处暑，二十四节气之一，“处，去也，暑气至此而止矣。”处暑的到来，意味着我国许多地区将陆续开始了夏季向秋季的转换。忍受了多日酷暑煎熬的人们，期盼着秋天的到来。
处暑节气如何养生?
吃
处暑前后，阳气渐收，阴气渐长，自然界万物开始由生长向成熟转变，饮食要注意温补。秋天对应人体五脏中的肺，此时的肺功能处于旺盛时期，因此秋天是养肺的好时机，因此在食疗方面应以滋阴润肺为主，“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”，所以在秋天可以适当补充酸味食物。
穿
“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。需要注意的是，肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，并且最容易穿透弥散，若防护不当，寒气很容易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐等症状。因此大家需要根据天气变化增添衣物、晚上睡觉注意覆盖腹部。
住
进入处暑以后，白天只要室温不高，最好避免长时间开空调，注意开窗通风换气，驱散暑期热潮留在房内的湿浊之气。睡觉睡觉时，应关好门窗，防止秋风流通使脾胃受凉。室内可养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量。绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧室内，使空气湿度保持在最佳状态。客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草等。
行
秋高气爽，适合户外运动，可根据个人的体质，做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。但要多注意滋脾补筋，在运动时，提前做好准备活动，并选择强度适宜的运动方式，保证在自身能承受的范围之内，避免造成运动损伤，同时也可避免过度劳累。
3款粥品滋阴润肺预防秋燥
梨粥
食材：梨2～3个，洗净后去核切碎加大米100克，加水煮粥。
功效：梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，大米健脾益气，两者同煮为粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，可作为预防秋燥的保健食品。
银百秋梨羹
食材：银耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖适量。将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小时后，食梨喝汤。
功效：有滋阴润燥、止咳化痰的功效，适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。
百合银耳粥
食材：鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。
功效：百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效。银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效。大米益气健脾，三者同煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。
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