趕圩歸來6

在同一時間段，同一題目就有三人邀請答題，很榮興。

軟化血管，活血化瘀，防止血栓形成的方法有三大類方法，具體講有藥物的方法：飲食(含食療)方法；運動方法。

一，如已經形成斑塊，在飲食十運動的同時，進行藥物介入治療。治療用藥首選他汀類，臨床證明，他汀類藥能阻止斑塊繼續長大，隱固和縮小斑塊，降低低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。平常預防選用阿司匹林，阿司匹林是臨床使用最多的防治血栓的藥物。中藥的丹參及其製品丹參滴丸，三七粉等，是活血化瘀重要中藥，可在醫生指導下服用。

二，合理飲食和食療，是預防血管斑塊形成，防治血栓的基礎。如常說到的低脂、低鹽清淡飲食；改變不良的生活習慣，戒菸限酒；每天補1500一一2000mL的白開水，就能很好地防治高血壓、高血脂，稀釋血液，加快血液流速，就有顯著防治動脈硬化和防止血栓的效果。只要血管能以正常的速動流動，斑塊就很難形成，血管也不易硬化。

另外，經常吃用一些有活血化瘀，降壓調脂，清理血管垃圾的食物(食療)，對軟化蔬通血管，降脂防斑，防栓塞也起到較好的效果。更主要是食療，安全無副作用。這些食物有：火麻仁，擴張血管，提高血液流速。蒲公英，降壓降脂，清除血液垃圾。決明子，降壓調脂減肥之功。苦蕎麥，有血液清道夫之稱，具有稀釋血液粘稠。羅布麻，是很好的降壓中藥材，有增強血管柔韌性，降膽固醇，防斑塊。豌豆，富含膽鹼，蛋氨酸，有防止血栓的效果。玉米鬚、葛根，鐵皮石槲。還有我們日常餐桌上常有的，黑木耳、核桃、洋蔥、大蒜(酸泡為佳)、西紅杮等。平時有意多吃一些，就有防治高血壓、高血脂、

動脈硬化、血栓形成的輔助作用。

三，是堅持適度有氧運動。有氧運動幾乎已成為防治各種疾病，延緩衰老的金方法，99%以上的人群都適用，只要堅持，必有效果。

李昌平8

有哪些可以軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成的方法？其實血栓的形成也是一個漫長的過程:長期的飲食不規律不健康，容易導致血脂異常、高血壓等，加上喜歡吸菸、喝酒的壞習慣，隨著年齡的增長，外加一些遺傳的因素，逐漸形成動脈粥樣硬化，這個過程也許需要10～15年的時間。粥樣斑塊可分為穩定性斑塊和不穩定性斑塊，不穩定性斑塊又稱易損斑塊，其富含脂質，表面纖維帽較薄，受血流衝擊易於破裂而脫落，在血管內再經過一系列的變化就形成血栓了。要想不形成血栓，就要保護好血管，不要形成冠狀動脈粥樣硬化。

首先飲食要均衡要清淡，少油少鹽少糖，多吃蔬菜水果，多吃魚少吃肉。儘量不吃或少吃煙燻、油炸、燒烤、醃製類食物。一定要戒菸，這個對血管傷害最大，還有適量飲酒，如果有這方面的毛病了，還是戒酒比較好，滴酒不沾對身體才是最好的。一定要買對心血管好的油吃，且要換著品種換著牌子買對身體更好，老盯著一種油吃對身體不好。要注意調節情志，避免大悲、大怒、大喜。愛生氣的人通常容易得心臟病，一生氣就抑鬱，一抑鬱就血瘀，一瘀就阻，血栓不就來了，做人不要氣，只要記就行了，記住生氣就是生病以後就不氣了。適當運動，健走就很好，每天堅持走半個小時到一個小時，這樣對預防心血管疾病很有好處，太過安逸容易血瘀形成血栓。睡眠一定要好，才有利於身體各臟器的恢復。

還有一個軟化血管的方子:山楂、決明子、葛根、枸杞子合在一起泡茶喝，具有軟化血管的作用。山楂有調脂、抗心肌缺血、抗菌、調節免疫等作用。主治消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂。水煎服10~15克，脾胃虛弱或胃酸分泌過多者均慎用。決明子有緩瀉、抗病原體、抗動脈粥樣硬化、降血脂、減肥、護肝、保腎及抗血小板聚集等作用。主治目赤澀痛，流淚，目暗不明，大便秘結。水煎服10~15克，氣虛便溏者不宜服用。葛根有解熱、抗動脈硬化、降血壓、改善腦缺血、抗氧化、降血糖、抗腫瘤、保肝、促進骨骼生長及抗骨質疏鬆等作用。主治外感發熱頭痛，生津止渴，昇陽止瀉，中風偏癱，胸口疼痛，解酒毒等。水煎服9~15克，昇陽止瀉宜煨用，炒制過的為煨用，其他作用宜用生的，在這裡用生的就行了。枸杞子有增強免疫、延緩衰老、抗肝損傷、降血糖、降血脂及抗疲勞等作用。主治虛勞精虧，腰膝痠痛，眩暈耳鳴，滋補肝腎，益精明目。水煎服6~12克，脾虛便溏者慎用。這四種中藥都具有降血脂的作用，所以說合在一起軟化血管是對的。

生三七粉加上丹參粉具有活血化瘀的效果，每天早飯後各食1~2克左右，長吃才有效，可以做為長期活血化瘀的藥來吃，我自己是天天吃的，感覺效果很好，從前手很麻木的，現在很靈活。一定要白天吃，不要晚上吃，因為有活血作用，晚上吃容易失眠。熟三七粉是補血的，燉葷湯時加點進去，喝了就補血。當歸是既活血又補血的，可以單熬著喝，也可以放進老鴨湯裡一起熬，每次熬老鴨湯時，我都喜歡加點當歸進去，吃了既補血又活血。
總結一下:首先要有一個健康的生活習慣，第二吃點活血化瘀的中藥，第三泡點養生茶，第四夫妻感情要好，心情好比什麼都好。最好的養生的方法就是要有個好心態，心態好一切都好，心態要是不好，終日鬱鬱寡歡，那麼遲早都要生病的，抑鬱成疾！能做好這些的人通常很少得心血管疾病！

此生不夠來生再聚

大家都懂的一個道理就是，如果道路發生堵塞，那沒多久交通就會陷入癱瘓之中，同樣的道理，我們人體內的血管也像道路一樣，也會發堵塞。血管發生堵塞，那身體很可能就在短短的一瞬間“垮掉”。而堵塞血管的，就是由於血管內有血栓，它如果不能及時的溶解，就會隨著血液流動，嚴重威脅人的健康。根據資料顯示，全球因血栓導致的各種心腦血管疾病佔總死亡的人數約為51%，遠遠超過了腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統等疾病。因此防治血栓的形成，成為了一個嚴峻的課題。

血栓形成，危害不容小覷

血栓，通俗一點的講就是“血管內的斑塊”。人體內的血管長年累月流動著血液，就像水管一樣，久了後會慢慢地沉積下脂類的物質，當累積到一定程度後，就形成血栓。在正常情況下，體內的血栓會自然分解，但隨著年齡的增長、飲食、久坐不運動以及生活壓力等原因，人體分解血栓的速度會變慢。血栓一旦無法順利分解，就會積存在血管壁上，很可能隨著血液流動而移動，從而造成血管堵塞、血壓增高，身體會出現各種不適。以下就是血栓形成後，造成血管不同位置的堵塞而出現的健康問題：

血栓可發生在任何年齡段的人群，特別是以下的五類人：

1、高血壓人群

高血壓會引起小血管平滑肌阻力增加，血管內皮受損，增加血栓發生的幾率。

2、肥胖和糖尿病人群

糖尿病患者具有多種促進動脈血栓形成的高危因素，這一疾病可能導致血管內皮的能量代謝出現異常，使血管發生損傷。

3、遺傳人群

包括年齡、性別及一些特定的遺傳特徵，目前研究發現，遺傳是最主要的因素。

4、生活方式不健康的人

包括吸菸、不健康飲食和缺乏鍛鍊。其中，吸菸會引起血管痙攣，導致血管內皮損傷。

5、長時間不動的人

臥床、長時間不動等均是靜脈血栓發生的重要危險因素。教師、司機、售貨員等需長時間保持一個姿勢不動的人，風險也相對較大。

權威心腦血管專家教你預防血栓：一個小動作+每天一“杯”

1、一個動作：

雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力繃腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。（每次勾腳、繃腳要儘量達到最大幅度，動作要儘可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。）

2、每天一“杯”

這一杯就是指姬松茸蘆筍液，姬松茸和蘆筍中含有豐富的脂肪酸（如亞油酸）及黃酮類活性物質（如蘆丁、槲皮素），具有很好的活血化瘀的作用，能很好的降低血液黏度、抑制血栓形成。做法：

蘆筍和姬松茸各20克，枸杞子和大豆各10克，將4種食物洗淨後放入鍋中，用文火煎煮大概30分鐘，取出湯水每天飲用3次。（如果加入魔芋粉、蜂蜜一起飲用效果更好）

康樂養生十三館

人們隨著生活水平提高，餐飲衛生，健康身體拒絕垃圾級食品是重中之重。

當你的血管變成下水道已經半堵時，應該緊急剎車。

吃了太過精，油肥膩。這補品那補酒，拿自己用精料來餵養自己，出門一副達官貴人相，十有八九離不開"四高"，身體自然而然地亮紅燈。自己還矇在鼓裡！

從今起，論年齡，論體質安分守紀迴歸到"舊時代"，一日三餐難見大葷，只能青菜蘿蔔水果加五穀雜糧為主食，半年見分曉。比吃藥都管用！你先甜在前，後準備長期吃"苦粥飯菜湯"。上了年紀可以慢慢進行，別急躁，基本以清淡蔬果雜糧為伍。拒絕煙，少酒，身體自行把血管整理流暢。

保證血管暢通，沒淤血塊，只能狠心嚴管自己的嘴。

人並不是病死，是自己吃死和腿懶死。

加強自身健體鍛鍊，不問為什麼？

阿一v丶

血管硬化、血液粘稠及血栓形成是發生在中老年人的常見問題，到底有沒有辦法預防，臨床上一直沒有特效措施，比較有效的方法是延緩動脈硬化的發展、降低血液粘稠度等等，從而達到減少血栓發病率的目的。簡單包括以下幾點 :

一、養成良好的生活習慣 : 包括飲食要清淡、少吃高熱量高脂肪食物、按時作息、戒菸限酒、多進行運動鍛鍊等等。

二、保持體重、血壓、血糖、血脂、血液粘稠度等指標在正常範圍內，必要時可服藥控制。

三、保持情緒樂觀，正確認識併科學對待身體已經存在的問題，不盲目聽從別人不正確的建議等等。

最後，我要說的是:千萬不要相信吃這吃那可以軟化血管呀，預防血栓呀的，偽科學更容易害人。

【諮詢更多的健康問題請關注我，有問必答】

有啊！就怕你不相信，以為我騙你向你推銷產品，其實你用不用與我無任何關係，我不是任何廠家的推銷員！

改善血液，軟化血管，防止血栓形成，在改善過去不良生活，適當運動，適當食用低油低脂低鹽和動物內臟食物，適當飲水。然後配合弱激光三高治療儀照射左手橈動脈，每天早晚兩次，每次三十分鐘。若堅持數月照射治療，可血液不粘稠，血脂不高，只要血液不再粘稠，血脂不再升高，就能有效防止血栓形成，同時也能預防三高症的形成。

如果已經有高血脂、高血壓、高血糖，必須在堅持服用降脂藥、降糖藥、降壓藥同時，配合弱激光三高治療儀的照射治療，同樣可以取得顯署的明顯效果，只要長期堅持弱激光三高治療儀照射治療，可以達到減藥或停藥的效果。這不是神話，是已經實現了的是事。

靈霄雲羅先雲

有哪些可以軟化血管，活血化瘀，防止血栓形成的方法？

人從降生這個世界，先天之元氣，也叫真氣，全自氣血都是通的，經後天食五穀雜糧，產生的混元之氣，分元氣和濁氣。自然界清氣上升，濁氣下降，人體元氣上升，濁氣下沉。人生下六個月受七情六慾的干撓，七情指喜、怒、哀、樂、懼、愛、欲。這裡欲指慾望。六慾：眼、耳、鼻、舌、身、意。

隨人體的退化。飲食和情緒方面等諸多因素的影響，血液循環系統會產生各種疾病。甚至形成血栓。

具體保健方法如下：

減脂減肥，加強體育鍛練，如跑步、打球、騎車等。

調解飲食，少食高脂、高糖、高鹽食品。多吃蔬菜、水果。忌菸、忌酒。

調解情緒。保持歡樂情緒。

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