對於父母來說，孩子有一個健康的身體是最重要的，在此之外有高智商高情商和一個高個子也是非常重要的。其實孩子的身高70%是來自於父母的遺傳，另外30%則是通過後天培養的，如果爸媽身高不算太理想，希望孩子能有個高個子，那麼就應該抓住孩子青春期結束前的這段時間，鼓勵孩子多做這三種運動，就可以在很大程度上，幫助孩子長個高個子。
1.全身性運動
據研究表明，像跳繩、打籃球、踢足球這種全身運動，孩子經常做，可以促進孩子的身高發育，常運動的孩子，比不運動的孩子，平均身高高3釐米。運動不僅可以促進孩子腸胃的蠕動，使孩子的食慾變好，而且還可以促進生長激素的分泌，使孩子的身高更高。而且全身性運動，對人體心肺功能的發育有好處，還能促進人體血液循環，增強人體免疫力。
2.伸展運動
對於人的身高，很重要的因素就是骨骺線，但是，人骨骼中間的間隙和組織也很重要。因為地心引力的影響，人骨骼間的間隙，經常是被壓縮的狀態，而伸展運動可以拉伸骨頭，使人體骨骼間隙變大，從而使人的身高變得更高。而且我們做廣播體操的時候，做完準備運動，就是伸展運動，因為伸展運動可以讓骨骼伸展，有利於做後邊的運動，所以如果在全身運動之前，先做伸展運動，還可以活動身體，避免運動時受傷。
3.在陽光舒適時戶外運動
很多人都說，曬太陽可以補鈣，可是並不是因為陽光中有鈣，而是人體在曬太陽的時候，可以合成維生素D，而維生素D可以促進人體對鈣的吸收，所以，才有曬太陽補鈣的說法。不過如果是冬天和夏天，因為太冷或者太熱，不適合曬太陽，那麼也可以單獨補充維生素D。
除了運動，如果爸媽希望孩子有一個高個子，還要給孩子多多補充營養，另外保證一個高質量的睡眠，也是非常重要的。
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