，而这个时候家庭的开支也会增多，小孩基本上已经上了大学，家里的父母身体可能也会出现一些状况，处于上有老下有小的阶段，如果这个时候再加上自己事业不顺的话，脾气就很容易暴躁。但是爱发脾气对于人来说并没有什么好处。据相关的科学研究，人在生气的时候会分泌一种叫做“皮质固醇”的物质，这种物质会大大降低人的免疫力，还会在身体内形成毒素，影响人体健康。所以男性在这个阶段还是要保持一颗平和的心态。
朋友们，身体才是革命的本钱，所以一定要好好爱护自己的健康哦！
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