夏天氣溫升高,人的心率加快,冠狀動脈收縮,心肌供氧量減少;而且天氣炎熱,迴流到心臟的血液量減少,會直接影響心肌供血,會增加冠心病的發作。
因此,夏季是心腦血管患者的“高危期”!專家建議:千萬不要做以下這四件事情!
1空調溫度過低
年紀較大的人群,夏天空調溫度不能過低(低至20攝氏度),以25℃左右為宜。
空調溫度開得很低,或者對著風扇一吹就是一整夜,會血管從本來的舒張狀態一下子變成收縮狀態,導致血壓不穩定,而帶來生命危險。
2“魔鬼時間”運動
一日之計在於晨,尤其是夏天人們起地更早了,越來越多人加入晨練大軍。
但是早上6點到10點往往是心血管疾病患者的“魔鬼時間”,不宜晨練。在這個時間段里人的交感神經非常興奮,此時運動很容易誘發心血管疾病,導致運動猝死。
3愛吃辣喜菸酒
夏天到了,小龍蝦、火鍋、麻辣燙、燒烤...各式各樣重口味的美食全面襲來,口味好,食慾高,根本停不下來!
這些重口味美食不僅辣更是非常油膩,經常吃會血液黏稠,容易形成血栓;若是出現腦血管堵塞,情況嚴重時,還會導致偏癱。
4亂髮脾氣少睡眠
夏天天氣熱,心情也跟著受影響,心情急躁、愛發脾氣或是情緒失控,血壓上升,增加了患心肌梗塞的幾率。
如果出現了“情緒中暑”,如情緒失控、過度憤怒或緊張甚至會誘發心腦血管疾病。
所以要特別注意穩定情緒,做到“靜心”養生,“心靜自然涼”;起居有序,如果晚間入睡較晚,早晨不宜過早起床,中午要適當休息,補充睡眠。
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