《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”
处暑的到来，代表这我国大部分地区气温逐渐下降。
这个时候正好是气温由暖向冷过渡的季节，也是秋冬之前最重要的养生时间点。
在处暑时间段，做好养生工作，秋冬才能不生病，来年才能更健康！
明日处暑，迎五习，吃三宝，做好一个字，秋冬不生病，来年更健康
处暑到来，迎接五个习俗：
1、祭祖
处暑前后有很多的民间习俗与祭祖有关，；例如马上就要到来的中元节，又被称作“作七月半”。
旧时民间从七月初一起，就有开鬼门的仪式，直到月底关鬼门止，都会举行普渡布施活动。
2、吃鸭
鸭子味甘性凉，我国很多的地区都有处暑吃老鸭子的习俗，做法也每个地区各不相同。
有、柠檬鸭、子姜鸭、荷叶鸭、核桃鸭等，北京地区则是到处都吃处暑百合鸭。
虽说是习俗，但是与鸭子正好可以温补，对身体有益是分不开的。
3、开渔节
对于沿海一带，处暑正好是收货的季节，往往在处暑以后，浙江省沿海一带都要举行非常隆重的开渔节。
这是一种庆祝丰收的方式，也是有欢送渔民开船出海，风调雨顺之意。
4、出游迎秋
在处暑以后，秋意正浓之时，因为天气不凉不热，很适合人们外出游玩。
民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。
5、吃盖浇饭
因为历史上，处暑是一个社日，这时候要有祭品，盖浇饭就应运而生了。
人们会把饭上放一些五彩六色的蔬菜，胡萝卜、鸡蛋、柿子椒、木耳、藕等等，预示着好兆头。
处暑时节，多吃三宝：
1、多吃红枣
俗话说，“处暑见红枣，秋分打净了。”
鲜红枣不仅味道香甜，还具有补气、增免疫的作用，特别适合在秋冬季之前来食用。并且红枣还含有丰富的维生素和微量元素，对保肝护肝也有一定的效果。
2、白丸子
白丸子由糯米制成，做法也很简单，糯米粉搓成一小粒一小粒，煮汤，加适量的糖就可以了。
糯米有养阴的功效，秋季可以适当喝点糯米粥。能够补养人体正气，具有益气健脾、生津止汗的作用。
3、龙眼
“处暑”到了，“避暑”也就结束了。这个时候适合吃一些“补气”、“补血”的东西，可以将龙眼剥皮以后泡饭来吃。
处暑过后要进入秋天，中医上有“补秋”的说法，同时龙眼偏温性，有益心脾，补气血，有滋补养气的作用。
处暑时节，做好一个字——“温”：
在此季节更替，气温变化较大的时节，一定要注意排除夏季积攒的湿热，不要贪凉，以温为主。
每天喝一杯祛湿茶——逼出湿气
材料：蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹叶、五方草、槐米、芡实、绿茶
做法：
取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、五方草0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成茶包，每日饮用即可！
蒲公英有清热解毒利尿的功效。《本草经疏》记载：“蒲公英昧甘平，其性无毒。可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题。
五方草，归脾、大肠经，具有清热解毒、利水祛湿之效。
赤小豆性平味甘酸，入心、小肠经，有健脾利湿、消肿解毒功效。薏苡仁，消水肿，健脾益胃。芡实归脾、肾经。能健脾祛湿、固肾止泻。
淡竹叶，以渗湿泄热见长。槐花可凉血止血，清肝泻火。绿茶不发酵，祛湿效果佳。
几种搭配在一起，去除体内湿热，效果尤佳，不妨试试！
每天泡泡脚——促循环、排湿气
泡脚一方面可以有助于睡眠，睡眠好了，对身体多方面都有改善作用。
另一方面泡脚温度38度至45度，这样的温度可以保持身体微微出汗，有利于湿气随着汗液排出。
所以，处暑时节可以用泡脚来养生是不错的方法。
处暑加被子——防关节疾病
天气渐渐转凉，很多人还没有意识到温度的变化，晚上睡觉还是不盖被子，这样很容易造成肩腰腿痛、关节疼痛等症状。
所以，处暑以后，晚上睡觉也要“温”着过，不要因为一时贪凉，造成寒凉之气侵入，秋冬更加不好度过。
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