中醫艾灸養生導師李歡
現在的人因為經常玩手機電腦什麼的，身體的狀況越來越差，比如頸椎病、腰椎病什麼的越來越年輕化。現在的我們還年輕，身體經得住我們的折騰，可是十年後呢？二十年後呢？身體終究會越來越不堪重負的。這個時候瑜伽就可以派上用場了。
瑜伽是一個越來越流行的放鬆與健身兼顧的方法，深受大眾的喜愛。你的肌肉是不是也經常感到痠痛呢？那麼就跟著小密一起練瑜伽給他們放鬆放鬆吧。
練習這個動作時，首先平躺在墊子上，然後雙腿彎曲，雙腳腳尖著地，上身與臀部離開地面，雙手在背後十指交握，左小腿放在右腿膝蓋上。這樣可以打開我們的肩關節，消除背部贅肉，強化背部和腰腹部的肌肉，還能放鬆全身的肌肉。你的肌肉是否經常痠痛？是時候練習瑜伽給他們放放鬆了。
開始練習之前小密建議做一些增加平衡感的基礎訓練。首先平躺在墊子上，雙手置於身體兩側，雙腿慢慢向上直至上身與地面垂直，雙腿彎曲，右腿在左腿後面，然後雙手上舉與地面呈直角。它可以緩解頸椎病，促進血液循環，防止內臟器官下垂，同時還可以強化全身肌肉，這樣可以適當令身體放鬆。你的肌肉是否經常感到痠痛呢？這是一個信號告訴我們是時候給他們放放鬆了。
這個動作是一個很好的放鬆體式。首先平躺在墊子上，雙腿彎曲，腳尖著地，左腿放在右腿上，雙手胸前合十上舉置於頭前，上身繃緊時身體離開地面。這樣可以按摩腹部器官，打開全身的關節，強化全身肌肉力量，還能讓我們的精力集中。全身肌肉感到痠痛，就可以練習這個體式給他們放放鬆。不過有腰椎疾病的人不適合練習這個動作。
找到合適的方式給我們痠痛的肌肉放鬆一下，毫無疑問瑜伽就是一個非常有效的方式，大家還等什麼？是時候給痠痛的肌肉放放鬆了。
波羅密練瑜伽
我認為注重養生非常重要。很多人可能還沒有意識到這一點，特別是年輕人，對這個問題更是嗤之以鼻。他們會說：“我還這麼年輕，沒事養什麼生呢？有養生的時間還不如找點別的事做。”如果你這樣認為那你就錯了。許多人都誤解了養生這個問題，總以為養生是老人的事情，其實，養生不分年齡。
對於養生，各個年齡段的人態度不盡相同，年輕人還處於沉睡期，中年人正處於覺醒期，而老年人則處於發奮期。這已經是社會常態了。我覺得不管對年輕人、中年人還是老年人，養生都很重要。因為保持健康的身體才是人生最大的財富，才有奮鬥的資本，只有健康了，才能為你和你愛的人拼出一個想要的未來！
我覺得養生要從三方面進行，（1）均衡飲食，也就是吃好。我們中國有句俗話說得好，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。吃飯講究營養均衡，做到這一點就可算是跨出了養生的重要一步，往往說起來簡單，做起來困難。（2）良好的睡眠， 規律作息，健康睡眠對我們每個人來說都很重要。早睡早起，儘量不要熬夜。正常睡眠是提高睡眠質量，保持健康的基礎。（3）規律的運動，生命在於運動，久坐是健康的大敵。有研究表明，缺乏運動會使人的壽命減少3到5年，缺乏運動會使癌症、心臟病、腦中風升高25%至50%。不同年齡段的人，可以選擇適合自己的運動項目，有規律的堅持運動。對大多數人來說，走路是一項最佳運動。如果每天堅持走路20分鐘，每年就能幫助3.7萬人遠離慢性疾病導致的過早死亡。
均衡的飲食、良好的睡眠和規律的運動是健康養生的基礎。我希望從現在開始，我們大家都能注重養生。
注重養生就是注重生活質量，注重養生就是關愛健康、珍惜生命。
紅良育兒
第一，從生理上來說，養生能使身體各項機能正常健康。人體是一個生存代謝的加工廠，吃住食物，產生能量，排出廢物，各個器官週而復始運轉保證人身健康，猶如一輛行駛的汽車，“零件總會有小大的毛病"，因此，我們必須遵循生理規律，早起早睡，不適早檢，小病早治，注重養生，保護好五臟六腑，形成健康的身體。
第二，從物質上來看，養生能讓自已形成健康的方式。平時吃住穿等生活基本內容，往往因方式不對形成人生病誘因，亂吃，多吃，什麼都吃，不注意人體規律，忽視方式方法，時間一長吃出大病，導致身體傷害。
第三，從精神上看，養生能讓我們化解壓力，健康開懷。開朗樂觀的性格，平靜豁達的心境，盡職高效的工作態度，知足常樂的心態，高雅的興趣愛好等等，都是科學的養生之道，與養生是相輔相成的，也是我們精神的追求和歸宿。
每個人都應重視養生，學會養生。個人觀點，僅供參考。
水石7616
養生當然重要，你今天不注重養生保健，那麼未來你也許就要開始為了疾病養醫生啦！
凡事有度不可過用，養生重要的同時也不要讓自己如驚弓之鳥倍若寒蟬，良好的心態，積極的健康的生活觀這才是根本！
多運動，早睡早起，適當補充一些微量元素，不吸菸少飲酒清淡飲食。不怒少爭。
養生重要！不要忽略，“治未病不治以病”
不要天真的以為病來如山倒，凡是疾病存在的絕非朝夕之間！
鴻如臻道
什麼是養生？養生學問有多深？醫學界這點常識談得上養生嗎？中醫對治未病都不理解！小小毛病都不會治！西醫誇科學！脈絡不能辨！氣機受抯，解表的方法都沒有！糖尿病，高血壓！都不能治癒！敢誇有養生文化嗎？
藍先生易學研究
對於現在的大多數青年人來說，熬夜加班已經是家常便飯。那麼問題來了，你認為養生重要嗎？答案是肯定的。而大家又是怎樣養生的呢？是天天出入健身房？還是枸杞紅棗泡水？或許這些都是一些治標不治本的法子吧。其實，想要養生，推薦你練習瑜伽。
1、鴿王式變式
↑無論時間再怎麼緊，也要先進行熱身運動噢，這是你身體的保障。
體式要點：坐立在地面上。右腿向後伸展，與左腿平行，小腿向上彎曲，左腳腳尖點。身體向後傾斜，頭部觸碰右腳腳尖。雙手向下伸直，指尖點地。
2、弓式
↑瑜伽連的不僅僅是身體，也是對心理的鍛鍊，一定要靜下心慢慢來，沒有誰能一口吃個大胖子。
體式要點：平躺在地面上。腰腹用力，雙腿略微張開，從身體後方向上抬起，膝蓋向內彎曲。雙手從身體後方向上伸直，小臂向後彎曲，雙手握住雙腳腳尖。
3、樹式
↑剛開始練習瑜伽，一定不要心浮氣躁，有點耐心，效果自然水到渠成。
體式要點：山式站立。左腳貼著右腿內側向上移動，腳尖朝下。雙手從身體兩側向上伸展，小臂朝上。
養生的確是非常重要的，養生之道也有很多，但不能否認的是，瑜伽簡單易學、方便時效，是養生的王道。不管是熬夜加班的年輕人，還是頤養天年的老年人，瑜伽都是非常適合的。所以，趕緊行動起來吧。養生，就從瑜伽做起。
瑜伽微社區
養生,古代又稱攝生(“攝,養也”),乃護養、保養性命,以達長壽的意思。 
俗話說“年輕不養生,老了養醫生”。古人講究養生，現代人更需要注重養生，因為:
一、生活壓力日益增大，為了妻子、兒子、車子、房子、票子。現代人彷彿象一臺機器一樣不停的連軸轉動。生活長處於一種很有壓力的環境中，高強度超負荷的體力、腦力勞動讓現代人身體基本上處於亞健康狀態,因過勞而死的報導時有刊登。有些人不是“人沒了，錢沒花了”。而是“人沒了，錢沒掙夠，讓一家老少陷入困境當中”。現代人是真的要好好調整下自己的生活態度了,如果達到自己所追求的目標或事業上的成功要以健康為代價,得重新審視了。
二、城裡娛樂項目的多了,城市人就開始了夜生活,熬夜成為習慣。睡的越來越晚,早上起床也越來越晚,身體陰陽得不到正常的調和。陰陽失調，也導致各種疾病的發生。
三、應酬中的菸酒，各種各樣油炸食品、速食食品，也讓現代人體內積累更多的致癌物質。引起身體病變。
人們慢慢的的意識到養生的重要性,在進醫院之前提前保養好身體,避免身體、金錢等各方面損失。後天養生可以把你身體準持在一個比較平衡的狀態,可以增強我們的抵抗力,讓我們少生病。
