alJ上善若水
其他答主都解释了痛苦的原因，但是我想要补充的是，这种痛苦有可能是你自己主动追求的（即使你自己没有发觉到）。
为什么这么说呢？我们先来看看，我们是如何被一个人吸引，并且爱上对方的？
临床心理学家指出，在大多数情况下，两个人能否相互吸引，并且爱上对方，本质上取决于两个人的防御机制是否相吻合。
防御机制，是我们在童年时期形成的特定认知和行为模式，它们被用来应对一些令自己痛苦或筋疲力尽的情境，在那样的时刻保护自己。
我们可以简单理解为，小时候的经历让我们形成了一些应对世界和生活难题的方式，这些方式曾经保护过我们，我们相信也愿意继续相信它们就是行之有效的手段。
心理学家认为，我们在选择伴侣时，会潜意识被那些适配我们防御机制的人吸引。
比如：
一个习惯用沉默和逃避来保护自己的人，可能会选择一个咄咄逼人的伴侣，因为对方的咄咄逼人为他提供了很多可以保持沉默的情境。
一个习惯用讨好来保护自己的人，就往往会选择一个很难被取悦的对象。
总体而言，这是因为我们不喜欢自己的认知体系被打破，我们会通过主动的选择，构建出自己熟悉的情境（即使这种熟悉的情境是痛苦的）。
所以，明明那么痛苦，我们还是爱上一个不该爱的人，这其实是因为对方和我们童年时候建立起来的防御机制相匹配，这种痛苦是我们所熟悉的，我们会主动追求这种痛苦。
由此可见，人们被吸引并不是因为两个人的性格有多么合适，甚至不是因为和这个人一起我们会更快乐。
而是和这个人之间的相处，能够让一直以来我们建立的自我保护方式能够继续存在。与此同时，和这个人之间的相处也能强化我们对自己的态度和认知。举个例子，一个相信自己不值得被爱的、没有安全感的人，总是会爱上那些冷漠的人。这是因为，一方面这种冷漠强化了他们“我果然不值得被爱”的信念，一方面在与这样的人的关系中又能够最大化地使用自己的防御机制——痴缠对方，不断确认对方的爱。
当我们爱上一个不该爱的人，沉浸在这种痛苦之中，也有可能是因为本身我们怀抱着一种“自己得不到爱“的信念。
以上。
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知我心理学
格式化117694056
得不到的，就是最好的。
一种执着的追求，得不到所以才痛苦。
执着的爱，也许是一种错。
当爱上一个不该爱的时，你心里装着他（她），其实他（她）心里没有你。
两颗心就是碰撞到一起，也未必撞出爱的火花。
爱是相互的，不是单方付出。
两颗炽热的心，相互碰撞，才会有爱情的火焰。
得不到，就该放手，何必去痛苦！
放手是一种解脱，可从头再来，重新开始。
是你的永远是你的，不是你的永远得不到。
去寻找属于你的爱情吧，一定会甜蜜幸福的。
用户zmj情感嘚啵嘚
因为普通人的爱是要求回报的。
所谓不该爱的人应该就是无法在一起的人。但爱情总是自私的，并且包含占有欲的，这种爱情的需求明显是冲突的，所以供需失衡就会引发痛苦，痛苦的感觉之后需求得到满足，达到平衡之后才能够消失。同时，陷入这种感情的人常常抱有一种幻想，即可能有一天我的渴求会变成现实，所以不舍得放手，怕会错过自己最好的爱情。
心理学家斯滕伯格提出了著名的爱情三因素理论，这三个因素分别是激情、亲密和承诺。只有三者达到平衡才能形成稳定的爱情关系，就好像三角形是最稳定的图形一样。
但爱上所谓的不该爱的人，激情、亲密和承诺这三个因素不能都得到很好的满足，有的因素总会较少，这种关系就必然不能稳步向前发展。就好比说，在这种关系中，承诺这个因素可能就会略显不足，但却是两性关系的重要基础，失去承诺的感情就好比基底不稳的大厦，在风中随时看起来都有摇摇欲坠之感。这种关系中，激情这一因素可能会偏多，但激情是有实效的因素，就好像夜空绚烂的烟花绽放过之后，最终留下的是更多落寞。至于亲密这个因素，可以从现实和心理两个方面来进行考量。就现实层面而言，亲密最直观的表现就是两人是否经常在一起，既然是不该爱的人，可能这种机会并不多。有人会说，现实的距离没有心理距离来得可靠，可大家要知道，即使关系再密切的人，如果长时间不见面都会疏远，关于这一点想想我们生命中那些曾经的好朋友就很好理解了。现在再来看看心理层面，相爱的人心会拉得很近，但关系中的承诺基础不稳，激情又褪去之后，彼此之间不断的猜忌和随时可能失去的爱人都会让双方慢慢疏远。
爱上不该爱的人为何如此痛苦，因为人都比较自私，一方面不想失去自己久违的怦然心动之感，不想失去爱情和自己爱的人，另一方面又不想放弃自己现在所拥有的一切。然“鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，鱼与熊掌不可兼得也。”如果想两全，就只是爱对方但不要求回报，不要对对方有要求，可能就不会那么痛苦，但时间长了一定会心理失衡，为自己的默默付出感到不值。
不倒翁小姐
爱上了一个不该爱的人，是一种烈焰焚心般的煎熬，使你饱受撕心裂肺的痛苦，这种痛无时无刻不在折磨着你，使你想见不能见，想爱不能爱，这种欲罢不能的感觉，这是为自己带上了心灵的枷锁，使自己在玩飞蛾扑火的游戏，明知道这是一个无言的结局，可是还是心甘情愿的使自己爱得无力自拔，明知道你我的相遇是一个错，可是我还是一错再错，错得无路可退，明知道相思付之东流，可我还被它苦苦萦绕，使自己痛得无法呼吸。这是今生最大的遗憾了！在错的时间遇到对的你，也许注定这是一生的不了情，这爱被深埋心中，与我日日相伴，只能做你今生的蓝颜知己。与你走过漫长的人生岁月。陪你慢慢变老！
宁静以致远888816666
当你爱上一个不该爱的人的时候，那个时候，你会发现那个人不属于你，但是你却偏偏的爱上了他，或者就是你爱上了他，他却离你而去，那种心痛的感觉像针扎一样钻心的痛。然而自己却什么都做不了，只能默默的忍受。你的爱是没有回报的爱。是一种默默的爱。不管你做什么，你都会发现，你所付出的爱都是毫无意义。这就是为什么爱上一个不该爱的人会那么痛苦。因为你的爱在别人看来是毫无存在意义。
北街未雨绸缪
上天自有安排，既然不该爱，但又爱上了，这也叫爱，爱过了痛过了，生活还要继续，放手也是爱，给自已一个不伤心的理由，把爱留在记忆里，留在梦中，留着这份曾经让自已爱的味道，爱本美好，爱本无罪！
怡然似梦214524844
得不到总是最好的，总是最想要的。
心存执念，所以痛苦。
不如多看看周遭那些美好的事物，接触更优秀的人，把执念放下。
熊猫私语
好像没有为什么，多看了一眼，喜欢上了，多留意了一下，爱上了。没有什么该爱不该爱？不该爱，你控制的了自己吗？不能，既然不能，那就爱吧！不爱就散了，散的时候，难过伤心事肯定的，只是，告诉自己，开始和结果自己都已经有了，又何必一定要追求结果呢？只是希望每个人在爱的时候用尽全力去爱，散的时候，就潇洒果断的离开，最怕的就是那种纠缠。如果，不爱了，就趁早告诉对方，说开了，说清楚了，以后各过各的，要知道在没有遇到对方之前，你一个人也是过得幸福，现在只不过是那个人离开了！不要去挽留一个不爱你的人，心里没有你的人，不管用什么理由，什么方法，那样只会显得你很掉价！希望，不管恋爱中的你，还是单身的你，都可以开心，看到一切，你将收获不一样的自己！加油！😜
吻杉
痛苦的根源在于心，因为你爱上一个你不该爱的人，你爱他，而他心里根本没有你这就是人生最大的悲哀！你想不心痛都难……还有双方或早有所爱结婚了，你想得到不是你的爱，这是你一厢情愿的爱！而最好怕的是婚外情的爱，它见不得光！只好在心里偷偷的爱着，忍受痛苦的拆磨！不是你的、不该爱的放弃吧……
