40歲以後，女性隨著年齡增長，卵巢功能出現衰退，產生的雌孕激素逐漸減少，就會出現以低雌激素為主引發的一系列症狀。通常稱之為圍絕經期綜合徵，或者大家更熟知的更年期綜合徵。
長期以來，對於更年期綜合徵帶來的不適，很多女性羞於就醫而長期備受煎熬。但實際上，這不是女性天生以來就該承受的痛苦，對付更年期綜合徵，現代醫學有的是辦法，完全可以讓您輕鬆度過這一段特殊的時期。
更年期主要症狀：4大表現
更年期最常見的不適包括以下幾個方面——
1．自己難受，別人不知的：月經不規律、潮熱、盜汗、心慌、睡眠不佳、尿頻、陰道乾澀等。
2．別人看得到的：煩躁易怒、亂髮脾氣、抑鬱等，這方面也是大家對更年期印象不好的原因所在。
3．夫妻之間才知道的：性生活時陰道疼痛、灼熱、性慾下降等。
4．悄悄地發生，直到出現嚴重後果才知道的：心血管事件、骨質疏鬆、骨折、老年痴呆等。這些問題造成的影響反而更加嚴重，可能危及生命。
骨質疏鬆
既然女性這一系列的痛苦是因為雌激素減少引起的，那麼適當的補充一點雌激素就能緩解這些症狀，平穩愉快地度過更年期，這點是毋庸置疑的。
對於子宮還存在的女性，使用雌激素的同時，還需要補充孕激素用來保護子宮內膜。因為同時使用雌孕激素，子宮內膜癌的風險不會增加，所以大家不用擔心。
當雌激素開始減少，出現不適症狀的時候，就可以使用激素來補充治療。這樣就可以讓機體一直處在有雌激素保護的狀態下，不用忍受痛苦，也有利於各大器官的健康。
如果錯過一開始補充的時間，我們認為60歲以下或者絕經不超過10年的女性，還是可以開始用激素的。年齡再大點就要小心評估，尤其是70歲以上的就不建議用激素了。
如果有相關不適，可能需要尋求其他的藥物來緩解。對於一直用藥的女性，只要沒有新出現的禁忌症，就可以一直用，哪怕到70多歲也不用停。
補充激素風險可控且利大於弊
很多人對補充雌激素心存疑慮，擔心會帶來癌症等風險。其實，雌激素缺乏風險多 ，而補充雌激素利遠大於弊。
乳腺癌風險：很多人會認為補充雌孕激素最大的風險是乳腺癌，尤其是乳腺外科的醫生，常常過度解讀這點。
實際上，已經有幾萬例女性參加的研究證實，小劑量單獨補充雌激素不會增加乳腺癌風險，反而是加用人工合成的孕激素有輕度影響，所以現在用的激素都儘量選擇天然的或者接近天然的。
從用藥時間上來說，激素補充5～7年之內不會增加乳腺癌的風險。也就是說，吃激素不保證你不生乳腺癌，但是不會增加生癌的風險。畢竟現在乳腺癌的發病率是女性當中數一數二高的了。
血栓風險：激素補充可能會影響血凝功能，造成血栓風險增加。
不過，這個對於咱們黃種人來說，影響相對較小。如果選擇用經皮膚吸收的貼劑或者軟膏，這些影響就幾乎可以忽略。其他的副作用都十分罕見，幾乎不用擔心。雖然說“是藥三分毒”，但是我們要看到用藥的巨大好處，只要我們合理處方、嚴格監控，雌孕激素可以讓您的更年期平穩地度過。
適當活動有助緩解不適
除了我們熟知的癌症，還有一種癌症是需要擔心的，那就是“懶癌”——懶也是會得癌的。“懶癌”很可怕啊，對身體的影響很大。
要歡度更年期，必須動起來。跑步、快走、廣場舞、旅行都是很好的選擇，每週能有5天，每次半小時以上運動，微微出點汗。這些都能幫助緩解更年期綜合徵的不適，有助於心血管和骨骼等器官的健康。
飲食上要適當吃點含鈣多的食物，比如牛奶、蝦皮等，或者就是補點鈣片。蔬菜水果多吃點，牛肉豬肉羊肉少吃點。
牛奶
合作請諮詢 0771-2618115；0771-2623155
閱讀更多 家庭醫藥雜誌 的文章
