提到坐骨神经痛，相信很多朋友都不会陌生，一旦患上了坐骨神经痛这种病症，患者会首先感到下背部酸痛，如果因为不在意没有及时有效地治疗，背部酸痛的感觉就会逐渐发展成剧痛，并且疼痛的位置会由腰臀部开始向下沿着大腿后侧、腘窝、小腿外侧以及足背扩散。很多人表示自己经常会有从腰部到小腿就像过电一样的串麻感，这就是明显的坐骨神经痛的症状。那么，针对于这种病症，我们该如何治疗呢？
饮食养生
想要预防坐骨神经痛，首先在饮食上就要多食用富含维生素和纤维素的食材，尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质。维生素C、维生素D等也是我们人体不可缺少的营养物质，有些脂溶性维生素也容易缺乏，需要吃些粗米、粗面、新鲜水果和蔬菜来补充。另外，还可适当吃些坚果，如核桃、白果等，这些坚果里面同样含有比较丰富的神经代谢营养物质，可起到一定的改善坐骨神经痛的作用。
如果你平时抽烟比较多，那也需要戒掉了。因为烟中含有的尼古丁可使血管收缩痉挛，使肢体减少了血液供应，对症状的恢复不利；可适当的少量饮酒，能够加速全身的血液循环，但每日量不宜超过50毫升。
穴位养生
穴位疗法在此所起的主要作用就是改善腰臀部血液循环，并缓解因坐骨神经受到挤压造成的肢体疼痛、麻木的症状，可从以下这些穴位入手。
1、 五枢穴
五枢穴隶属足少阳胆经。刺激该穴可有效地缓解伴随性虚冷和因坐骨神经受到压迫产生的腰部疼痛与足跟神经痛的症状。穴位的位置很好找，在侧腹部，当髂前上棘的前方，横平脐下3寸处的位置。
刺激穴位时可采取点按的方式，将拇指的指腹按在穴位处，逐渐用力深按，保持2-3秒后松开，休息3秒后再按，一按一松为一个循环，持续3-5分钟。也可以采用按揉的方式，将拇指指腹放在五枢穴的位置，然后以穴位为中心，保持一定的力度选择按揉，每次按揉3-5分钟，以皮肤表面发热发胀为宜。
2、 居髎穴
本穴具有利湿化气、舒筋活络、强健腰膝的作用，对于下肢痹痛及足腰酸痛的症状具有很好的缓解作用。取穴时可在骨盆上端从腰部往腹部触摸，就可发现骨盆最前侧。本穴位在前侧约1个指幅下方即是穴位所在。刺激穴位可采用与五枢穴同样的方式。
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