2018年已經是進入了三伏天，每天的氣溫不是一般的高，稍有不慎身體就會出現不適。那麼在三伏天，網友總結了三個很容易傷到腎的行為：
1、用飲料替代水解渴
冰鎮飲料成了夏天最好的解暑用品，飲料不僅口味多變而且價錢也不適很高，深受人們的喜愛。但是專家指出以飲料來替代水解渴不值得提倡。因為飲料中含有大量的添加劑和糖分，喝多了對身體健康非常不益，尤其是裡面的添加劑，會對腎臟造成傷害。如果長期飲用，這種行為帶來的危害不容忽視，千萬不要只為了一時的快感而忘記了對身體的負責。
2、不要感到口渴才去喝水
夏天的炎熱會讓人的身體流出大量的汗液，那麼就需要補充足夠的水分才能夠維持身體機能正常運轉。尤其是上班族，由於工作壓力大，往往一坐就是幾個小時，工作“忘我”到連水都顧不上喝，等到口乾舌燥才想起去喝水，這時候身體已經是缺水狀態了。身體長期處於缺水狀態，對身體健康是極為不利的，尤其是我們的腎臟，需要足夠的水分才能夠正常運轉，不然代謝廢物和毒素會在腎臟堆積，傷害腎臟的健康。
3、劇烈運動
到了夏天，對於很多人來說別說劇烈運動了，就算是簡單的運動都是滿頭大汗，畢竟三伏天宜“伏”不宜“動”嘛。但是，有一些人覺得夏天運動，特別能出汗，應該能排出更多的“油脂”，就覺得是減肥的好時機，於是就拼命的鍛鍊，希望自己能夠快速瘦下來。其實這種想法是錯誤的，出汗是不能排出所謂“油脂”的，是因為夏天身體很容易體溫過高，身體需要排出更多的汗液來降溫。因此進行劇烈的運動，很容易讓身體因大量出汗而進入缺水的狀態，如果不及時補充水分，對腎臟是一種不小的傷害。我們都知道，劇烈運動大量出汗，幾乎無尿可排，自然代謝廢物和毒素也就排不出去。況且，夏季劇烈運動，是很容易讓身體中暑的，如果劇烈運動後猛的吹空調，吹風扇、衝冷水，也是很容易使得身體生病的，這些都是值得注意的。另外有網友調侃：那方面的劇烈運動可忍不了一個夏天，不一定能做到。
以上就是三伏天最傷腎的3個行為！
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