对于父母来说，孩子有一个健康的身体是最重要的，在此之外有高智商高情商和一个高个子也是非常重要的。其实孩子的身高70%是来自于父母的遗传，另外30%则是通过后天培养的，如果爸妈身高不算太理想，希望孩子能有个高个子，那么就应该抓住孩子青春期结束前的这段时间，鼓励孩子多做这三种运动，就可以在很大程度上，帮助孩子长个高个子。
1.全身性运动
据研究表明，像跳绳、打篮球、踢足球这种全身运动，孩子经常做，可以促进孩子的身高发育，常运动的孩子，比不运动的孩子，平均身高高3厘米。运动不仅可以促进孩子肠胃的蠕动，使孩子的食欲变好，而且还可以促进生长激素的分泌，使孩子的身高更高。而且全身性运动，对人体心肺功能的发育有好处，还能促进人体血液循环，增强人体免疫力。
2.伸展运动
对于人的身高，很重要的因素就是骨骺线，但是，人骨骼中间的间隙和组织也很重要。因为地心引力的影响，人骨骼间的间隙，经常是被压缩的状态，而伸展运动可以拉伸骨头，使人体骨骼间隙变大，从而使人的身高变得更高。而且我们做广播体操的时候，做完准备运动，就是伸展运动，因为伸展运动可以让骨骼伸展，有利于做后边的运动，所以如果在全身运动之前，先做伸展运动，还可以活动身体，避免运动时受伤。
3.在阳光舒适时户外运动
很多人都说，晒太阳可以补钙，可是并不是因为阳光中有钙，而是人体在晒太阳的时候，可以合成维生素D，而维生素D可以促进人体对钙的吸收，所以，才有晒太阳补钙的说法。不过如果是冬天和夏天，因为太冷或者太热，不适合晒太阳，那么也可以单独补充维生素D。
除了运动，如果爸妈希望孩子有一个高个子，还要给孩子多多补充营养，另外保证一个高质量的睡眠，也是非常重要的。
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