小小棣
蘋果是日常生活中最常見的水果之一，對於吃蘋果的好處可謂眾多，但合理食用也是關鍵，並不多多吃就會有益的！下面就簡單聊一下關於這方面的話題，僅供參考：
一、早上吃蘋果營養價值高，有助於消化
雖然說吃蘋果有好處，但一般也是需要劃分時間的！例如人們常說“早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是銅”!其意思就是說早上吃蘋果等水果營養最高，而晚上則是營養最低!由於早上人們剛醒來處於空腹狀態，而蘋果則含有大量的糖類，可以及時補充，因此此時食用就會營養價值比較高，而且也可以助消化，提高早餐的營養吸收!
另外，切莫飯後吃蘋果，容易反胃或導致消化不良!
二、蘋果的食療功效
由於蘋果含有豐富的糖類、酸類、果膠以及維生素、鈣鐵等微量元素，也在中醫上具有益心氣、健脾胃、生津止渴、醒酒等功效。下面就具體聊一下具體的表現：
1、適合水腫患者。一般來說，對於水腫患者是可以多吃蘋果的，可以及時補鉀，緩解症狀。
2、適合孕婦。對於妊娠期的孕婦也是非常適宜，不僅補充營養，也可以防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。
3、可作為止瀉劑。一般來說，民間從很早就有用蘋果治療慢性腹瀉、結腸炎、腸結核等病症。另外，對於大便乾燥的情況，也可以早晚空腹吃一個蘋果即可緩解症狀。
4、可以降血壓。對於高血壓的病人來說，可以每天吃三個以上的蘋果，就可以起到降血壓的作用。
5、可以排毒。由於蘋果會含有半乳糖荃酸，會具有排毒的功效，因此對於日常吃蘋果會有顯著排毒效果。
6、其他作用。蘋果含有的果膠可以減少食物在腸內腐化，如果日常每天吃幾個蘋果就可以預防膽結症狀了！
其實吃蘋果的好處還有很多，但生活中也要合理食用，切莫盲目多吃，可以與其他水果搭配著吃，對於營養價值補充會更有效果。
龍百曉生
蘋果富含維生素A、維生素C、維生素E、碳水化合物，果膠和鉀等元素。
除了補充那些元素意外，還有水溶性纖維，利於通大便哈哈
就那麼熠回事啊
蘋果古稱奈，又叫頻婆、滔婆等。它酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。因其可用於多種疾病的輔助治療，因此被稱為“大夫第一藥”。蘋果含有糖類、蛋白質、脂肪、粗纖維，具有降低膽固醇、降脂的功效。吃蘋果也要講究細嚼慢嚥，這樣不僅有利於消化，更重要的是可以清潔口腔，因為蘋果中的蘋果酸和果膠質，可以把口腔中的細菌殺死。因此，慢慢吃蘋果，對人體健康大有益處。生吃蘋果最有營養，蘋果中富含多種維生素，直接食用能最大限度的吸收蘋果中的有效成分。蘋果連皮吃也好。蘋果皮中除了富含多種維生素，還含有抗癌的物質。在這裡提醒大家一下，如果連皮吃蘋果，最好仔細的洗一洗，用淘米水或小蘇打水都行，因為市場上賣的大多數蘋果在生長期間果農都會打農藥驅蟲的。吃蘋果雖然好處多多，但也有不適宜吃它的人群哦，胃寒、脾胃虛弱者等不宜食用呢。
