经常会听说，45至55岁是人生的一道“坎”，45岁前，总感觉有使不完的劲，但过了45岁后，身体状态犹如下午3、4点的太阳，不再明媚耀眼，略显昏沉。过了45岁后，当我们开始感到疲劳乏力时，说明身体开始走下坡路了。
其实45岁后的10年，也就是45-55岁这个时间段，被称为人生的“高危期”，这个阶段有很多潜伏的疾病会爆发，如一些慢性疾病、心血管疾病等，虽然能够通过药物来治疗，但有一些疾病是危及生命的，甚至连治疗的时间都没有。
想平安度过46到55岁，最好不要做这件事
憋尿
很多人有憋尿的习惯，其实憋尿对身体的伤害是非常大的。一般情况下，膀胱中尿液达到200毫升时，才会有尿意，在400至500毫升时，就需要上厕所排尿了，如果这个时候不及时将尿液排出，也就是憋尿，膀胱最多能够容得下800毫升的尿液，当超过这个数很容易会诱发疾病。
长期憋尿容易诱发3类疾病
膀胱炎
憋尿会增加尿液在膀胱的停留时间，不仅给了细菌繁殖的机会，膀胱粘膜的供血还会受到影响，这样很容易诱发膀胱炎。
尿路感染
长期憋尿会让大量细菌在尿路聚集，从而引起尿路感染，这种情况女性比较多，因为女性生理结构上，尿道比较短，更加容易被污染。
肾炎
憋尿所导致的最严重后果应该就是肾炎了，当尿液在膀胱中压力过多时，会反流到肾脏，由于尿液中都是一些废物及毒素，因此，很容易会滋生细菌，从而引发肾炎。
想要身体健康，这2件事情要勤快
一、喝水要勤快
成年人每天需要的水分至少在1500ml，这些水不是一次性喝完，而是分配在一天之中的各个时间段，因此，我们需要养成勤喝水的习惯，多次按量喝水不仅能够帮助一日三餐的消化，还能够通过尿液排出体内更多的废物及毒素。
二、排尿要勤快
上面说了憋尿的坏处，那在生活中应养成勤排尿的习惯，有尿意时就应及时排出，不要憋着，如果实在不方便的话，请记住，憋尿时间最好不要超过1小时。
某些情况下，快了反而不好，有些事情需要慢慢做。
1、吃饭时应细嚼慢咽
吃东西时应细嚼慢咽，这样食物才能够被牙齿充分咀嚼成比较细小的颗粒，比较容易消化与吸收。此外，慢慢吃可以让人较快产生饱腹感，可以避免因为饥饿而摄入过多食物，而且不会因为吃下过热的食物而伤害口腔、食道与胃。
2、早上起床先躺5分钟
冬天是心脑血管疾病的高发季节，而且凌晨和起床时的发病率是最高的，因为很多人在起床时，动作会过于猛烈，导致大脑瞬间缺血、缺氧，从而引起疾病的发生。建议大家睡醒后先在床上“懒”一下，时间大概在5分钟左右，让身体有个适应的过程。
3、憋得太厉害的时候要慢慢尿
很多人憋尿后，会急匆匆到厕所，用力的排尿，其实这样容易造成胸腔压力增大，曾有人因为这样引发大脑缺血昏厥。无论憋尿多厉害，在排尿时应缓慢，不要急，这个时候偷点懒对身体是有好处的。
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